Які засоби допомагають при безсонні

Багатьом зараз знайома проблема безсоння та неспокійного сну. Проблему можна вирішити за допомогою трав та відварів, чергуючи їх. При надмірному розумовому навантаженні та безсонні дуже добре допоможе гарбуз та мед. Для цього перед сном потрібно випити відвар із м’якоті гарбуза та додати трохи меду. Цей засіб допоможе розслабитися та зняти напругу.

Скористайтеся молоком із часником. У склянку гарячого молока додати 20 г подрібненого часнику та випити перед сном. Настій селери вживають як засіб, що забезпечує глибокий сон і збільшує тривалість сну. Залити 3-4 г кореня селери пахучого 1 л кип’яченої охолодженої води, настояти 8 годин і процідити. Приймати по 1 ч. ложці 3 десь у день. При тривалому виснажливому безсонні допоможе глина. Розмішати чисту глину в кисляку, суміш загорнути в тканину і прив’язати її до чола. Хороший і напій із насіння кропу. Прокип’ятити 10-15 хвилин на слабкому вогні 50 г насіння кропу в 0,5 л кагору або портвейну. Приймати перед сном по 50-60 мл для глибокого та здорового сну, але цим напоєм не зловживаю. Дотримуйтесь таких правил: перед сном обов’язково провітрюйте кімнату протягом півгодини; якщо погода дозволяє, спіть при відчинених вікнах; перед сном можна спокійно прогулятися вулицею; спати лягати потрібно в один і той же час і бажано, щоб узголів’я ліжка знаходилося у напрямку півночі; відмовтеся перед сном від чаю чи кави. Джерело: журнал “Домашній лікар”   ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Як позбутися безсонняП’ять вірних способів підбадьоритися та зняти втому