Закрити
6 причин плохой осанки у ребенка Что означают цветы в твоем букете 25 лучших смузи для похудения 6 проверенных рецептов форшмака 5 видов спорта для хорошей осанки ребенка 6 советов, что делать, если начальник хам Когда состоится Летнее сонцестояние в этом году 5 способов приготовить вяленые помидоры дома Твой идеальный отдых по знаку зодиака 10 идей, чем занять больного ребенка дома 12 советов как экономить воду в быту Секреты действенной ароматерапии против стресса

Как рассчитать калорийность супа

Поделись интересным
soup

Фото: Thinkstock/photobank.ua

Установить калорийность продукта, приобретенного в магазине, несложно – достаточно найти на его упаковке надпись «энергетическая ценность» и посмотреть на цифры напротив нее.

Но как быть с блюдами домашнего приготовления, к примеру, с супами? Здесь тоже все предельно просто. Читай подробную инструкцию на «Лизе»!

  1. Определись с ингредиентами, из которых будешь готовить суп. Лучше сразу выложить их на стол в нужных количествах.
  2. По отдельности взвесь все необходимые для приготовления блюда компоненты.
  3. Открой таблицу калорийности продуктов на любом посвященном правильному питанию ресурсе и найди в ней составляющие своего супа. Учитывая вес и способ обработки продуктов, рассчитай калорийность каждого из них.
  4. Теперь путем сложения высчитай общую энергетическую ценность всех продуктов. Так ты определишь, сколько калорий в кастрюле супа.
  5. Если поделить полученную цифру на количество порций, которые входят в кастрюлю, ты узнаешь, сколько калорий в одной тарелке супа.
Поделись с друзьями полезным!