"Займайтеся улюбленою справою - тоді все у вас вийде!"
Робота над собою до сьомого поту і хода по життю, гострий язичок і підкорююча чарівність… Про те, як у ній уживаються ці якості, зірковий тренер Аніта ЛУЦЕНКО розповіла нам сама.
Фотосесію було призначено на 16.00. Тренер проекту “Зважені та щасливі” на телеканалі СТБ Аніта Луценко з'явилася у студії о 15.58. Привіталася з усіма, пожартувала, посміхнулася, зачарувала всіх, швидко оглянула приготовані стилістом вбрання і — «Працюємо!». Вся знімальна група була приємно вражена: таке з вітчизняними зірками шоу-бізнесу трапляється нечасто. Тому й інтерв'ю почалося із абсолютно незапланованого питання.
Ви ніколи не спізнюєтеся чи це нам так пощастило?
Ніколи! Навіть тоді, коли й треба було б запізнитися, наприклад, на побачення. Тоді доводиться 10 хвилин сидіти у машині (сміється).
Це спорт зробив вас пунктуальним?
Так. Я взагалі вважаю, що всіх дітей треба відправляти хоча б на рік займатися спортом: це дуже дисциплінує, привчає до самостійності. А то ми зараз на новому сезоні “Зважених і щасливих” бачимо, до чого призводить несамостійність.
А що то за історія?
Найцікавіше цього сезону — це те, що у змагання вступають цілі сім'ї. У моїй команді, наприклад, є тато, мама та дочка. Батьки настільки опікувалися донькою, щоб вона не перенапружувалася, що у 19 років вона важить 130 кг.
Батьки також повні?
Так, але не так! Мало того, навіть на проекті вони продовжують опікуватись донькою. Наприклад, коли я даю доньці завдання, мама запитує: "Можна я за неї виконаю, щоб вона не перенапружувалася?" Моє завдання — допомогти дівчині набути самостійності. А взагалі кожен учасник проекту має свою здійснену неймовірну історію.
Чия історія особливо запам'яталася за весь час шоу?
Моя улюблена учасниця – Оксана з другого сезону. Повністю приголомшлива історія! У неї був страшний гормональний збій, в 40 років вже настав клімакс. Але завдяки тому, що вона взялася за себе, ми налагодили здорове харчування, правильний спосіб життя, гормональний фон відновився, вона схудла, зникли проблеми зі здоров'ям. З тих пір, коли мені клієнтки кажуть: "Ой, це я на гормонах так одужала!", Я завжди уточнюю: "Гормони гормонами, а давайте перевіримо, що ви їсте?" І з'ясовується: солодкі булочки, цукерки та інше. А варто налагодити правильне харчування та здоровий режим — і потихеньку справа зсувається з мертвої точки.
А які найпоширеніші помилки у тих, хто худне?
Найбільша помилка тих, хто худне, - голодування. Немає товстуна, який би не голодував. І чим товстіша людина, тим більше випадків голодування в неї було. Люди звикли до думки, що жорстка дієта допоможе швидко схуднути. Так, це так, але потім людина обов'язково набере ваги. Насправді схуднути допомагають правильне харчування та фізичне навантаження. І ще - правильний питний режим. Розрахувати добову норму дуже легко: 40 мл води на 1 кг ваги. Ось цю просту думку дуже хочеться донести до людей.
Ви зараз запустили в соцмережах програму здорового способу життя - ось і можливість донести багато корисних думок.
Так, цей проект ми зробили разом із подругою, він абсолютно безкоштовний. Там викладено багато корисного: комплекси вправ, поради щодо здорового харчування та багато іншого. Бери та користуйся. Незабаром збираємося запускати сайт, там вже буде індивідуальна робота з клієнтом, особистий кабінет, розробка конкретного комплексу саме під його проблему, розробка меню, різноманітні ігрові фішки типу штрафів за пропущене тренування тощо. Це буде вже платний ресурс.
Фітнес-тренер, дієтолог - як ви прийшли до цієї професії?
