Як влаштувати собі ідеальні вихідні: 10 правил

За статистикою, понад 60% наших співвітчизників у вихідні повноцінно не відпочивають і не розслабляються! Особливо це стосується жінок – весь вільний від роботи час вони приділяють пранню, прибиранню та приготуванню. ТЯкі вихідні не тільки зменшують шанси на успіхи в роботі, а й шкодять здоров’ю. Хочеш рецепт ідеальних суботи та неділі? Розповідаємо! Щоб тобі було зрозуміліше, про які саме правила ідеальні вихідним ми розповімо, прочитай історію про дівчину Ганну, яка, можливо, близька багатьом з нас. Матеріал підготовлений у партнерстві з “Тойдіко Україна” Дівчина Аня ходить на роботу з понеділка по п’ятницю з 9 до 18. Вона не любить понеділки з тієї причини, що заздрить колегам, які за вихідні якимось чином примудрилися не тільки виспатися та впоратися з домашніми справами, а й відвідати спортзал та повеселитися з друзів у клубі або боулінгу. Анечку дратують і виводять із себе подібні яскраві розповіді колег, адже вона встигла тільки випрати окремо чорний та білий одяг та відвезти кота до ветеринара. Хм, але ж на це не повинно йти цілих два дні! Вітаємо, у нашої Ані, як писала відомий журналіст Лаура Вандеркам – «хронічне невміння планувати дозвілля, обтяжене потворними уявленнями про відпочинок». Однак не поспішаємо називати дівчину Аню невдахою. Не все втрачено, її можна врятувати, і ось яким чином! 🙂

Як кажуть багато психологів, якщо протягом усього тижня ти працюєш, то два дні на тиждень тобі просто необхідні для відпочинку. Провести свій вікенд потрібно так, щоб була емоційна розрядка, розслаблення душі та тіла. Але, важливе правило:Дивитись весь день програми по телевізору та відволікатися лише на шум пральної машини – не зовсім гарний та корисний відпочинок! Ваше дозвілля має зняти напругу після робочого тижня і допомогти перезавантажитися, щоб на початку нового тижня ти була сповнена сил і енергії. Щоб це виходило щоразу, необхідно врахувати кілька правил, які допоможуть тобі правильно організувати вихідні дні. Вбий собі у звичку ці правила, і твій вікенд буде завжди продуктивним і з користю для здоров’я.Плануй вікенд ще з понеділка Ні, це не нудне правило людей у ​​віці. Це ефективне правило, яке допоможе тобі організуватись! Заздалегідь почни планувати, куди ти підеш із подругами у вихідні, з ким зустрінешся і які саме домашні справи тобі потрібно зробити. Так, є місце спонтанності, проте воно має бути дозоване і частково, хоча б трохи передбачуване. Інакше ти ризикуєш бути як Ганнуся. Навіть у запланованих справах є своя краса – ти будеш у приємному передчутті приємного проведення часу. Чи це буде виставка сучасного мистецтва, чи майбутній яскравий концерт! Таким чином, прибирання в будинку не буде поставлене на чільне місце, а значить, твої вихідні не обмежуватимуться тільки цим.Не відкладай роботу по дому тільки на вихідні У багатьох є звичка відкладати всі свої домашні справи на суботу та неділю. Звичайно, у вихідні хочеться зібратися з компанією і прогулятися парком, а ввечері піти в кіно, але від чогось тобі явно потрібно відмовитися, якщо побутові проблеми будуть давити. Адже ти ще не зробила прибирання у шафі, не перепрала речі і не викликала сантехніка полагодити кран. Буває, навалиться на тебе гора домашніх справ, і ти просто будеш змушена відмовляти собі у повноцінному відпочинку. Виконуй частку зобов’язань по дому у будній день – так, у тебе з’явиться вільний час у вихідні. Можеш з’єднувати приємне з корисним: поки дивишся «Холостяка», що зашила дірку в штанах, в інший день сумісні тренування з прибиранням будинку і т.