Что помогает Дженнифер Лопес оставаться в идеальной форме

Главная › Красота › Здоровый образ жизни › Что помогает Дженнифер Лопес оставаться в идеальной форме

2016-09-23

Красиво выглядеть — это работа, считает известная певица Джей Ло. В свои 47 она выглядит намного моложе своего возраста. Как ей это удается?

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:Джей Лопес похвасталась своей красотой

Здоровый сон

Джей Ло старается спать по 10 часов в сутки, она не пьет алкоголь и избегает напитки с кофеином. Она тщательно следит за питанием, а в ее меню много белка (рыба, мясо), овощей, фруктов и воды.

Что касается простых углеводов, их звезда позволяет себе крайне редко, а если и позволяет, то потом обязательно отрабатывает неправильные калории в зале.

Burda Media

Режим

Певица признается, что питается пять раз в день в одной и тоже время вне зависимости от концертов и съемок. Как считает звезда, чтобы покушать много времени не нужно. И еще: она никогда не задерживается на звездных вечеринках допоздна, и всегда планирует свой график так, чтобы вечером вовремя оказаться в кровати.

Тренировки

Актриса старается не пропускать тренировки и занимается спортом 4 раза в неделю. У нее есть два персональных тренера, которые подбирают нормированную нагрузку. Во время занятия она старается выполнить все сеты, состоящие из кардио- и силовых нагрузок. Ни для кого не секрет, что помимо спорта, Джей Ло обожает танцы, поэтому и танцевальные тренировки занимают значительную часть времени в ее расписании.

Медитация

Мало кому известно, но Дженнифер Лопес регулярно занимается медитацией. Практически ежедневно она выделяет по тридцать минут. Ло уверенна, что для внешней красоты требуется и внутренняя гармония и достичь этого состояния ей помогает медитация.

Как видишь для сохранения молодости певица использует 4 секрета: сон, питание, спорт и медитацию, но помимо этого Джей Ло уверена, что важно любить и себя. Об этом она подробно рассказывает в видео.