Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

12 симптомів, які вказують на тривожне розлад

Симптоми тривоги дуже складно помітити відразу. У цій статті розглянемо список найпоширеніших станів, при появі яких слід звернутися за допомогою.

тривожний розлад

Unsplash

Що таке тривожний розлад

Випадкове відчуття тривоги може статися зараз з будь-ким, адже в країні йде повномасштабне вторгнення з боку росії. Але якщо твої симптоми неперервні, або зі дуже малими проміжками, заважають тобі жити та виконувати свої обов'язки, варто звернутися за допомогою до спеціаліста.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 9 платформ, що надають безкоштовну психологічну допомогу

За даними National Institute of Mentah Health є кілька видів тривожних розладів, і всі вони залежать від одного важливого симптому: пригнічуюче відчуття тривоги та страху вторгаються в особисту життя людини та заважають жити.

12 симптомів тривожного розладу

Існує кілька спільних для більшості тривожних розладів ознак та симптомів.

УВАГА! Ця стаття не є способом діагностики чи самодіагностики. Правильний діагноз тобі зможе поставити лише спеціаліст!

1. Проблеми зі сном

Дорослий чоловік зазвичай спить близько семи годин на день. Але коли твій режим сну починає страждати – скорочується, або наоборот сильно довжується – це ознака, що щось пішло не так.

Згідно з дослідженнями лікарів ADAA стреси та тривога можуть спричинити проблеми зі сном, або ж поглибити їх.

2. Сильне хвилювання

Звичайне хвилювання та страх – це абсолютно нормально, але якщо воно нікуди не дівається, заважає тобі жити та працювати, не дає спати та займає всі твої думки, варто звернутися з цією бідою до лікаря.

психологічне здоров'я

Unsplash

3. Ірраціональні страхи

Деякі тривожні розлади викликають специфічні страхи: страх польотів, тварин, гучних звуків тощо. Якщо цей страх душить тобі, чи не дає нормально жити, чи суттєво впливає на твоє життя, це вказує на розлад.

4. М'язове напруження

Напруження у м'язах майже постійно, наприклад – стискання челюсті, кулаків – часто супроводжує тривожні розлади. Цей симптом часто заходити так далеко, що людина може через деяку годину перестати його помічати. Але від цього він нікуди не дивується.

5. Страх сцени

Це ще один симптом тривожності. Більшість людей зазвичай відчувають невеликий страх, легкий мандраж перед публічними виступами. Але якщо страх такий сильний, що нічого не може допомогти або зменшити хоч трохи, варто попросити про допомогу.

6. Хронічний розлад шлунку

Інколи тривога – це не тільки про мандраж перед виступом на велику аудиторію, або страх від прочитання поганих новин. Тривожні розлади часто викликають проблеми зі шлунком: тошноту, діарею, розлад шлунку.

Від тривоги справді може заболіти живіт, це не вигадка.

7. Напад паніки

Повторювані напади паніки – це головний привід негайно звернутися до спеціаліста. Не кожен, хто страждає від панічної атаки, має тривожний розлад, але людям, які відчувають його неодноразово, можуть поставити діагноз – панічний розлад. Люди з цим розладом бояться, коли, де і чому може статися їхній наступний напад, і вони, як правило, уникають місць, де напади відбувалися в минулому, що може суттєво вплинути на якість життя.

тривожні розлади

Unsplash

8. Страх скуповування людей

Люди з соціальним тривожним розладом як правило часто думають, що всі навколо них витріщаються, і при цьому відчувають певні симптоми – почервоніння обличчя, тремтіння, жар, питливість, складнощі при розмові. Ці симптоми часто заважають людям підтримувати стосунки, бути ефективними у роботі та повсякденній житті.

9. Компульсивне поведення

Обсесивно-компульсивний розлад – це коли людину не тільки переслідують нав'язливі думки та ідеї. Вони ще супроводжуються компульсивними діями: запевняти собі, що все добре знов і знов, постійно мити руки, поправляти речі і так далі.

До компульсивної поведінки відносяться такі “ритуали”, які починають керувати життям людини. Наприклад, людина може тричі зачиняти і відчиняти двері кімнати перш ніж вийти чи зайти.

10. Перфекціонізм

Нав'язливий перфекціонізм йде пліч-о-пліч з тривожними розладами, кажуть психологи. Якщо людина постійно собі “смикає”, судить, та клює за якісь мілкі промахи, турбується, що не підходить під свої стандарти, вірогідно справа тут явно не в тому, що вона якась не така.

11. Флешбеки

Повторне переживання травмуючого досвіду чи події – це флешбеки. І вони є головним ознакою посттравматичного стрессового розладу або ПТСР скорочено. Це – головний “дзвіночок”, що треба терміново звернутись до лікаря за допомогою!

12. Невпевненість у собі

Постійна невпевненість у собі, сумніви щодо своєї компетенції, синдром самозванця та проблеми з самооцінкою, є частим спутником різних тривожних розладів та навіть ДКР.

Будь уважна до себе та свого здоров'я!


Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.





Ліза у Telegram!
Коментарі
немає коментарів

Будьте першими, хто залишить коментар