Закрити
5 найшкідливіших різновидів м’яса 4 знаки зодіаку, які в старості не бідуватимуть Як схуднути за знаком зодіаку 6 способів позбутись попелиць Співачка iSKra розповіла про створення чуттєвого синглу Вагітна Ріанна відвідала прем’єру стрічки “Смурфи” Коли Яблучний, Медовий та Горіховий Спас за новим календарем Ретроградний Сатурн вже тут: що це міняє у гороскопі? Інновації заради майбутнього: Yves Rocher відзначає український екотех-проєкт у премії “Створено жінками” 11 рослин, що відлякують шкідників від городу Де й коли піти на концерт The Rasmus в Україні 5 правил здорового схуднення від Юлії Богдан

Сніданки для стрункої фігури: 5 найкращих ідей

Поділись цікавим

Ідеальний сніданок – це вуглеводи, які чудово втамовують голод (наприклад, каші та мюслі), а також білки (м’ясо, яйця, риба, йогурт) та овочі з фруктами, багаті на клітковину. Пам’ятай, що склянка соку чи чашка кави – це не сніданок! полезный завтрак Ось кілька швидких та простих ранкових меню, які не тільки наповнять тебе енергією, а й не дозволять набрати зайві кіло.Рол з куркою та овочамиЛаваш (бл. 15 см)50 г вареної курячої грудкилистя салатуложка кетчупусередній помідор Змасти лаваш кетчупом, виклади на нього всі інгредієнти, зверни рол.Вівсянка із сухофруктами

овсяная каша и мед - фото

Shutterstock

4 стіл. ложки вівсяних пластівцівсклянка молока 2% жирності1 стіл. ложка сухофруктів1 чайн. ложка меду1 стіл. ложка горіхівм’ята для смаку Приготуй вівсянку на молоці, додай усі інгредієнти та прикрась м’ятою.Бутерброд із хумусом Скибочка бездрожжевого хліба, 2 ложки хумусу і жменю овочів. Цей простий і поживний сніданок відмінно підійде діловій жінці, яка звикла робити все на бігу. Ти не витратиш багато часу на приготування, але отримаєш повноцінну порцію здорової їжі!
омлет на завтрак - фото

shutterstock

Яєчня з помідорами та зеленню2 яйця1 середній помідоржменя зеленіложка оливкової оліїсіль і перець Збий яйця з сіллю та перцем. Помідор та зелень подрібни. На сковороді розігрій оливкову олію. Обсмажити яйця, помідор і посип зверху зеленню.Йогурт з фруктами150 г йогурту1 стіл. ложка мюслейсклянка сезонних фруктів У високу склянку поклади фрукти, і мюслі, а потім залий все йогуртом.

Поділись з друзями корисним!