Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

вправи для живота

7 звичок, які щодня руйнують твій прес

Ходиш у спортзал, але все ще не можеш отримати прес-мрії? Переглянь свої щоденні звички. Можливо, причина прихована у твоїй щоденній поведінці. Виявлення та усунення шкідливих звичок — це прекрасний спосіб не лише досягти фітнес-цілей, а й просто гарна можливість підтримувати здоровий спосіб життя. Якщо позбудешся...Читати далі

Кому не можна робити вакуум живота - коментує експерт

Вакуум - одна з найпопулярніших технік для підтримки фігури та здоров'я. Однак, підходить процедура далеко не всім. Чим корисний вакуум живота, як правильно робити вправу і кому воно протипоказане - дізнайся у статті. Лікар-гінеколог Юлія Оленська-Шпакевич у своєму мікроблозі розповіла про всі секрети виконання...Читати далі

Кому не можна робити вакуум живота.
Кому не можна робити вакуум живота

Вакуум — одна з найпопулярніших технік для підтримки фігури та здоров'я. Проте, підходить процедура далеко не всім. Чим корисний вакуум живота, як правильно робити вправу і кому вона протипоказана - дізнайся у статті. Лікар-гінеколог Юлія Оленська-Шпакевич у своєму мікроблозі розповіла про всі секрети виконання...Читати далі

ТОП-5 вправ з фітболом для красивого пресу

Давно мрієш про тонку талію і плоский животик? Ти можеш спокійно реалізувати мрію в домашніх умовах. А допоможуть у цьому – вправи з фітболом! Щоб зменшити обсяг талії, доведеться попрацювати над собою у кількох напрямках. По-перше, підтримувати тонус м'язів живота (зокрема, косих, прямих та поперечних). В цьому...Читати далі

Як прибрати боки: 5 вправ для тонкої талії
як прибрати боки

Жирові відкладення на боках зазвичай йдуть неохоче. Але є вправи, які заберуть їх дуже швидко. Щоб зменшити талію та прибрати боки, необов'язково ходити до спортзалу – це можна зробити в домашніх умовах! Вправи треба робити 4 десь у тиждень по 20 хвилин. Починай з одного підходу, потім додай 2-й та 3-й. Відпочивай між...Читати далі

Як підтягнути фігуру і позбутися жиру в проблемних місцях
як позбутися жиру фото

Як позбутися зайвого жиру в проблемних місцях, якщо часу на спорт завжди бракує? Легко! Пропонуємо тобі простий комплекс із п'яти вправ, які можна виконувати вдома. Результат побачиш уже за три тижні! 1. Бічна планка Читай також: Йога від головного болю: 5 простих асан Опустись на бік. Спираючись на ступні та...Читати далі

Відповідає Аніта Луценко: 7 простих кроків, щоб прибрати живіт та боки
убрать живот і бока

Аніту Луценку ми любимо не лише за її енергійність та заряд мотивації, яким вона ділиться з оточуючими. Але й за корисні поради, які тренер дає на своїй сторінці у Instagram. Свіжа та актуальна тема, на яку поговорила з передплатниками Аніта Луценко, — як прибрати живіт та боки. Судячи з маси коментарів під...Читати далі

Йога для схуднення: найефективніші вправи та поради
йога для схуднення живота фото

Йога вчить розслаблятися, підтримувати тонус м'язів та розвивати гнучкість. А ще йога ефективна для схуднення – вона допомагає скинути вагу та утримати її. Читай також:ТОП-5 вправ для шиї, які зроблять її довшою та витонченою Йога для схуднення живота та боків 1. Вправа для плоского живота Читай також:Йога від головної...Читати далі

Літо скоро! Гойдаємо прес під час прогулянки

Знаємо, знаємо, у тебе ніколи немає часу для того, щоб ходити в спортзал або бігати вранці. Тому тобі цікаво дізнатися, як максимально з користю для тіла просто прогулятися! Жарти в бік, ми дійсно знаємо кілька хитрощів, як опрацювати м'язи преса і підтягнути талію під час твого шляху.Читати далі

Вправи для талії, які зроблять із тебе фітнес-модель: гіфки

Струнка та підтягнута талія – твоя мрія? Настав час її здійснювати! Які вправи допоможуть забрати зайві сантиметри з боків у домашніх умовах? Як правильно виконувати найефективніші вправи для талії? Розповідаємо! Так-так, до літа залишилося всього трохи більше двох місяців, а це означає, що час миттєво зайнятися...Читати далі

сторінки:12