10 причин з’їсти помідор прямо зараз

Помідор — не лише смачний, а й дуже корисний овоч. Знайти його на полиці супермаркетів можна цілий рік, тому навіть у зимовому раціоні помідори обов’язково мають бути!

Фото: Unsplash

Томати корисні насамперед завдяки мінералам і вітамінам, що містяться в їхньому складі. А ось тобі цілих 10 об’єктивних причин, з яких варто регулярно їсти помідорки!

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 35 найздоровіших продуктів, які треба додати в щоденне меню

Красива шкіра

Томати — це джерело лікопена, який є потужним антиоксидантом, що захищає організм людини від впливу ультрафіолетових променів.

Міцні кістки

У складі помідора є маса мінералів, калій, магній та фосфор, а також вітамін D, що сприяє засвоєнню кальцію. Всі ці елементи позитивно впливають стан кісткової тканини.

Схуднення

У ста грамах помідорів міститься лише вісімнадцять кілокалорій, але достатня кількість корисних речовин. Це робить томат найбільш привабливим овочем для бажаючих скинути вагу.

Профілактика ракових захворювань

Існує думка, що вищезгаданий антиоксидант лікопен здатний боротися з ознаками старіння, а також розвитком злоякісних пухлин різного типу.

Підвищення гемоглобіну

Овочі та фрукти червоного кольору часто багаті на залізо, і помідор — не виняток. Щоб підвищити гемоглобін, регулярно вживай свіжі томати або свіжий сік.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 5 способів приготувати в’ялені помідори вдома

Цукор під контролем

У складі томатів є вітаміни групи B, а також розчинна клітковина. Ці елементи дозволяють знижувати рівень цукру на крові.

Фото: Unsplash

Користь курцям

Помідори знижують шкоду, яку організм завдає шкідливими речовинами з сигарет.

Якість сну

Ті, у кого в раціоні регулярно присутні томати або томатний сік, відзначають, що вони засинають без проблем, а прокидаються бадьорими та повними сил.

Підвищення імунітету

Помідор – овоч, у складі якого є вітаміни груп A, Е, С та К, а тіамін та зеаскантин. Усі ці речовини покращують захисні функції організму.

Боротьба з першими ознаками старіння

Томати – це джерело вітамінів А, Е та С, які необхідні для гарного зору та уповільнення процесів старіння шкіри.