8 правил відвідування лазні

Пам’ятайте, у популярному фільмі здивоване: “Дівчина, яка лазня? У нього вдома є ванна!” Адже лазня – це не тільки місце, де змивають бруд. У лазні зцілюються від недуг, набираються сили після важкої роботи, знімають перенапругу – фізичну та моральну. Лазня – найкращий очисник організму! Після лазні все, навіть думки стає чистим, ясним, позитивним, а світ виглядає світлим і добрим.

користь За допомогою лазневих процедур насамперед оновлюється шкіра: відлущується ороговілий шар, з глибини шкірного покриву разом з потім виходить бруд і жир, що закупорюють пори. Шкіра починає дихати, додатково постачаючи організм киснем. Завдяки високій температурі посилюється кровообіг в органах дихання, а отже, покращується дихальна функція. Кров, розганяючись судинами, покращує обмінні процеси в клітинах, сприяє більш інтенсивному поглинанню кисню тканинами всіх органів, усуваючи застійні явища. Лазня покращує травлення, а масаж банними віниками знімає напругу та заспокоює нервову систему, знімає психологічну перенапругу та перевтому. Ось чому найкращий час для відвідування лазні – п’ятниця чи субота, тобто кінець робочого тижня. Після лазні в крові збільшується кількість лейкоцитів, які відіграють важливу роль у захисній функції організму. Тому лазню обов’язково потрібно відвідувати людям, які не займаються спортом, мало бувають на повітрі та мало рухаються. Ну і звісно, ​​лазня – невід’ємна частина програми зниження ваги. Завдяки парі та спеку з організму виходить до літра рідини за один сеанс. 8 правил відвідування лазні 1.Не можна паритися в лазні після ситного обіду, а також на голодний шлунок. Категорично заборонено відвідування лазень у алкогольному сп’янінні. Не варто також брати із собою спиртне та вживати його під час відпочинку у лазні. 2.Перш ніж увійти в парилку, потрібно прийняти душ або сполоснутися з тазу, обтертися рушником насухо. 3.Перед походом у лазню зніміть усі прикраси – вони можуть розжаритися і обпалити шкіру. Спочатку прогрійте тіло 10-15 хвилин, вийдіть з парильні і відпочиньте 7-10 хвилин. 4.В російську лазню не забудьте взяти віник: березовий, дубовий або мікс із гілок цих дерев з додаванням лугових трав: іван-чаю, ромашки, м’яти, звіробою. При другому заході можна піддати спеку та розігнати його віниками. Після цього добрий масаж віниками. Краще, якщо його робить фахівець – банщик. Мочалку краще використовувати з натуральних матеріалів: люфи, липового лика, губки, лляної тканини. 5.У фінську сауну беріть теплу шапку з вовни або повсті, щоб захистити голову від високих температур. 6. Можна ароматизувати повітря в парилці за допомогою аромамасел. 7.Після парильні бажано поринути в прохолодну воду (басейн, ополонка, врешті-решт прийняти прохолодний душ) і випити чайку. 8. Його слід пити після лазні гарячим. Для розпаленого, розпареного організму це найприйнятніша температура. Холодні напої лише створять додаткове навантаження. І в жодному разі не пийте пиво! Воно виводить рідину з організму.   Рецепти банного чая тонізуючий: 1 чайну ложку квіток аптечної ромашки заливаємо склянкою окропу. Наполягаємо такий чай 25-35 хвилин. Можна додати мед. Вітамінний: [Підпис ID = “attachment_93219” вирівняйте = “alignnone” ширина = “600”] Фото: Бурда Медіа[/caption] подрібнене листя та пагони червоної смородини заливаємо окропом у пропорції: 1 столова ложка на 0,5 л окропу. Наполягаємо такий чай 20-25 хвилин.   Джерело: журнал “Домашній лікар” ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Лазня: очищення організму після святПро користь лазні. Як правильно паритися?