Що заважає схуднути. Поради психологів

17 грудня 2016, 19:41

Чому не вдається скинути зайву вагу, що заважає ефективному схуднення? Часто причини криються в наших психологічних установках.

Більшість жінок мріють схуднути та постійно борються зі своєю вагою: сидять на дієтах, відмовляються від солодкого, займаються фітнесом. Але чомусь так і не можуть позбутися зайвих кілограмів! У чому ж справа? Психологи кажуть, що повнота має свої корисні функції, або приховані вигоди, які і заважають нам стати стрункими.

Проблема у голові

Захисний шар. Багато жінок худнуть, щоб здійснити своє заповітне бажання: стильно одягатися, подобатися чоловікам, вийти заміж. Вони переконані, що досягти цього їм заважає зайва вага. І ось, що відбувається. Жінка схудла, почала подобатися собі, оточуючим, зустріла коханого і… О, жах! Вага знову поповзла вгору! Кінець красивим вбранням, розкутій поведінці, відносинам, що почалися. "Що зі мною не так?! Чому мій організм зраджує мене раз за разом?! Але наш організм не зрадник, а помічник. Він рятує нас у скрутний момент. Адже часто ми не готові до розвитку ситуації.
✔ Нас лякає увага оточуючих, ми не знаємо, як убезпечити себе від нав'язливих поглядів чоловіків, іноді й від нескромних речень.
✔ Не вміємо будувати близькі відносини та вирішувати розбіжності з партнером.
І наше тіло поспішає на допомогу, підказуючи зручний і звичний вихід: сховатися під жировим прошарком – від сторонніх очей, сексуальної близькості, небезпечного зовнішнього світу. Це можуть бути зайві 5 кг, з якими жінка хронічно бореться, або велика вага - солідна броня, що охороняє серце, що ранить. До речі, нерідко люди, які страждають на ожиріння, у дитинстві пережили психологічну травму.

Уникнення відповідальності. Набір ваги можливо і виправданням своєї бездіяльності. Адже простіше сказати: «Я розлучилася з чоловіком, бо одужала», ніж розібратися в собі і зрозуміти, в чому ж насправді причина проблеми.

Уникнення реальності. Постійна боротьба зі своїм тілом забирає багато сил та часу. Підрахунок калорій, складання режиму харчування, вибір продуктів, роздуми на тему «Яка я товста» та докори совісті «Ну чому я знову об'їлася?»… Все це дуже втомлює. Натомість рятує від вирішення інших проблем – у стосунках із чоловіком, вихованні дітей, із професійною нереалізованістю, із загальною незадоволеністю. На все це не лишається часу! Адже ці проблеми можуть бути справді серйозними, і з ними необхідно розбиратися. Але жінці простіше вважати їх нерозв'язними і поринути у думки про фігуру. Ось така втеча в складну, але все ж таки не безпросвітну проблему.

Як змінити ситуацію?

1. Проаналізуй, які приховані вигоди ти отримуєш від зайвої ваги.
2. Зрозумівши, що саме не дає тобі схуднути, радуйся: твоя повнота – не прокляттяа захисний механізм. І вага сама піде, як тільки ти вирішиш приховану за ним проблему. Якщо ти виявила, що тебе лякає увага чоловіків, зосередь увагу на сфері стосунків, вибудовуванні особистих кордонів, визначенні своїх очікувань та того, що ти готова дати партнеру, а що – ні.
3. Перестань себе докоряти і відкладати життя на потім. Дій, радуйся, люби себе вже зараз, у тій вазі, яка є! Ні скинуті кілограми, ні інші зміни зовнішності самі собою не можуть принести щастя. Адже всі ми знаємо красивих та успішних жінок у тілі. При цьому є дівчата з нормальною вагою, які твердять: «От схудну і займуся собою». Адже скинуті 5 кіло багато навіть не помітять! Помітять блиск в очах, гарну зачіску, нову сукню, яку ти одягла, бо схудла. Тож дозволь собі це вже зараз!