Напевно, все почалося ще у мої чотири роки (сміється). Мама розповідала, що коли всіх діток у садку укладали спати, вона везла мене на художню гімнастику. Потім була аеробіка, танці, словом, спорт був у моєму житті постійно. Але в 16 років постало питання "Ким бути?". Батьки та старший брат працюють у юридичній сфері, мама ще займається дизайном, тож у мене було два варіанти: юрист чи дизайнер інтер'єрів. На сімейній раді вирішили, що я вступатиму до Академії адвокатури. Мені накупили строгих костюмів, я пішла на підготовчі курси, але… Щось на душі було не так. Пам'ятаю як зараз: вечір, я йду Софіївською площею на курси, над Михайлівським собором спалахує перша зірка… І я прошу: “Боже, дай мені відповідь, чи правильна я зробила вибір?”
А вранці прокинулася, підходжу до мами і кажу: "Я поступатиму в Інститут фізкультури". Мама мені вже потім зізналася, що саме в цей момент зрозуміла: все в мене буде добре (посміхається). Бо треба слухати себе. Якщо людина хоче працювати, наприклад, із взуттям, але боїться стати шевцем, бо це непрестижно, а потім все ж таки вирішується — вона стане найкращим, найкласнішим дизайнером взуття. Тому що, якщо ти займаєшся тим, до чого маєш талант, значить, це послано Богом, і, значить, все розвиватиметься правильно.
Ваш девіз "Помри, але не зараз!". Чому ви так наполягаєте на тому, що хороших результатів можна досягти тільки через не можу?
У боротьбі із зайвою вагою учасники шоу готові до випробувань, а їхній тренер завжди знайде правильні слова
Тому що ця методика пов'язана із фізіологією. Зміни у нашому організмі відбуваються тоді, коли від нього вимагаємо більшого, ніж може. Тобто якщо ти займаєшся з комфортним навантаженням, все добре, але ніякого видимого результату немає, всі м'язи працюють у звичному їм режимі. А щоб досягти результату, треба робити вправи до моменту, коли відчуєш: все вже більше не можу, і в цей момент робиш вправу ще три рази. І організм розуміє: "О, ось чого від мене чекають!" - і входить у роботу.
І що так треба завжди займатися?
Ну, якщо вас все влаштовує, можна робити легкі вправи. Але все одно останні три вправи повинні бути складнішими, щоб підстебнути трохи організм (усміхається).
А як ви відпочиваєте?
Мої друзі – найкращий відпочинок. Вони, в основному, всі спортсмени, тому в нашій компанії ніхто не курить, зате всі люблять прогулянки — піші та велосипедні. А ще у моєї бабусі є будинок за сорок кілометрів від Києва. Коли у мене видається вільний день, сідаю за кермо – і туди.
Відпустку де проводили?
"Подорожі - це нові країни, цікаві враження, яскраві емоції", - вважає Аніта.
Там же, куди їжджу влітку вже п'ятий рік! (сміється.) У селі Мироцьке, на базі товстунів. Відпочиваю я зазвичай узимку. Ось минулої зими місяць жила у храмі в Індії. Це був дуже серйозний відпочинок – медитації та мовчання по 8 годин на день. Останній день проводиш у повній ізоляції та самозануренні. Зате потім долоні світяться, насичуєшся енергією, відбувається повне перезавантаження організму.
Так, характеру вам не позичати. Чоловіки не бояться такої сильної дівчини?
Знаєте, чоловікам цікаві сильні жінки. У мене багато друзів-чоловіків. Вони, навпаки, часто скаржаться, що дівчата нецікаві, нехаризматичні. Чоловіки часто звертаються до мене за підтримкою у бізнесі, за порадою, як вчинити в тій чи іншій ситуації. Сприймають як мудру порадницю (посміхається).
А вам самій хочеться притулитись до сильного плеча?
Хочеться.
І є у вас така людина?
Є.
Якось ви стали підозріло небагатослівними.
Ну, я вже все сказала: є така людина, у нас все добре (посміхається). Я трохи забобонна, не хочу наврочити.
Ну, хоч би скажіть, він підтримує ваш спосіб життя?
Так, за той час, що ми разом уже 20 кілограмів скинув, кубики накачав (посміхається).
Яку якість у чоловіках вас приваблює?
Ми з подругами давно всіх чоловіків поділили на мужиків та хом'яків. Ну, про хом'яків нецікаво. А мужик — це той, хто робить, хто справді стане опорою, хто має характер. Для такого чоловіка хочеться все зробити!
Текст: Катерина Провозіна. Фото: Антон Коваленко
ЧИТАТИ ЩЕ Аніта Луценко ділиться рецептом проти стресу
Страви з перцю від Аніти Луценка
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
