Мати. Найважливіша постать у житті. Найпотрібніша. Адже саме з мамою дитина вибудовує перші у своєму житті стосунки. І від того, якими вони будуть, багато в чому залежить подальша взаємодія зі світом та людьми. А у житті дівчинки мамина роль особливо значуща.
Unsplash
Ми вчимося бути жінками своїх мам. Але що якщо у мами все погано і з стосунками та жіночністю?
Чи може дочка нещасливої жінки стати щасливою? Давайте розглянемо кілька моделей материнської поведінки та те, як вони впливають на наше життя.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: До чого може призвести материнська гіпердокора?
Які типи стосунків із мамою шкодять тобі у майбутньому
Є кілька типів матерів, які залишають серйозну травму на психіці дитини.
1. Владна та контролююча мати
Владна і контролююча мати може надмірно впливати і домінувати над життям своєї дитини, що призводить до почуття задухи та образи. Ознаками такого типу відносин є:
- Постійна критика та мікроменеджмент вибору та рішень.
- Відсутність самостійності та незалежності через нав'язливе втручання матері у всі сфери життя.
- Складнощі з встановленням кордонів та відстоюванням особистих потреб та бажань.
Unsplash
2. Емоційно зневажлива мати
Емоційно зневажлива мати не може забезпечити емоційну підтримку та схвалення, яких потребує її дитина, що призводить до відчуття порожнечі та невпевненості. Ознаками такого типу відносин є:
- Емоційна відстороненість та байдужість до почуттів та переживань дитини.
- Нездатність висловити любов, прихильність чи співчуття до дитини.
- Мінімізація чи ігнорування емоційних потреб та проблем дитини.
3. Заплутані відносини матері та дитини
Заплутані відносини матері та дитини характеризуються нездоровим рівнем емоційної близькості та залежності між матір'ю та дитиною, часто за рахунок індивідуальної ідентичності та автономії. Ознаками такого типу відносин є:
- Надмірна залежність від дитини у питаннях емоційної підтримки та схвалення.
- Розмиті межі та відсутність відмінностей між ідентичностями та ролями матері та дитини.
- Важко встановити здорові кордони та реалізувати незалежні інтереси та стосунки.
4. Нарцисична мати
Нарцисична мати егоцентрична, маніпулятивна і позбавлена співчуття до своєї дитини, використовуючи її як задоволення своїх потреб і бажань. Ознаками такого типу відносин є:
- Експлуататорська поведінка та маніпуляції з метою збереження контролю за дитиною.
- Емоційні маніпуляції, почуття провини та газлайтинг з метою підірвати впевненість та самооцінку дитини.
- Труднощі у встановленні почуття власної гідності, відокремленого від очікувань та вимог матері.
5. Токсічна чи жорстока мати
У крайніх випадках відносини матері та дитини можуть бути токсичними або образливими, завдаючи дитині тривалої емоційної та психологічної шкоди. Ознаками такого типу відносин є:
- Словесне, емоційне чи фізичне насильство стосовно дитини.
- Залякування, погрози чи примус із метою збереження влади та контролю над дитиною.
- Страх, тривога та почуття марності чи сорому, що виникають внаслідок жорстокого поводження матері.
Unsplash
Стратегії подолання та зцілення від травм завданих мамою
Токсична мама – це як збіднений уран: від неї врятує хіба що товста сталева стіна та костюм хімзахисту, а бажано – бункер на глибині 500 метрів. Такого в тебе точно немає, чи не так? Розібратися з токсичними чи руйнівними стосунками з матір'ю може бути непросто, але важливо приділяти пріоритетну увагу власному благополуччю та за необхідності звертатися за підтримкою. Ось деякі стратегії подолання та зцілення, які слід враховувати.
1. Звернись за допомогою до психолога
Терапія може забезпечити безпечний та сприятливий простір для вивчення почуттів, обробки минулих травм та розвитку навичок подолання складних сімейних проблем.
2. Встанови межі
Встановлення чітких та здорових кордонів має вирішальне значення для захисту вашого емоційного та психічного здоров'я. Навчися наполегливо повідомляти про свої потреби та обмеження та забезпечувати наслідки за порушення кордонів.
3. Розвивай підтримуючі відносини
Створи мережу підтримуючих друзів, членів сім'ї або наставників, які можуть запропонувати схвалення, співчуття та підтримку на шляху до лікування.
4. Практикуй догляд за собою
Зроби піклування про себе пріоритетом, займаючись діяльністю, яка живить розум, тіло та дух. Практикуй усвідомленість, займайся хобі та інтересами, приділяй пріоритетну увагу відпочинку та релаксації.
5. Розглянь можливість обмеження контактів
У деяких випадках для твого благополуччя може знадобитися обмеження або припинення контактів із токсичною або жорстокою матір'ю. Довіряй своїм інстинктам і став свою безпеку та емоційне здоров'я понад усе.
Слово для мам
Немає універсальних виборів та загальних рецептів, як немає і ідеальних мам. Усі допускають промахи.
Але для здорових і гармонійних відносин з дитиною важливо розуміти, що це окрема людина. І має своє життя. Дитина — не продовження маминого життя, ні покарання, ні інвестиція в старість, ні тягар і точно ніяка не компенсація. Любіть своїх дітей. А не себе у них.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Психолог назвав 4 головні етапи у житті жінки
- Батьки та дочки: навіщо ти мені, тату?
- Батьківський сценарій: психологічні проблеми від батьків
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
