Нам усім час від часу потрібно розслабитися, зайняти себе чимось, аби відволіктися від тривожних думок та інших неприємностей, що випадають на нашу душу. У цьому допоможуть розслаблюючі хобі.
Unsplash
Яке хобі найкраще для розслаблення? Заспокійливе і майже медитативне хобі, в’язання давно відзначають як одне з найпопулярніших і корисних для психологічного благополуччя. Його переваги на даний момент більш очевидні, ніж раніше, оскільки дослідження показали, що це найслабкіше хобі. Ми не жартуємо! В’язання допомагає знижувати середню частоту серцевих скорочень майже на 19%! Ну, а для любительок в’язання, є приємний подарунок: вже у продажу спецвипуск журналу Burda, присвячений вашому улюбленому хобі! Чи не знаєш, що зв’язати на холодну погоду? У журналі на тебе чекають ідеї для в’язання фантастичних зимових светрів, кардиганів та аксесуарів! Наша редакція вже надивилася собі дивовижний норвезький светр, набрала ниток і сіла в’язати. Бракує тільки тебе! Запитуй новий спецвипуск “BURDA. В’язання” в магазинах, або ж замовляй на сайті через спеціальну форму: https://forms.gle/a2fmSCNozphvZYJVA Всі питання щодо замовлення: podpiska@burda.uaТОП-20 хобі, які допоможуть розслабитись Отже, які ж хобі дозволять тобі розслабитися та скинути нервову напругу? Без зайвих слів переходимо до нашого ТОП-20!1. В’язання Звісно ж, на першому місці в’язання. Повторюваний і ритмічний характер цього хобі не тільки дозволить тепло одягнутися взимку, а й сприяє медитативному стану розуму. А ще ніжні клацання спиць і ледь чутне шарудіння ниток – чудовий заспокійливий саундтрек для творчості.2. Риболовля Закидаєш вудку у спокійну воду і чекаєш, доки почне клювати. А поки чекаєш – розглядаєш природу, насолоджуєшся свіжим повітрям та спокоєм. Риболовля – це не тільки гострі відчуття від багатого улову, але ще й чудовий медитативний відпочинок, який підійде тим, хто знаходить втіху в обіймах природи.3. Ведення блогу чи подкасту Здається, невже соціальні мережі можуть подарувати розслаблення? Так, якщо ти використовуєш їх для своєї творчості. Наприклад, ти любиш читати і тебе за вуха не відтягти від книг. Чому б не перетворити читання на ще одне хобі? Почни вести блог із відгуками на книги, цікавими добірками книг. Достаток соціальних мереж дозволить вибрати формат до душі. Що тобі подобається більше? Писати? Фотографувати? Говорити на камеру? Чи говорити на диктофон? Хто знає, може за кілька місяців твій блог стане не просто хобі, а ще й джерелом заробітку?
Unsplash
4. Каліграфія Мистецтво красиво писати – це поєднання елегантності та точності. У міру того, як ти освоїш мистецтво каліграфії, ти не просто почнеш відчувати спокій і насолоду від ідеальних розчерків, але ще й зможеш красиво підписувати святкові листівки. Або навіть створювати свої, якщо почнеш поєднувати це хобі із наступним у списку.5. Малювання Недарма існує арттерапія, що дозволяє виплеснути всі свої думки та почуття у мистецтво. Малювання – це яскрава візуальна симфонія, яка дозволить не тільки виплеснути негативні емоції в правильне річище, але ще й може стати справжнім захопленням на багато років. Не має значення, чи вмієш малювати, чи ні, ходила ти в художню школу чи ні. Суть зовсім не в тому, щоб бути ідеальною, а в тому, щоби насолоджуватися і пробувати щось нове. Кольорові олівці, фарби, чорнило, маркери або просто ручка з пенала дитини – вибір у самовираженні за тобою! Якщо у тебе є планшет, звантаж простеньку програму для малювання й придбай звичайнісінький стилус — і вже зможеш малювати, настільки це просте хобі.6. Виготовлення свічок Робота з воском — це унікальна форма творчого самовираження, яка ще й може бути чудовим способом прикрасити будинок або вручити гарний подарунок. Експериментуй з формою, кольорами та ароматами, і заразом – розслабляйся.7. Квіткова композиція Робота з яскравими кольорами для створення приголомшливих композицій — візуально приємне хобі. Аромат свіжих квітів і процес їхнього розміщення привнесуть у простір нотку краси природи.8. Фотографія