Що допомагає Дженніфер Лопес залишатися в ідеальній формі

Головна > Краса > Здоровий спосіб життя > Що допомагає Дженніфер Лопес залишатися в ідеальній формі

23 вересня 2016, 16:21

Гарно виглядати – це робота, вважає відома співачка Джей Ло. У свої 47 вона виглядає набагато молодшою за свій вік. Як їй це вдається?

Instagram

ЧИТАЙ ТАКОЖ:Джей Лопес похвалилася своєю красою

здоровий сон

Джей Ло намагається спати по 10 годин на добу, вона не п'є алкоголь і уникає напоїв із кофеїном. Вона ретельно стежить за харчуванням, а її меню багато білка (риба, м'ясо), овочів, фруктів і води.

Що стосується простих вуглеводів, їхня зірка дозволяє собі вкрай рідко, а якщо й дозволяє, то потім обов'язково відпрацьовує неправильні калорії у залі.
Burda Media

режим

Співачка зізнається, що харчується п'ять разів на день в один і той же час незалежно від концертів та зйомок. Як вважає зірка, щоб поїсти багато часу, не потрібно. І ще: вона ніколи не затримується на зіркових вечірках допізна, і завжди планує свій графік так, щоб увечері вчасно опинитися у ліжку.

Тренування

Burda Media

Актриса намагається не пропускати тренування та займається спортом 4 рази на тиждень. У неї є два персональні тренери, які підбирають нормоване навантаження. Під час заняття вона намагається виконати всі мережі, що складаються з кардіо- та силових навантажень. Ні для кого не секрет, що крім спорту, Джей Ло обожнює танці, тому й танцювальні тренування займають значну частину часу у її розкладі.

Медитація

Мало кому відомо, але Дженніфер Лопес регулярно займається медитацією. Майже щодня вона виділяє по тридцять хвилин. Ло впевнена, що для зовнішньої краси потрібна і внутрішня гармонія та досягти цього стану їй допомагає медитація.

Як бачиш для збереження молодості, співачка використовує 4 секрети: сон, харчування, спорт і медитацію, але крім цього Джей Ло впевнена, що важливо любити і себе. Про це вона докладно розповідає у відео.