калорийность - Страница 2

Основа любой успешной диеты – правильные манипуляции с калорийностью рациона, а точнее с потребляемой и расходуемой энергией. Если ты хочешь худеть без вреда для здоровья и не ограничивать себя в любимых продуктах, научись рассчитывать свой базовый обмен веществ, а также нормы потребления белка, жиров и...Читать далее

Все мы знаем: в картофеле фри и колбасе много жира, поэтому их лучше не есть. А вот салаты, фрукты и рыба – другое дело! Но иногда все не так очевидно. Какие же жиры вредны, а какие полезны? Читай еще: Как правильно приготовить роллы (ВИДЕО) Известный факт: чтобы похудеть, нужно ограничить употребление жиров. Как рекомендуют...Читать далее

Использование свеклы было известно еще с античных времен, когда она применялась лишь в лечебных целях. Ведь пользу этого растения сложно переоценить. В свекле, как ни в одном другом растении вы не найдете такой обширный набор витаминов и микроэлементов, что столь полезны для вашего организма. А еще врачи рекомендуют...Читать далее

Белый рис, на самом деле, — совсем не диетический продукт, в отличие от своих собратьев – бурого и коричневого. Но учёные из Шри-Ланки придумали способ, как уменьшить количество ккал в порции риса вполовину. Рис следует готовить, добавляя чайную ложку кокосового масла на 1 чашку. Варить его следует 2-40 минут, потом охладить и...Читать далее

Надоело сидеть на диете? Существует несколько секретных приемов, которые помогают постепенно худеть, практически не ограничивая себя в пище. И сегодня «Лиза» тебе о них расскажет! Вместо американо со сливками, латте и капучино пей экспрессо. Этот напиток и вкусом не разочарует, и на фигуру твою не повлияет – в нем всего 30...Читать далее

Установить калорийность продукта, приобретенного в магазине, несложно – достаточно найти на его упаковке надпись «энергетическая ценность» и посмотреть на цифры напротив нее. Но как быть с блюдами домашнего приготовления, к примеру, с супами? Здесь тоже все предельно просто. Читай подробную инструкцию на «Лизе»! Определись...Читать далее

Если ты активно худеешь, то наверняка придерживаешься определенного рациона. Как насчет того, чтобы разнообразить свое меню? Топ-5 продуктов, которые улучшат вкус приевшихся блюд без лишних калорий! Лимонный сок Салат из свежих овощей,  блюда из курицы и рыбы станут вкуснее, если  сбрызнуть их лимонным соком. В одной столовой...Читать далее

Обожаешь пиццу, но это аппетитное блюдо стало для тебя запретным с тех самых пор, как ты объявила войну лишним килограммам? Бороться с соблазнами, конечно, хорошо, но иногда можно и побаловать себя любимым кушаньем. А «Лиза» расскажет, как уменьшить количество калорий в вожделенном кусочке пиццы. Едим в ресторане Перед тем,...Читать далее

Так хочется похудеть, но сил отказаться от вкусной и, как правило, чересчур калорийной еды не хватает? Быть может, ты удивишься, но снизить пищевую ценность практически любого блюда можно и без особого ущерба для его вкусовых качеств. Какие высококалорийные продукты можно заменить легкими и полезными, не испортив при этом...Читать далее