Фотографія – це усвідомлене дослідження навколишнього світу. За об’єктивом ти стаєш спостерігачем, вловлюючи моменти, які часто залишаються непоміченими, та фіксуючи їх назавжди. Це практика, яка сприяє загостренню почуття усвідомленості та вдячності, допомагає відчути красу в найпростіших дрібницях.9. Випічка Мистецтво випічки поєднує в собі точність та креативність. Коли відмірюєш, змішуєш та створюєш смачні частування, кухня стає притулком тепла, а аромати випічки наповнюють оточення відчуттям радості, свята, комфорту. Особливо якщо використовувати корицю, аромат якої, як відомо, сприяє розслабленню.10. Кераміка Тактильний досвід формування з глини функціональних чи художніх виробів перетворює гончарну справу на терапевтичний процес. Відчуття обертання колеса під руками та формування глини дають заземлення та заспокійливий досвід.11. Кулінарія Вивчення нових рецептів і техніки приготування залучає як розум, так і почуття. Кухня стає справжньою лабораторією для експериментів та творчості. А ще це просто приємний і смачний досвід, який безперечно стане в пригоді в житті, адже ми всі їмо. А насолоджуватися смачними стравами навіть у простий день – це подвійно чудово.12. Гра на музичному інструменті Будь то гра на гітарі або заспокійливі ноти фортепіано, гра на інструменті може бути заняттям, що утихомирює і приносить задоволення. Акт створення музики стає формою самовираження та емоційної розрядки. До того ж це дуже складне хобі, яке задіятиме безліч часток мозку, дозволяючи йому не розслаблятися і працювати активніше.13. Гольф Гольф, який часто називають “джентльменською грою”, дозволяє відчути неквапливий темп гри на свіжому повітрі. Розмахування ключкою серед зелених пейзажів викликає почуття спокою та зв’язку з природою. А ще можна поговорити з друзями під час гри та просто погуляти.14. Тай-чі Повільні, плавні рухи тай-чі сприяють розвитку балансу, гнучкості та спокою розуму. Ця практика заохочує усвідомленість, що робить її ідеальним заняттям для тих, хто шукає розслаблення та легких вправ одночасно, але не любить пілатес.15. Йога Не відходячи від тай-чі, поговоримо про йогу. Поєднуючи дихання з рухом, це заняття як поліпшує фізичне самопочуття, а й забезпечує спокійне простір для розумової релаксації. Союз тіла та розуму створює цілісну практику, яку можна адаптувати до різного способу життя. Йога – це не просто заняття у спортзалі, до речі, це цілий світогляд, який дозволить відкрити нові грані особистості, набути мудрості.
Unsplash
16. Садівництво Робота з ґрунтом пов’язує із землею та ритмом пір року, дозволяє відчути природу, поринути у неї повністю. Догляд за рослинами, спостереження за їх ростом та перебування в оточенні зелені дарують почуття спокою та задоволення.17. Рукоділля Заняття рукоділлям, створення домашнього декору, чи перепрофілювання предметів, дає творчий вихід та почуття виконаного обов’язку. Акт створення чогось своїми руками стає формою самовираження та радості. А ще це дуже гарне заняття, яке дозволить зменшити кількість побутових відходів. Рукоділля подарує друге життя предметам, що в більшості випадків закінчують своє життя на смітнику.18. Походи Вивчення природи під час походів дає як фізичні вправи, а й можливість очистити розум і насолодитися спокоєм. Ритмічна прогулянка серед красивих краєвидів стає формою медитації.19. Біг Для тих, хто знаходить втіху в русі, біг може стати медитативною практикою. Рівномірний ритм кроків та зв’язок із природою створюють відчуття свободи та ясності розуму. А ще біг дозволяє скинути зайву вагу, покращити здоров’я серця та судин. Подвійна користь здоров’ю!20. Їзда на велосипеді Поїздка на велосипеді відкритою дорогою забезпечує як фізичну активність, так і спокійний спосіб спілкування з навколишнім середовищем. Легкий вітерець і ритмічний рух педалей перетворюють їзду на велосипеді в хобі, що омолоджує і заспокоює. Сподобалася наша добірка заспокійливих хобі? Тоді хапай одне чи два, чи все одразу, і починай діяти! Успіхів!
Поділись з друзями корисним!
