Сварки з мамою, болючі стосунки, коментарі, зауваження та повчання не минають, не закінчуються з перехідним віком. І до проблем «з дитинства» додаються проблеми зі «тут і зараз», якщо саме тут і зараз ти кричиш, обстоюючи право на свободу, або хочеш помиритися з мамою, але не знаєш, як або… боїшся маму і навіть не 5.
Freepik
«Сама складна пара в сімейній системі – це пара мати та дочка. Саме між ними, як по електричній дузі, йде найбільше напруги.
Отже, що робити, якщо стосунки з мамою бісчать, доводять до сліз, змушують почуватися невдахою?
МАМА НІКУДИ ВІД ВАС НЕ ДЕНЕТЬСЯ
Найголовніший страх дитини - що мама покине, розлюбить. Дуже страшно отримати її несхвалення. Другий полюс цього страху – вина. «Мама хороша, так старається, а я поводжуся погано».
І страх і вина заважають ставити мамі кордони. Від маминого голосу з певними нотками, навіть якщо він звучить тільки в нашій голові, ми вміємо миттєво регресувати - провалюватися, як на швидкісному ліфті, віком 5, 9 або 13 років.
Freepik
У мене є два секрети:
- ви давно виросли, і це факт вашої біографії, навіть якщо мама цього досі не визнала.
- ставити межі потрібно саме із цього дорослого стану. Ключове слово: потрібне. Спробуйте, і ви побачите, що мами… дресуються, хоч це й погане слово для опису людської поведінки.
Переважна більшість мам (і тат) нікуди від вас не подінуться, навіть якщо ви житимете не так, як вони кажуть, суперечити їм, і сміти робити все по-своєму.
Ви їм також потрібні. Вони теж бояться втратити вас. Якщо гнути свою лінію, вони навчаться поводитися з вами так, як ви хочете.
Важливо: середній термін для того, щоб мама вивчила, що можна з вами робити, а що не можна – рік Наберіться терпіння.
І розпочати ніколи не пізно. Я вам дам дуже просту вправу, яка допомагає.
Freepik
Вправа:
- Виберіть предмет меблів заввишки з вас. Це може бути комод, холодильник чи шафа.
- Підійдіть до нього кроки на три, сядьте перед ним навпочіпки, на коліна, на подушки або на стілець (якщо коліна вже не згинаються; буває так, що у нас уже онуки, а ми досі боїмося мами. Буває, буває).
- Сівши, заплющите очі і уявіть собі ту ситуацію, в якій ви завжди почуваєтеся безсилою. "Я ж казала!" та інші фірмові мамині речі, від яких ви почуваєтеся, наприклад, нікчемною або заціпенілою.
- Відкрийте очі і подивіться на предмет меблів. Зверху "звучить ця фраза". Який ви почуваєтеся?
- Тепер устаньте. Навпаки. Стійте твердо. Уявіть, що фірмова мамина фраза знову вимовлена.
- Яка різниця у відчуттях між положенням сидячи та положенням стоячи? Запам'ятайте її.
Так ви повідомляєте на тілесному рівні, що ви виросли, тої своєї частини, яка досі про це не знає. І досі боїться мами.
До речі, із начальниками теж допомагає.
Детальніше - 8 лайфхаків, які полегшують життя дорослим дочкам від 20 до 60.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
