Секрет стрункості Мілли Йовович

13 травня 2016 року, 09:00

Зірки Голлівуду дуже вимогливі до себе та свого здоров'я. Відома актриса Мілла Йовович не є винятком. Від природи завжди струнка акторка на собі відчула, що таке зайві кілограми. Під час вагітності Мілла Йовович важила понад 90 кг, але змогла повернути колишню форму. Як це їй вдалося?

Burda Media

Система тренера та дієтолога

Після пологів актрисі запропонували роль у новому фільмі, і це стало одним із стимулів, щоб позбавитися зайвої ваги. Також актриса звернулася за допомогою до відомого у колах зірок тренера та дієтолога Харві Пастернака. Спеціаліст особисто розробив для Йовович не дієтуа режим харчування, якого вона намагається дотримуватися і сьогодні.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Форкінг-дієта: особливості харчування

Секрет стрункості

Меню кожного дня було розбито на 5 блоків. Складалося з 3 основних прийомів їжі, а також з 2 невеликих перекушування.

За системою щодня повинні бути в харчуванні клітковина, білок, ненасичені жири, складні вуглеводи та обов'язково велика кількість свіжої води

Меню Мілли Йовович

Fotolia

Сніданок передбачає вживання каші із злаків, звареної на воді, а також зеленого чаю без додавання цукру. Від цукру на період схуднення взагалі варто відмовитись. На другий сніданок Мілла, як правило, перекушує яблуком або іншим фруктом, який не містить крохмалю, або кількома шматочками нежирного або маложирного сиру.

Fotolia

В обід можна з'їсти, наприклад, біле м'ясо, яке зварене або запечене без додавання жиру, та овочевий салат. Можна супроводити це пісним коржом або невеликим шматочком житнього хліба. Полудень дієти Мілли Йовович практично дублює її обід, лише у меншій кількості. Можна з'їсти також порцію індички, курки чи іншого нежирного м'яса та трохи овочевого салату.

На вечерю дієтолог рекомендує вживати рибу, приготовлену на пару. Найкраще якусь із червоних сортів, наприклад лосось, а також порцію плову, бажано з дикого або коричневого рису

Результат

Як бачиш, актриса не катувала себе голодом. Варто лише запастися силою волі та терпінням, які необхідні для дотримання будь-якої дієти, і, напевно, ця методика допоможе і тобі. Найголовніше – худнути без шкоди здоров'ю. Сама Мілла приблизно за 5 місяців дотримання цієї дієти та фізичних навантажень скинула цілих 30 кілограмів. Сподіваємося, якщо ти скористаєшся системою харчування актриси, вона допоможе і тобі досягти бажаного результату.