психологічний захист
Ситуація в країні склалася страшна, і вона не просто може - вона напевно посилить негативні думки, що повторюються, які шкодять психічному здоров'ю і заважають мислити здорово в стресових ситуаціях. Ось чотири способи зупинити нав'язливі негативні думки, перевірені на собі людиною з тривожністю. У цей непростий час...Читати далі
Цього місяця річниця дуже чорного дня у наших життях. 24 лютого росія розпочала повномасштабне вторгнення. І у багатьох з нас посилюється тривога у лютому, пов'язана з похмурими новинами, обстрілами та тривогою. Ось чотири способи припинити нав'язливі негативні думки, перевірені на собі людиною з тривожністю. Чому...Читати далі
В Україні триває війна. Важливо слідкувати не лише за своєю фізичною безпекою та безпекою своїх близьких, а й за психологічним здоров'ям. У цій статті ми перерахували 10 ознак, що тобі чи твоєму близькому потрібно поспілкуватися з психологом. А в іншій нашій статті ти знайдеш 9 платформ, що надають безкоштовну психологічну...Читати далі
У новій статті розповідаємо, хто допоможе тобі потурбуватися про психічне здоров'я безкоштовно. Ми вже писали, як правильно розмовляти з людиною в депресії, щоби не зробити їй боляче. Також показали тобі чотири способи допомогти собі при нав'язливих негативних думках. Зараз варто поговорити про те, де ти можеш отримати безкоштовну...Читати далі
Війна та переживання, пов'язані з нею, здатні запустити психічні зміни, що призводять до травматизації. Зокрема, і ПТСР. Про це говоритиме психоаналітик Ольга Корбут для Телеграм-каналу «Психологічна підтримка». Що таке травма: простими словами Узагальнено, травма – це реакція організму на певну ситуацію чи серію подій.Читати далі
Візьми під контроль свою тривогу, доки вона не почала контролювати тобі. Неконтрольована тривога – це петля занепокоєння, яка не дає нормально жити та спілкуватися з людьми, заважає виконувати свою роботу, та навіть спричинює страждання. Саме тому важливо її контролювати. Читай також: Арестович, трукрайм та котики: як...Читати далі
Що робити, якщо відчуваєш, що накопичилася втома? Про це розповіла психолог Олена Самсонова. Механізм накопичення втоми Коли відбуваються події, з якими людина ніколи у своїй житті до цього не стикалася, то психологічний процес переходу від старої реальності до нової відбувається у трьох етапах: ЕТАП 1. Людина збирає всі свої...Читати далі
Часто відчуваєш втому, занепад сил, спустошення, наче з тебе висмоктали енергію? Можливо, поруч із тобою знаходиться енергетичний вампір… Дізнайся, як розпізнати енергетичного вампіра та як захиститись від нього. Виснаження, дратівливість, порожнеча, апатія, відсутність внутрішньої енергії, депресія, зниження...Читати далі
Є категорії людей, які начебто б нічого поганого тобі не роблять, але при цьому примудряються псувати настрій або навіть ускладнювати життя. Як навчитися їх обчислювати та не пускати у своє коло спілкування? Нас оточує така кількість людей, що, здавалося б, дуже просто вибрати тих, з ким легко та приємно спілкуватися. Проте далеко не...Читати далі
Щоб правильно вирішувати конфлікти, корисно розуміти мотиви людей, які їх влаштовують. ● «Грім і блискавка». Закінчений холерик. Спершу кричить, потім думає. Для нього сварка, скандал – цілюще середовище. Він...Читати далі