Смузі - густий напій у вигляді змішаних до однорідної маси ягід чи фруктів із додаванням соку, кефіру чи молока. Використовуються в основному у вегетаріанському та здоровому харчуванні. Можна приготувати в домашніх умовах за допомогою блендера. Пробуємо!

полуничний смузі

Фото: ІТАР-ТАСС

ЗНАДОБИТЬСЯ:

• 1 склянка полуниці
• 5 кубиків льоду
• 1 ч. Л. цукру
• листя м'яти для прикраси

Приготування:

1. Полуницю вимити та очистити.
2. Поєднати всі інгредієнти в блендері і збити до однорідної маси.

Чорничний смузі з насінням льону

Фото: ІТАР-ТАСС

ЗНАДОБИТЬСЯ:

• 1 стиглий банан
• 1 скл. чорниці
• 1 чашка несолодкого йогурту
• 4 ч. л. насіння льону
• 1 ст. л. меду
• 1/2 пучка шпинату

Приготування:

1. Ягоди та зелень перебрати, вимити, обсушити. Банан почистити.
2. Поєднати всі інгредієнти в блендері і збити до однорідної маси.

Смузі з фініків та апельсинів

Фото: ІТАР-ТАСС

ЗНАДОБИТЬСЯ:

• 1 скл. кефіру
• 2 банан
• 2 апельсина
• 11 фініків без кісточок
• 1 чайна ложка меду
• дрібка солі
• 1 стакан льоду
  

Приготування:

1. Банани та апельсини очистити.
2. Поєднати всі інгредієнти в блендері і збити до однорідної маси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Три варіанти фруктових десертів

Сама прохолода: 3 найкращі холодні супи

5 напоїв, від яких ти відчуваєш втому

12 напоїв, які допоможуть позбутись від закрепів

5 найкращих напоїв для діабетиків

8 найкращих ранкових напоїв для швидкого схуднення

Смузі: здоровий сніданок, чи черговий ТікТок-тренд

8 рецептів найкорисніших для жінок смузі

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.