Какой витамин принимать для профилактики COVID-19: советы врачей
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
2020-10-28T18:42

Назван витамин, способный защитить от COVID-19

Здоровый образ жизни витамин D

Ученые пришли к выводу, что достаточное количество этого витамина в организме может защитить от COVID-19 и, наоборот, его недостаток способен ухудшить протекание заболевания.

витамин D
Freepik

Витамин D облегчает течение COVID-19

За период пандемии ученые из разных стран провели сотни исследований, которые показали: достаточный уровень витамина D снижает риск тяжелого течения и летального исхода коронавирусной инфекции. Медики пришли к выводу, что производные витамина D в организме частично снимают воспаление в органах, которые могут отказывать при COVID-19.

Витамин D защищает пневмоциты (клетки, выстилающие альвеолы в легких) от разрушительного действия коронавируса. Помимо этого, «солнечный» витамин блокирует выработку некоторых типов цитокинов и предотвращает развитие цитокинового шторма (смертельно-опасной избыточной реакции иммунной системы на вторжение вируса).

Кроме того, витамин D помогает лимфоцитам и макрофагам — клеткам, которые помогают организму бороться с инфекцией, поглощать молекулы вируса. Организм, испытывающий недостаток витамина D, гораздо менее активно борется с вирусами.

Витамин D для профилактики COVID-19

витамины для профилактики COVID-19 фото
Freepik

По утверждению ученых, витамин D подходит для профилактики коронавирусной инфекции. COVID-19, как и любое вирусное заболевание, «пасует» перед сильным иммунитетом. Ты можешь и сама проследить взаимосвязь: развитие пандемии пришлось на конец зимы – начало весны. Летом (когда солнечных дней стало больше) количество заболевших снизилось. И только с наступлением осени статистика вновь перестала нас радовать. Ведь витамин D в организме вырабатывается только под воздействием солнечных лучей. Нет солнца – нет витамина. Ситуацию усугубляет еще и то, что большую часть дневного времени мы вынуждены проводить в офисах и квартирах.

Как понять, хватает ли тебе витамина D?

Есть несколько типичных симптомов, которые могут указывать на недостаток витамина D. Перечислим основные.

  • Хроническая апатия, вялость, депрессивные состояния.
  • Систематически плохое настроение.
  • Частые простуды.
  • Хронические боли в мышцах.
  • Ощущение ломоты в костях и суставах.
  • Частые переломы.
  • Повышенная утомляемость.
витамины для профилактики COVID-19
Freepik

Но все же самый надежный способ выяснить, есть ли у тебя недостаток витамина D, — сдать анализ крови на определение уровня 25 (ОН D3). Если он выявит дефицит витамина (его уровень будет ниже 30 нг/мл), нужно начинать прием этого препарата. Причем не в профилактической, а в лечебной дозировке, рекомендованной эндокринологом. Лечебная доза может составлять 7000–10 000 МЕ. Длительность приема определяет врач. Профилактическая доза, рекомендованная жителям регионов с ограниченным количеством солнечных дней, составляет  2000 МЕ ежедневно или 6000–14 000 МЕ раз в неделю. Но опять же, оптимальную дозировку определяет только врач.

Наряду с витаминными добавками источником витамина D могут стать морепродукты, печень трески, нежирное обогащенное молоко. Однако следует иметь в виду: из еды добыть этот витамин очень трудно – слишком много придется съесть. Суди сама: суточную дозу содержат
4,5 кг сыра, 2 кг лосося или 100 яичных желтков! Поэтому для профилактики COVID-19 стоит принимать витамин D в капсулах в дозировке, названной врачом.


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Лиза в Telegram!








ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
На верх страницы

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: