Розпочни свій день з правильного харчування та здорового напою. Ось тобі підбірка напоїв, які сприяють природному схудненню. Додай до них правильне харчування і насолоджуйся!
Unsplash
1. Зелений чай
Дослідження показують, що зелений чай може пришвидшити метаболізм. Крім того, зелений чай — це джерело катехінів, які є антиоксидантами, які, доведено, ефективні у спалюванні жиру. Тому для схуднення варто обов’язково щодня споживати зелений чай.
2. Матча лате
Не забуваймо ще й про матчу. Зроби цей напій з улюбленим молоком і розпочинай з нього кожен ранок, поєднуючи зі сніданком. Він не тільки забезпечує ситість протягом кількох годин. Окрім цього матча лате низькокалорійний, і посилює спалювання жиру під час фізичних навантажень. Тому перед спортзалом — must have.
3. Тепла вода з лимоном
Ми вже розповідали про користь щоденного вживання води з лимоном. Повторимо в цій статті також. Це чудовий напій для детоксикації, подружко! Лимон містить антиоксиданти та пектинові волокна. Тому цей напій допомагає схуднути, містить мало калорій і прекрасно зволожує.
Unsplash
4. Золоте молоко з куркумою
Цей напій готувати дуже просто, а його користь фантастична. Тобі знадобиться молоко (можна рослинне), свіжа куркума та свіжий імбир, чорний перець та гвоздика з корицею. Змішай по одній чайній ложці спецій з молоком і вари в каструлі на середньому вогні до закипання. Проціди через дрібне ситечко. Додай мед і перемішай. Смакуй.
Золоте молоко з куркумою допомагає боротись з запаленням в організмі. А кориця зменшує тягу до цукру. Цей напій налаштовує на продуктивний та приємний день, а ще його чудово споживати, якщо захворіла.
Unsplash
5. Кава
Просто чашка кави без добавок та сиропів — це напій, який допомагає покращити настрій та збадьоритись зранку. А ще кофеїн допомагає активізувати метаболізм, що стимулює роботу кишківника та сприяє пришвидшенню схуднення.
6. Пажитникова вода
Вода з пажитника (гуньба сінна) допомагає схуднути, пригнічує апетит та сприяє відчуттю ситості протягом дня. Дослідження показало, що споживання клітковини пажитника на сніданок сприяє ситості та знижує споживання калорій в обід. Щоб зробити пажитникову воду, на ніч замочи одну-дві столові ложки насіння пажитника у воді. Вранці випий натщесерце. Але якщо ти вагітна чи хочеш завагітніти, краще уникай цього напою. Ще немає досліджень, як цей напій впливає на вагітність: наявну чи потенційну.
7. Вода з огірків і м’яти
Відсвіжна склянка води з огірком та м’ятою не тільки розслабляє, але й допомагає підтримати зволоження та покращує травлення. А ще літом цей напій замінить тобі всі газовані води.
8. Імбирний чай
Якщо ти любиш чай, то не забудь про імбирний. Для швидкого схуднення та активізації метаболізму імбирний чай є беззаперечним лідером. Окрім цього він полегшує розлад шлунка і похмілля.
А які напої любиш споживати ти зранку? Відповідь чекаємо у коментарях!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
