Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
UA
RU

Какие средства помогают при бессоннице

Многим сейчас знакома проблема бессонницы и беспокойного сна. Проблему можно решить с помощью трав и отваров, чередуя их.
При чрезмерной умственной нагрузке и бессоннице очень хорошо поможет тыква и мед. Для этого перед сном нужно выпить отвар из мякоти тыквы и добавить немного меда. Это средство поможет расслабиться и снять напряжение.

мед с тыквой

Фото: Бурда Медиа

Воспользуйтесь молоком с чесноком. В стакан горячего молока добавить 20 г измельченного чеснока и выпить перед сном.

молоко чеснок

Фото: Бурда Медиа

Настой сельдерея употребляют как средство, обеспечивающее глубокий сон и увеличивающее длительность сна. Залить 3–4 г корня сельдерея пахучего 1 л кипяченой охлажденной воды, настоять 8 часов и процедить. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день.

сельдерей

Фото: Бурда Медиа

При длительной изнуряющей бессоннице поможет глина. Размешать чистую глину в простокваше, смесь завернуть в ткань и привязать ее ко лбу.

семена укропа

Фото: Бурда Медиа

Хорош и напиток из семян укропа. Прокипятить 10–15 минут на слабом огне 50 г семян укропа в 0,5 л кагора или портвейна. Принимать перед сном по 50–60 мл  для глубокого и здорового сна, но этим напитком не злоупотребляю.

Придерживайтесь таких правил:
перед сном обязательно проветривайте комнату в течение получаса;
если погода позволяет, спите при открытых окнах;
перед сном можно спокойно прогуляться на улице;
спать ложиться нужно в одно и то же время и желательно, чтобы изголовье кровати находилось в направлении севера;

сон фото

Burda Media

откажитесь перед сном от чая или кофе.

Источник: журнал «Домашний доктор»

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как избавиться от бессонницы

Пять верных способов взбодриться и снять усталость


Статьи по теме

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Автор





Лиза в Telegram!
Комментарии
нет комментариев

Будьте первыми кто оставит комментарий

Оставить комментарий


x
x