фізичні вправи - Сторінка 2

- 5 см у талії за місяць? Легко! Ти ще маєш час підтягнути свою фігуру до Різдвяних свят. Фітнес-тренер та танцівниця Марія Доценко покаже тобі легкий 15-хвилинний комплекс, який спалить зайві сантиметри. Займайся разом із нами! Звертаємо твою увагу: рухи хоч і не складні, але досить інтенсивні.Читати далі

Успіх у роботі з тілом багато в чому залежить від вашої поінформованості: озброєний той, хто попереджений. В наш час доступно дуже багато інформації, де можна знайти поради, що суперечать один одному. Кому ж вірити? Звісно ж, фахівцям! Ми зібрали популярні питання, розібратися в яких буде цікаво та багаторічним.Читати далі

Кардіовправи – твій вірний помічник у боротьбі із зайвою вагою. Хочеш натренувати серцево-судинну систему та стати на 3 кг жиру (!) менше за три тижні? Займайся з нами! Цей комплекс нескладний і підійде навіть тим, що зовсім не займається спортом і вирішив почати активно...Читати далі

Японські гейші мали дивовижну здатність завжди молодо виглядати. Крім збалансованої дієти (а основу раціону цих прекрасних азіаток становив рис та морепродукти) у цьому їм допомагав спеціальний комплекс вправ – макко-хо. Виконуючи за ведучими ці вправи, ти в будь-якому віці зможеш виглядати...Читати далі

Абсолютно не важливо, чи будуть це танці, тренування в залі, біг чи плавання — будь-яка фізична активність благотворно впливає на твою зовнішність. І не забувай, що спорт збільшує в організмі кількість ендорфінів - "чарівних" гормонів, які відповідають за добрий настрій. Отже, поки що вчені шукають секрет вічної...Читати далі

Гарні стрункі ніжки – мрія кожної жінки. І, звичайно ж, не нездійсненна! За відомої завзятості — і знання справи — можна досягти приголомшливого результату вже за два тижні. Цей комплекс, який допоміг Клаудії Шифер збудувати карколомну кар'єру манекенниці, допоможе і твоїм ніжкам стати такими, що відпочивають.Читати далі

Як зберігати душевну рівновагу та оптимізм у ситуації, коли здається, ніби світ навколо збожеволів? Здавалося б, ти давно виробила тверезий погляд на речі і останній рік привчив до хвилювань та несподіванок. Проте стикаєшся з черговою невеселою новиною – і знову почуваєшся вибитою з колії. Адже наша нервова...Читати далі

Сучасній жінці важко поєднувати роботу, турботу про домашніх та заняття спортом. Та що там! До кінця дня так втомлюєшся, а ще стільки всього треба зробити... Коли стежити за фігурою? Проте експерт Сергій Конюшок знає секрет, як за домашніми клопотами не прогаяти шанс покращити свою фігуру. Він покаже унікальний комплекс...Читати далі

Неймовірно, але факт: лише 10 днів вправ за чарівним Миколою Тищенком — і можна сміливо претендувати на звання «королеви пляжу»! Варто приділити лише небагато часу цьому комплексу щодня, щоб радіти своєму підтягнутому та гарному відображенню в...Читати далі

Влітку і так спекотно: кому хочеться потіти у спортзалі? Щоб отримати необхідне тіло навантаження, і заразом охолодити тіло + повернути душевну гармонію, обов'язково спробуй комплекс «Чандра Намаскар»! Тренуйся з нами і ставай...Читати далі