Как определить, сколько калорий в супе
2014-03-04T18:55

Как рассчитать калорийность супа

Здоровый образ жизни
soup
Фото: Thinkstock/photobank.ua

Установить калорийность продукта, приобретенного в магазине, несложно – достаточно найти на его упаковке надпись «энергетическая ценность» и посмотреть на цифры напротив нее.

Но как быть с блюдами домашнего приготовления, к примеру, с супами? Здесь тоже все предельно просто. Читай подробную инструкцию на «Лизе»!

  1. Определись с ингредиентами, из которых будешь готовить суп. Лучше сразу выложить их на стол в нужных количествах.
  2. По отдельности взвесь все необходимые для приготовления блюда компоненты.
  3. Открой таблицу калорийности продуктов на любом посвященном правильному питанию ресурсе и найди в ней составляющие своего супа. Учитывая вес и способ обработки продуктов, рассчитай калорийность каждого из них.
  4. Теперь путем сложения высчитай общую энергетическую ценность всех продуктов. Так ты определишь, сколько калорий в кастрюле супа.
  5. Если поделить полученную цифру на количество порций, которые входят в кастрюлю, ты узнаешь, сколько калорий в одной тарелке супа.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.


Март 4 2014, 06:03
Автор:





ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: