Твій телефон не замовкає, мейли ніколи не закінчуються, і ти завжди спізнюєшся на зустрічі? Занадто багато стресу та головного болю? Тоді тобі час зайнятися йогою. Наводимо 5 переваг йоги для тих, хто сумнівається.
1. Покращує фізичний стан людини
Циркуляція крові при занятті йогою значно покращується, що добре позначається на всьому організмі: м'язах, мозку, клітинах та суглобах. Займаючись йогою, ти набудеш силу, гнучкість та витривалість.
Читай також: Йога – ефективний метод профілактики ангіни
2. Покращує психічне здоров'я та баланс
Практикуючи регулярно йогу і медитацію, ти зможеш позбавитися зайвого занепокоєння, підвищити свою стійкість до стресів та знизити втому.
3. Зміцнює імунітет
Постійний стрес призводить до підвищеного рівня кортизолу, гормону, який виробляється у відповідь стрес. А може поставити під загрозу імунну систему. Щоденна медитація або заняття йогою 2-3 рази на тиждень зміцнять імунітет та покращать сон.
Читай також: Досягаємо гармонії: хатха йога
4. Допомагає дотримуватися здорового способу життя
Багато дівчат намагаються вести здоровий спосіб життя, почати правильно харчуватися, але змусити себе часом буває дуже складно. Якщо ти почнеш займатися йогою та медитацією, це допоможе тобі не відступати від своєї мети і принесе позитивні зміни.
5. Допомагає у лікуванні хронічних захворювань
Дослідження показали, що йога та медитація значно зменшують втому, хронічний біль у попереку, знижують артеріальний тиск у людей з гіпертонією та покращують здоров'я серцево-судинної системи.
ЧИТАЙ ЩЕ:
Йога для здоров'я: прості асани та мудрі допоможуть від стресу
Йога: зірки у всіх позах (фото)!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
