тренировка - Страница 5
Домашние тренировки помогут тебе оставаться в форме, не записываясь в клуб. Просто больше двигайся! Самое приятное – тебе не придется выкраивать время для занятий. Просто приучи себя совмещать привычные дела с импровизированными тренировками. И не забывай хвалить себя после каждого занятия за проявленную силу воли и...Читать далее
Живот является одной из самых проблемных частей тела не только у женщин, но и у большинства мужчин. Чтобы к лету избавиться от некрасивых складок, которые ты «наела» за долгую зиму, начинать тренировать мышцы живота нужно уже сейчас. «Лиза» подскажет, как правильно качать пресс, чтобы добиться желаемого...Читать далее
Всем известно, что наиболее эффективное средство в борьбе за тонкую талию и красивую фигуру – это физическая активность и спорт. Те, кто только хочет приступить к тренировкам, часто задаются вопросом — в каком темпе нужно заниматься, чтобы быстрее сбросить лишние килограммы. Большинство новичков считают так: чем активнее...Читать далее
Если на занятия в спортзале нет времени или средств, поддержать хорошую физическую форму поможет обыкновенная скакалка. Занятия с этим снарядом удивительно полезны – они укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, развивают выносливость, улучшают обмен веществ и способствуют снижению веса. Специалисты советуют,...Читать далее
Чтобы подобрать упражнения для ягодиц, нужно учитывать свой тип фигуры и цель тренировки. Делай упор на базовые упражнения, которые помогут в максимально сжатые сроки добиться желаемого результата.Существуют специальные комплексы для ягодиц, на которые мы и рекомендуем обратить внимание. Читай, как накачать попу...Читать далее
Тренировка в спортзале прошла продуктивно, ты прекрасно себя чувствуешь и готова заняться привычными делами. Не спеши! То, как ты проведешь время после тренировки, так же важно, как и сама тренировка. Если не перестать совершать эти ошибки, даже самые утомительные занятия в тренажерном зале не будут давать желаемого...Читать далее
Иногда даже фитнес-инструкторы могут ошибаться. Что уже говорить о нас — тех, кто не имеет специального образования и не знает тонкостей? Что из того, что ты знаешь о занятиях спортом, полная чушь? Что мешает тебе достичь результата? Почему ты никак не можешь похудеть? Читай ниже! Чтобы быть подтянутой, надо очень многим...Читать далее
Бег – один из лучших видов тренировок для похудения. Чтобы похудеть, бегать нужно не только правильно – надо еще и получать удовольствие. Иначе ты не сможешь проводить тренировки так долго, чтобы ощутить результат. Ниже ты найдешь 7 способов сделать свою тренировку приятнее и эффективнее. Делай динамическую разминку, а не...Читать далее
Не секрет, что многие из нас ходят в спортзал, чтобы похудеть. А что нужно для сжигания жира? Дефицит калорий. То есть такой образ жизни, при котором ты тратишь больше калорий, чем получаешь. Так как же сделать свои тренировки максимально эффективными? 10 способов сжигать жир быстрее Отвечает Люк Кори, сертифицированный диетолог...Читать далее
Чтобы поддерживать мышцы в тонусе, не обязательно изнурять себя тренировками в спортзале. Есть способы и получше Сочетание активного отдыха и физических нагрузок идеально подойдет тем, кого не загнать в фитнес-клуб. Ты вроде бы просто приятно проводишь время, но одновременно заставляешь работать различные группы...Читать далее