Всім, хто худне знайоме щоденне «тортур зважуванням»: сиділа весь день на воді та салаті, підходиш з надією до ваг, а там… плюс 200 грамів! Прямо сльози на очі навертаються... Стоп, а може, вся справа в тому, що ти неправильно зважуєшся?
Shutterstock
Щоб не зненавидіти ваги, навчись зважуватися правильно. Позитивний настрій у схудненні дуже важливий! Отже
1.Не зважуйся щодня
По-перше, наша вага постійно змінюється протягом доби. А по-друге, кожною худнучою знаком «ефект плато» — коли після зниження вага кілька днів уперто тримається на одній позначці.
2.Не ставай на ваги де завгодно
Shutterstock
Читай також: «Правильні думки» допоможуть схуднути
Ну, зважишся ти у гостях чи торговому центрі – і що? У гостях ти, швидше за все, перехопила щось смачненьке, а на шопінг ти ж не в купальнику вибралася, правда? Тож ці цифри тобі нічого не скажуть. Тільки засмутять…
3. Купи якісні ваги
На цьому важливому зараз тобі приладі заощаджувати не варто: придбайте пристрій від хорошого виробника і за адекватну ціну. Краще вибрати електронні ваги, щоби не було великої похибки. До речі, на сьогоднішній день існують ваги підлоги з різними корисними «наворотами». Вони допоможуть дізнатися відсоток м'язової та жирової маси, рівень води в організмі та навіть біологічний вік!
4.Завжди зважуйся в один і той же час
Найкраще вранці натще. Вечірня вага необ'єктивна: навіть якщо ти не їж після шести, все ж таки ти повечеряла. Щонайменше чаю випила. Заведи в телефоні таблицю ваги - вона покаже тобі, що результат хоч і повільно, але наближається.
5.Не зважуйся після тренування
Shutterstock
Звичайно, будь-яка фізична активність сприяє зниженню ваги, і цифри порадують тебе. Але врахуй: йде рідина, а не жир. Тож не радуйся раніше часу!
6.Не зважуйся під час менструації та хвороби
Через затримку рідини в організмі в «ці дні» вага буде більшою, ніж зазвичай. А схуднення під час хвороби, як правило, явище тимчасове (через зниження апетиту), зате потім одужаючий організм поверне своє.
Щоб добитися не просто схуднення, а відмінних форм, на озброєння відмінний комплекс вправ:
Автор: Все буде добре
Джерело: www.youtube.com
Читай ще:
Щасливі та товсті: як не погладшати у шлюбі
5 питань, які навчать тебе бути щасливою щодня
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
