Фото: liz west
Під час літньої спеки потрібно вживати якнайбільше рідини. У такий спосіб ти вбережеш організм від зневоднення. Помічниками в цьому, звичайно, стануть прохолодні напої, але не забувай, що багато води міститься і в деяких продуктах.
- Огірки (зміст води 96,7%) – у них міститься найбільша кількість води порівняно з будь-якими іншими овочами та фруктами. Це ідеальний інгредієнт для літніх салатів та освіжаючих легких супів.
- Салат Айсберг (зміст води 95,6%) – крім того, що міститься найбільше серед решти зелені кількість води, він є джерелом практично всіх необхідних людині вітамінів та мікроелементів.
- Селера (вміст води 95,4%) – є низькокалорійним, але дуже ситним продуктом. У селери міститься фолієва кислота, вітаміни А, С та К, а також він нейтралізує шлункову кислоту.
- Редис (зміст води 95,3%) – цей плід є джерелом потужного антиоксиданту кахетину, який також міститься у зеленому чаї.
- Томати (вміст води 94,5%) – це чудове джерело води, яке містить природний антиоксидант лікопін.
- Зелений перець (зміст води 93,9%) – будь-який болгарський перець містить велику кількість води, проте саме зелений лідирує серед своїх побратимів. І будь впевнена - він містить не менше корисних речовин, ніж перець червоного та жовтого кольору.
Літо – яскрава пора, тому не дай жаді зіпсувати враження від нього!
Статті на тему
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
