Пам’ятайте, у популярному фільмі здивоване: “Дівчина, яка лазня? У нього вдома є ванна!” Адже лазня – це не тільки місце, де змивають бруд. У лазні зцілюються від недуг, набираються сили після важкої роботи, знімають перенапругу – фізичну та моральну. Лазня – найкращий очисник організму! Після лазні все, навіть думки стає чистим, ясним, позитивним, а світ виглядає світлим і добрим.
Фото: Бурда Медіа
користь За допомогою лазневих процедур насамперед оновлюється шкіра: відлущується ороговілий шар, з глибини шкірного покриву разом з потім виходить бруд і жир, що закупорюють пори. Шкіра починає дихати, додатково постачаючи організм киснем. Завдяки високій температурі посилюється кровообіг в органах дихання, а отже, покращується дихальна функція. Кров, розганяючись судинами, покращує обмінні процеси в клітинах, сприяє більш інтенсивному поглинанню кисню тканинами всіх органів, усуваючи застійні явища. Лазня покращує травлення, а масаж банними віниками знімає напругу та заспокоює нервову систему, знімає психологічну перенапругу та перевтому. Ось чому найкращий час для відвідування лазні – п’ятниця чи субота, тобто кінець робочого тижня. Після лазні в крові збільшується кількість лейкоцитів, які відіграють важливу роль у захисній функції організму. Тому лазню обов’язково потрібно відвідувати людям, які не займаються спортом, мало бувають на повітрі та мало рухаються. Ну і звісно, лазня – невід’ємна частина програми зниження ваги. Завдяки парі та спеку з організму виходить до літра рідини за один сеанс. 8 правил відвідування лазні 1.Не можна паритися в лазні після ситного обіду, а також на голодний шлунок. Категорично заборонено відвідування лазень у алкогольному сп’янінні. Не варто також брати із собою спиртне та вживати його під час відпочинку у лазні.
Фото: Бурда Медіа
2.Перш ніж увійти в парилку, потрібно прийняти душ або сполоснутися з тазу, обтертися рушником насухо. 3.Перед походом у лазню зніміть усі прикраси – вони можуть розжаритися і обпалити шкіру. Спочатку прогрійте тіло 10-15 хвилин, вийдіть з парильні і відпочиньте 7-10 хвилин. 4.В російську лазню не забудьте взяти віник: березовий, дубовий або мікс із гілок цих дерев з додаванням лугових трав: іван-чаю, ромашки, м’яти, звіробою. При другому заході можна піддати спеку та розігнати його віниками. Після цього добрий масаж віниками. Краще, якщо його робить фахівець – банщик. Мочалку краще використовувати з натуральних матеріалів: люфи, липового лика, губки, лляної тканини.
Фото? Бурда Медіа
5.У фінську сауну беріть теплу шапку з вовни або повсті, щоб захистити голову від високих температур. 6. Можна ароматизувати повітря в парилці за допомогою аромамасел.
Фото: Бурда Медіа
7.Після парильні бажано поринути в прохолодну воду (басейн, ополонка, врешті-решт прийняти прохолодний душ) і випити чайку. 8. Його слід пити після лазні гарячим. Для розпаленого, розпареного організму це найприйнятніша температура. Холодні напої лише створять додаткове навантаження. І в жодному разі не пийте пиво! Воно виводить рідину з організму.
Фото :Бурда Медіа
Рецепти банного чая
Фото:Бурда Медіа
тонізуючий:
Фото: Бурда Медіа на 2 частини плодів шипшини додаємо по 2-3 частини листя брусниці, суниці, чорниці. Заливаємо холодною водою у такій пропорції: на 1 столову ложку суміші – 1 склянку води. На слабкому вогні доводимо до кипіння, варимо 10-15 хвилин. Наполягаємо 3-5 хвилин. Пити такий чай потрібно маленькими ковтками, не поспішаючи. Заспокійливий: [Підпис ID = “attachment_97355” вирівняйте = “alignnone” ширина = “600”] Фото: Бцрда Медіа
1 чайну ложку квіток аптечної ромашки заливаємо склянкою окропу. Наполягаємо такий чай 25-35 хвилин. Можна додати мед. Вітамінний: [Підпис ID = “attachment_93219” вирівняйте = “alignnone” ширина = “600”] Фото: Бурда Медіа[/caption] подрібнене листя та пагони червоної смородини заливаємо окропом у пропорції: 1 столова ложка на 0,5 л окропу. Наполягаємо такий чай 20-25 хвилин. Джерело: журнал “Домашній лікар” ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Лазня: очищення організму після святПро користь лазні. Як правильно паритися?
Напередодні Дня Незалежності України ми вирішили запитати у трьох різних, але об'єднаних однією справою жінок про свободу, яку дарує їм бізнес із Mary Kay.