д. І ось уже в суботу твоя хата буде практично прибрана, а ти будеш готова до пригод. Ти зрозуміла принцип? :)Зустрічі з друзями потрібні! Ми не відкриємо Америку, сказавши про те, що проведення часу з приємними тобі людьми надихає, розслаблює і покращує настрій. Зустрічі з друзями у вихідні – це найкращий спосіб струснутись перед початком нового робочого тижня. Обміняйтеся новинами, подивіться кіно, пограйте в улюблену настільну гру. Найкращий варіант дозвілля для компанії в будь-яку пору року та погоду – це командні ігри – UNO, наприклад. У таку гру можна зіграти дощовим вечором на кухні, на пляжі біля води або на пікніку в лісі. UNO завжди буде веселим супутником твоїх вихідних, адже для цієї гри знадобиться лише колода спеціальних карт та весела компанія від 2 до 10 осіб! Вивчайте правила, грайте та вигадуйте власні правила! Веселі несподіванки чекають на вас у кожній партії, так що вихідні з UNO нікому не здадуться нудними.Нелюбі справи – убік Завжди будуть якісь дрібниці, які тебе не влаштовуватимуть або просто не подобається. Зовсім захистити себе від цього не вийде, тому просто візьми собі за правило присвячувати цим справам близько години в один із вихідних днів. Гуру тайм-менеджменту називають це “з’їсти жабу”. Тобі не подобається довго возитися на кухні? Чому б не спростити собі життя з помічниками по дому: мультиварка, грильниця, посудомийка. Таке вкладення коштів виправдане, адже вони заощаджують твою енергію та нерви :)Не спи довго у вихідні У будні дні тобі хочеться, щоб хоч один день ти повністю провела в ліжку, попиваючи гарячий какао та ліниво клацаючи пульт. Але це пастка. Необхідний режим, дуже важливий для функціонування твого організму. У тебе є безліч приємних справ, зустрічей та запланованих заходів. Таке проведення часу набагато корисніше!Не перевантажуй себе справами Тут треба сказати про ту саму складно досяжну золоту середину! Вона має бути в тебе у всьому. Ти маєш звернути увагу на список своїх справ: якщо він виглядає не менш значним, ніж у важливого бізнесмена, стрес тобі забезпечений. Від свого відпочинку ти не отримаєш задоволення через жорсткий таймінг. Не намагайся звалити на себе багато: 2-3 великі справи на день тобі вистачатиме.Обов’язково виділили час на спорт Чим більше ти сидиш на роботі з понеділка по п’ятницю, тим активніше маєш проходити твої вихідні. Зміни діяльність: прогуляйся парком, сходи на танці, йогу або просто в спортзал. Проте, щоб підготувати свою фігуру до літа, необов’язково бігти за абонементом у спортзал. Навіть якщо ти сильно завантажена справами, займися спортом прямо вдома! Якщо систематично виконувати вправи, то згодом ти не тільки підтягнеш свою фігуру, а й самопочуття твоє буде набагато кращим!Логічна послідовність пересування Щоб не вийшло як у дівчини Ані, коли твій вихідний – це день однієї справи, варто продумати логічну послідовність твоїх справ! Наприклад, за сімейними традиціями, щосуботи ти проводиш разом із батьками, сидячи великою родиною за столом. Однак це все займає катастрофічно багато часу: адже ти не поїдеш з порожніми руками, а значить – довго вибираєш у супермаркеті що-небудь до чаю, потім їдеш на інший кінець міста, 3 години ви пощебетаєте, потім їдеш назад. І вуаля – вже стемніло, і день скінчився! Безперечно, проводити час із родичами – це чудово, але навряд чи тобі вдасться набратися нових вражень та яскравих емоцій. Продумай все таким чином, щоб, наприклад, по дорозі до родичів ти прикупила щось потрібне в будинок, зустрілася з подругою за філіжанкою кави і віддала джинси в ательє.Проси про допомогу Задумайся: можливо, ти завжди знаходишся в ролі людини, яка навіть не встигає дух перекласти, обслуговуючи та допомагаючи іншим! Деякі люди мають невротичну поведінку, яка викликана тим, що вони хочуть довести іншим власну доброту. Якщо в тебе заплановано масштабну справу, то не соромся підключати інших людей, щоби тобі було легше.Не заходь у соцмережіПіти в офлайн у вихідні – чудові вихідні 🙂 Якщо ти хочеш відпочити якісно та з користю, то тобі просто необхідно позбутися звички щохвилини гортати стрічку Instagram, Facebook, Twitter тощо. Ти здивуєшся, але тільки-но відкладеш гаджети, у тебе тут же з’явиться набагато більше часу на реальне спілкування та заплановані справи. Візьми до уваги ці поради і вже ці вихідні ти проведеш з користю і помандруєш на роботу з оновленими силами!