Відповідає Аніта Луценко: 7 простих кроків, щоб прибрати живіт та боки

21 серпня 2018, 13:39

Аніту Луценку ми любимо не лише за її енергійність та заряд мотивації, яким вона ділиться з оточуючими. Але й за корисні поради, які тренер дає на своїй сторінці у Instagram. Свіжа та актуальна тема, на яку поговорила з передплатниками Аніта Луценко, — як прибрати живіт та боки.

Судячи з маси коментарів під записом, питання потрапило «у крапку»: масу жінок він справді хвилює.

Аніта Луценко вважає, що позбавитися від живота, що навис, і боків під силу будь-кому, хто здатний взяти волю в кулак і виконувати всього 7 простих рекомендацій від зіркового тренера. Щоб побачити перший приємний результат, знадобиться трохи менше місяця: Аніта обіцяє, що за належного прагнення цілком реально скинути до 4 кг за 4 тижні.

Ділимося чарівним рецептом схуднення з мікроблог знаменитості!

«Живіт і боки найшвидше можна прибрати так:

1. Прибрати з раціону будь-які солодкі напої (свіжі соки теж).

2. Не їсти печиво, вафлі, торти, булки та зефір.

3. Їсти більше овочів (500-700 г на день) та ягід (до 300 г і це краще, ніж фрукти).

4. Виконувати 5 вправ через день: 2 на ноги, 1 на руки та 2 будь-яких на прес! По 20 разів 2 підходи. Листай комплекс 👉🏻 підібрати будь-які інші комбінації можна за тегом #аніта_відео_вправи.

5. Не їсти після 20:00.

6. Лягати спати до 23:30.

7. Не лаяти своє тіло, а сприймати його як союзника та цінувати його ;)
⠀
PS Розраховуйте, що ці 4кг підуть за 4 тижні - це нормально! Адже уявіть собі 4(!) літри жиру!!!! Це як 4 пляшки олії і це все має піти з тіла!» (Прим. - Орф. І пункт. Автора)

У цьому ж посту Аніта Луценко ділиться корисними добірками відео з вправами для рук, ніг та преса.

Просто гортай вправо і вибирай той комплекс, який найбільше припаде тобі до душі.

Допис, поширень Аніта Луценко (@anitasporty) 20 Сер 2018 р. o 9: 17 PDT

Не забувай, що при виконанні такого комплексу важливі не лише запопадливість і настрій, а й у регулярність! Підтримуй запал, що виник, усіма мислимими методами, щоб він не вичерпався раніше часу.

Успіхів! Не забудь поділитися в коментарях результатом через 4 тижні — чи вдалося тобі прибрати живіт та боки за рецептом від Аніти Луценки?

Сподобалась стаття? Поділися з друзями у соціальних мережах!