10 причин, чому є помідори корисно

Помідор – не лише смачний, а й дуже корисний овоч. Знайти його на полиці супермаркетів можна цілий рік, тому навіть у зимовому раціоні помідори обов’язково мають бути! Томати корисні насамперед завдяки мінералам і вітамінам, що містяться в їхньому складі. А ось тобі цілих 10 об’єктивних причин, з яких варто регулярно їсти помідорки! ЧИТАЙ ТАКОЖ: Названо 5 продуктів, які у малій кількості прискорюють схудненняКрасива шкіра Томати – це джерело лікопена, який є потужним антиоксидантом, що захищає організм людини від впливу ультрафіолетових променів.міцні кістки У складі помідора є маса мінералів, калій, магній та фосфор, а також вітамін D, що сприяє засвоєнню кальцію. Всі ці елементи позитивно впливають стан кісткової тканини.схуднення У ста грамах помідорів міститься лише вісімнадцять кілокалорій, але достатня кількість корисних речовин. Це робить томат найбільш привабливим овочом для бажаючих скинути вагу.Профілактика ракових захворювань Існує думка, що вищезгаданий антиоксидант лікопен здатний боротися з ознаками старіння, а також розвитком злоякісних пухлин різного типу.Підвищення гемоглобіну Овочі та фрукти червоного кольору часто багаті на залізо, і помідор – не виняток. Щоб підвищити гемоглобін, регулярно вживай свіжі томати або свіжий сік.Цукор під контролем У складі томатів є вітаміни групи В, а також розчинна клітковина. Ці елементи дозволяють знижувати рівень цукру на крові.Користь курцям Помідори знижують шкоду, яку організм завдає шкідливими речовинами з сигарет.Якість сну Ті, у кого в раціоні регулярно присутні томати або томатний сік, відзначають, що вони засинають без проблем, а прокидаються бадьорими та повними сил.підвищення імунітету Помідор – овоч, у складі якого є вітаміни груп А, Е, С та К, а тіамін та зеаскантин. Усі ці речовини покращують захисні функції організму.Боротьба з першими ознаками старіння Томати – це джерело вітамінів А, Е та С, які необхідні для гарного зору та уповільнення процесів старіння шкіри. ЧИТАЙ ЩЕ: Чому зневоднення призводить до надмірної ваги? Літній режим. Топ-5 порад сімейного лікаря на кожен день