Дієтологи склали список продуктів, які найважче перетравлюються організмом. До цього списку увійшли не лише всім відомі важкі для перетравлення продукти, а й деякі корисні овочі. Отже, які продукти найдовше перетравлюються організмом?
Fotolia
1. Смажена їжа
Смажені продукти вимагають найбільше часу, щоб організм повністю встиг їх переробити. Наприклад, смажений шашлик повністю засвоюється і переробляється протягом трьох днів. Але найважче організмі переробляти продукти, що містять жир, які додатково підсмажуються на олії.
Читай також: Найправильніша дієта: худнемо без шкоди здоров'ю
2. Гостра їжа
Гострі страви небезпечні тим, що вони дратують слизову оболонку шлунково-кишкового тракту, і організму потрібні додаткові зусилля, щоб нейтралізувати подразнення. Медики рекомендують відмовитися від гострих продуктів (червоний перець, часник, цибуля) тим, у кого є проблеми із ШКТ.
Shutterstock
3. Квасоля
цей продукт є натуральним джерелом рослинного білка та дуже корисний для здоров'я. Але є інший бік медалі. Квасоля багата на олігосахариди, які довго засвоюються і сприяють газоутворенню, через що виникають неприємні відчуття внизу живота, здуття.
Перш ніж готувати квасолю, її слід попередньо замочити, радять експерти.
Читай також: Чи можна їсти солодке і не одужувати? Думка фахівців
4. Цибуля
Зелена і ріпчаста цибуля корисна для імунної системи, вона має антивірусні та антибактеріальні властивості. Але для травної системи цей продукт, все-таки, тяжкий. Цибуля дратує слизову оболонку шлунка і призводить до газоутворення.
Fotolia
5. капуста
Білокочанна Капуста важко перетравлюється через вміст у ній спеціальної речовини вуглеводу рафінозу.
Читай також: Топ-10 продуктів для жіночого здоров'я
6. Цитрусові
Соки з цитрусових подразнюють слизову оболонку шлунка і підвищують кислотність в організмі.
Burda Media
7. Шоколад та морозиво
У шоколаді міститься кофеїн та жири. У поєднанні ці два інгредієнти важко перетравлюються організмом. А до складу морозива входить молоко та жири, ця суміш також навантажує травну систему.
ЧИТАЙ ЩЕ:
Топ-5 найкращих чаїв для схуднення
Ранковий енергетик: що заряджає весь день?
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
