Закрити
10 найяскравіших знаменитостей-Левів Гороскоп таро на 23 липня для всіх знаків зодіаку 10 кращих фруктів та ягід для діабетиків Леся Нікітюк розповіла, що подивитись на Хмельниччині 11 продуктів, які викликають запор 7 хитрощів для більш продуктивного міста Міфі про здорове харчування, які всі вважають правдою Гороскоп таро на 22 липня для всіх знаків зодіаку Гороскоп таро на 20 липня для всіх знаків зодіаку 10 натуральних добрив для вазонів, що допоможуть їм швидко вирости. Як знайти свій камінь-талісман за знаком Зодіаку 7 продуктів, які сприяють довголіттю

Конфлікти з мамою: лайфхак від психолога Юлії Рубльової полегшить вам життя

Поділися цікавим

Сварки з мамою, болючі стосунки, коментарі, зауваження та повчання не минають, не закінчуються з перехідним віком. І до проблем «з дитинства» додаються проблеми зі «тут і зараз», якщо саме тут і зараз ти кричиш, обстоюючи право на свободу, або хочеш помиритися з мамою, але не знаєш, як або… боїшся маму і навіть не 5.

сварки з мамою

Freepik

Психолог Юлія Рубльова – автор унікального курсу «Мама та мої стосунки», поділилася з нами лайфхаком, ефективність якого неодмінно варто перевірити!

«Сама складна пара в сімейній системі – це пара мати та дочка. Саме між ними, як по електричній дузі, йде найбільше напруги.

Отже, що робити, якщо стосунки з мамою бісчать, доводять до сліз, змушують почуватися невдахою?

МАМА НІКУДИ ВІД ВАС НЕ ДЕНЕТЬСЯ

Найголовніший страх дитини - що мама покине, розлюбить. Дуже страшно отримати її несхвалення. Другий полюс цього страху – вина. «Мама хороша, так старається, а я поводжуся погано».

І страх і вина заважають ставити мамі кордони. Від маминого голосу з певними нотками, навіть якщо він звучить тільки в нашій голові, ми вміємо миттєво регресувати - провалюватися, як на швидкісному ліфті, віком 5, 9 або 13 років.

токсична мати

Freepik

У мене є два секрети:

  1. ви давно виросли, і це факт вашої біографії, навіть якщо мама цього досі не визнала.
  2. ставити межі потрібно саме із цього дорослого стану. Ключове слово: потрібне. Спробуйте, і ви побачите, що мами… дресуються, хоч це й погане слово для опису людської поведінки.

Переважна більшість мам (і тат) нікуди від вас не подінуться, навіть якщо ви житимете не так, як вони кажуть, суперечити їм, і сміти робити все по-своєму.

Ви їм також потрібні. Вони теж бояться втратити вас. Якщо гнути свою лінію, вони навчаться поводитися з вами так, як ви хочете.

Важливо: середній термін для того, щоб мама вивчила, що можна з вами робити, а що не можна – рік Наберіться терпіння.

І розпочати ніколи не пізно. Я вам дам дуже просту вправу, яка допомагає.

помиритися з мамою

Freepik

Вправа:

  1. Виберіть предмет меблів заввишки з вас. Це може бути комод, холодильник чи шафа.
  2. Підійдіть до нього кроки на три, сядьте перед ним навпочіпки, на коліна, на подушки або на стілець (якщо коліна вже не згинаються; буває так, що у нас уже онуки, а ми досі боїмося мами. Буває, буває).
  3. Сівши, заплющите очі і уявіть собі ту ситуацію, в якій ви завжди почуваєтеся безсилою. "Я ж казала!" та інші фірмові мамині речі, від яких ви почуваєтеся, наприклад, нікчемною або заціпенілою.
  4. Відкрийте очі і подивіться на предмет меблів. Зверху "звучить ця фраза". Який ви почуваєтеся?
  5. Тепер устаньте. Навпаки. Стійте твердо. Уявіть, що фірмова мамина фраза знову вимовлена.
  6. Яка різниця у відчуттях між положенням сидячи та положенням стоячи? Запам'ятайте її.

Так ви повідомляєте на тілесному рівні, що ви виросли, тої своєї частини, яка досі про це не знає. І досі боїться мами.

До речі, із начальниками теж допомагає.

Детальніше - 8 лайфхаків, які полегшують життя дорослим дочкам від 20 до 60.

Поділися з друзями корисним!