Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

5 рецептів для швидкого перекушування

Швидко перекусити, коли немає часу — це дуже важливо для тих, хто намагається використати кожну секунду свого життя.

швидкий перекус рецепти

Unsplash

Ми зібрали найсмачніші, а головне — швидкі рецепти перекушування.

Сир «Вітамінна бомба»

Отримати всі необхідні витамини, мінерали та корисні речовини можна з сиру з різноманітними ягодами, фруктами, насінням. Рекомендуємо такий рецепт.

Потрібно:

  • 1 миска сиру;
  • горсті гранатових зерен;
  • горсті сушених або свіжих ягід;
  • 1 ст. л. насіння льону.

Приготування:

Все змішай у мисочці і можна їсти. Дуже смачний десерт для тих, хто стежить за своєю фігурою та здоров'ям. У ягодах багато вітамінів, а сир – джерело кальцію та білка. Насіння льону ж — це потрібна доза клітковини, яка допоможе перетравити перекушування.

рецепти перекушування

Unsplash

Бананово-шоколадний коктейль

Не забудь подивитись відео-рецепт цього смачного і сладкого перекушування!

Потрібно:

  • Банан - 1 шт.
  • Легкий йогурт - 1/2 склянки
  • Молоко - 3/4 склянки
  • Какао-порошок - 1 ст.
  • Лід (за бажанням)

Приготування:


Нижній салат з бринзі та авокадо

Швидкий, легкий і поживний салат з авокадо і бринзі - відмінна страва для жаркого дня! Замість авокадо можеш використовувати нарізаний дольками свіжий огірок. Щоб додати страві гостроти, додай трохи лимонного соку.

Потрібно:

  • 150 г макаронів
  • 2 авокадо
  • 2 яйця
  • 100 г бринзі
  • 100 г 20% сметани
  • рослинна олія
  • сіль

Приготування:

  1. Макарони ламаємо і відварюємо у підсоленій воді з додаванням 1 чайн. ложки рослинної олії.
  2. Яйця варимо круто.
  3. Авокадо чистим. Якщо плоди дуже тверді, їм можна дозріти. Для цього поклади їх в один пакет із яблуками і прибери в тепле місце. А можна просто загорнути плоди в газети і покласти у сухе темне місце з кімнатною температурою. Через кілька днів авокадо пом'якшають і будуть готові до вживання.
  4. Якщо бринза надто солона, витримуємо її 2 години в холодній кип'яченій воді.
  5. Авокадо, яйця, бринзу ріжемо кубиками, з'єднуємо з макаронами, заправляємо сметаною. Додаємо сіль за смаком. Можна прикрасити салат свіжою зеленню або розрізаними напилами маслинами.
рецепт корисних снеків

Unsplash

Овочевий салат із пряним соусом

Ця страва просто створена для любителів здорового харчування!

Потрібно:

  • 1 салатний огірок
  • 3 різнокольорових стручки сладкого перцю
  • 4 помідори
  • 2 цибулини
  • 2 ст. ложки олії
  • мелена середньогостра паприка
  • 1 ст. ложка білого винного уксуса
  • 1 пучок зелені (наприклад, кропу)
  • 100 мл нежирної сметані

Приготування:

Огірок очистити і, удалявши насіння, розрізати на шматочки завтовшки 1 см. Сладкий перець, удалявши насіння, нарізати кубиками. Помідори, знявши шкурку та видаливши насіння, нарізати так само. Цибулю очистити і нарізати півкільцями.

Цибулю пасерувати у вершковому маслі. До лука викласти огірок і перець і, помішуючи, обжарити. Посолити, поперчити та приправити паприкою. Підмішати помідори та приправити уксусом. Томити на маленькому вогні під кришкою 10 хв.

Зелень вимити, обсушити і дрібно порубати. Підмішати до сметани. Подати окремо із теплим салатом.

Бананово-персиковий мус

Фруктовий мус стане чудовим літнім десертом, а на його приготування піде всього півгодини.

Потрібно:

  • 4 персика
  • 2 банан
  • 2 апельсина
  • 400 мл натурального йогурту
  • 200 г цукру
  • 25 г желатину
  • 2 склянки води

Приготування:

  1. Почні з приготування сиропу. Висип цукру в воду (залиш три столові ложки для замочування желатину), поставивши на вогонь і нагрівай, злегка помішуючи, поки сахар не розчиниться. Наріж персики великими кусочками, опусти їх у сироп і вари 7-10 хвилин. Дістань персики і, злегка остудити, зніми шкірку.
  2. Вичави сік із апельсинів і трохи підігрій його.
  3. У воді замочіть желатин і залиште на 10-15 хвилин. Додай підігрітий апельсиновий сік і помішуй, доки желатин не розчиниться.
  4. Банані очисти, наріж невеликими кусочками з'єднай з персиками та йогуртом, змішай у блендері і додай апельсиновий сік з желатином.
  5. Мус охолоди до кімнатної температури і поставте на дві години в холодильник.
  6. Перед подачею на стіл розклади десерт по піалах і прикрась його шматочками банана або персика.

А як ти любиш перекушувати?


Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.





Ліза у Telegram!
Коментарі
немає коментарів

Будьте першими, хто залишить коментар