Як прибрати жирові відкладення на животі від яких страждає багато жінок? Думаєте, універсальної поради не існує? Ви помиляєтеся – дієтологи знають відповідь на це питання. Секрет - у правильному харчуванні та достатку води. Докладніше про це читайте у статті.
більше води
Пийте більше чистої води без газу. Вода виводить токсини з організму та позбавляє від почуття легкого голоду. Вода також прискорює швидкість метаболізму в організмі вдвічі. В результаті спалюється жир і не утворюється новий, збільшується енергія. Пляшка води також незамінна у спортивному залі. Також випивайте склянку води натще вранці.
Правильне харчування
Перестаньте голодувати та почніть харчуватися правильно! Повноцінне харчування дуже важливе для правильної роботи організму. Якщо ви недоїдаєте, харчуєтеся неправильно і нерегулярно - організм відчуває сильний стрес і починає буквально «опухати» з голоду (адже ви знаєте цей вислів, чи не так?). Тому єдиний розумний вихід із цієї ситуації — повноцінне та збалансоване харчування в один і той самий час.
Налагодити режим харчування в наш активний час досить клопітко, але ви маєте зробити все можливе. щоб таки зробити це. Нехай вас мотивує стабільна вага та здоров'я всього організму. Не моріть себе голодом, а їжте повноцінно. Звичайно, не обійтися без спортивних вправ.
Перекушування та випічка
Два головних ворога ідеальної фігури. Так, трохи печива до чаю, кілька батончиків з колою по дорозі на роботу і навіть невинний латте (так-так, вершки - калорійний продукт) і ваша фігура здатна перетворитися на подобу груші. Навчіться обмежувати себе в «смачностях», якщо мрієте про ідеальну фігуру. Або ж просто змиріться з тим, що є. Середнього не дано — адже досить наївно думати, що регулярне споживання випічки та газування призведе до бажаних ідеальних форм. Також враховуйте те, що перекушування може зіпсувати апетит і порушити ваш режим харчування. Забудьте про це. Ваші найкращі друзі — вівсянка, кефір та сухофрукти. Полюбіть ці продукти - вони не такі страшні, як здаються.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
