Закрити
Леся Нікітюк розповіла, що подивитись на Хмельниччині 11 продуктів, які викликають запор 7 хитрощів для більш продуктивного городу Міфи про здорове харчування, які всі вважають правдою Гороскоп таро на 22 липня для всіх знаків зодіаку Гороскоп таро на 20 липня для всіх знаків зодіаку 10 натуральних добрив для вазонів, що допоможуть їм швидко вирости Як знайти свій камінь-талісман за знаком Зодіаку 7 продуктів, які сприяють довголіттю 6 простих маринадів для лосося: неймовірні смакові поєднання 21 липня настає Повний місяць, ось що варто знати про нього Гороскоп таро на 19 липня для всіх знаків зодіаку

Как устроить себе идеальные выходные: 10 правил

Поділись цікавим

По статистике, больше 60% наших соотечественников на выходных полноценно не отдыхают и не расслабляются! Особенно это касается женщин – все свободное от работы время они уделяют стирке, уборке и готовке. Такие выходные не только уменьшают шансы на успехи в работе, но и вредят здоровью. Хочешь рецепт идеальных субботы и воскресенья? Рассказываем!

идеальные выходные

Чтобы тебе было понятнее, о каких именно правилах идеальных выходным мы расскажем, прочитай историю о девушке Ане, которая, быть может, близка многим из нас.


Материал подготовлен в партнерстве с “Тойдико Украина”


Девушка Аня ходит на работу с понедельника по пятницу с 9 до 18. Она не любит понедельники по той причине, что завидует коллегам, которые за выходные каким-то образом умудрились не только выспаться и управиться с домашними делами, но и посетить спортзал и повеселиться с друзьями в клубе или боулинге. Анечку раздражают и выводят из себя подобные яркие рассказы коллег,ведь она успела только постирать отдельно черную и белую одежду и отвезти кота к ветеринару. Хм, но ведь на это не должно уходить целых два дня! Поздравляем, у нашей Анечки, как писала известный журналист Лаура Вандеркам – «хроническое неумение планировать досуг, отягощенное превратными представлениями об отдыхе».

Однако не торопимся называть девушку Аню неудачницей. Не все потеряно, ее можно спасти, и вот каким образом! :)

Как говорят многие психологи, если на протяжении всей недели ты трудишься, то два дня в неделю тебе просто необходимы для отдыха. Провести свой уик-энд нужно так, чтобы была эмоциональная разрядка, расслабление души и тела. Но, важное правило:

Смотреть весь день программы по телевизору и отвлекаться только на шум стиральной машины – не совсем хороший и полезный отдых!

Твой досуг должен снять напряжение после рабочей недели и помочь перезагрузиться, чтобы в начале новой недели ты была полна сил и энергии. Чтобы это получалось каждый раз, необходимо учесть несколько правил, которые помогут тебе правильно организовать выходные дни. Вбей себе в привычку эти правила, и твой уик-энд будет всегда продуктивным и с пользой для здоровья.

Планируй уик-энд еще с понедельника

Нет, это не скучное правило людей в возрасте. Это эффективное правило, которое поможет тебе организоваться! Заранее начни планировать, куда ты пойдешь с подругами в выходные, с кем встретишься и какие именно домашние дела тебе нужно сделать.

Спланируй весь день

Да, есть место спонтанности, однако оно должно быть дозировано и отчасти, хотя бы немного предвиденное. Иначе ты рискуешь быть как Анечка.

Даже в запланированных делах есть своя прелесть – ты будешь в приятном предвкушении приятного времяпровождения. То ли это будет выставка современного искусства, то ли грядущий яркий концерт! Таким образом, уборка в доме не будет поставлена во главу угла, а значит, твои выходные не будут ограничиваться только этим.

Не откладывай работу по дому только на выходные

У многих есть привычка откладывать все свои домашние дела на субботу и воскресенье. Естественно, в выходные хочется собраться с компанией и прогуляться по парку, а вечером пойти в кино, но от чего-то тебе явно нужно отказаться, если бытовые проблемы будут давить. Ведь ты еще не сделала уборку в шкафу, не перестирала вещи и не вызвала сантехника починить кран. Бывает, навалится на тебя гора домашних дел, и ты просто будешь вынуждена отказывать себе в полноценном отдыхе.

Уборка - фото

Fotolia

Выполняй долю обязательств по дому в будний день – так, у тебя появится свободное время в выходные. Можешь соединять приятное с полезным: пока смотришь «Холостяка», зашей дырку в штанах, в другой день совмести тренировку с уборкой дома и т.д. И вот уже в субботу твой дом будет практически убран, а ты будешь готова к приключениям. Принцип ты поняла? :)

Встречи с друзьями необходимы!

Мы не откроем Америку, сказав о том, что времяпровождение с приятными тебе людьми вдохновляет, расслабляет и улучшает настроение.

Встречи с друзьями в выходные – это лучший способ встряхнуться перед началом новой рабочей недели. Обменяйтесь новостями, посмотрите вместе кино, поиграйте в любимую настольную игру. Лучший вариант досуга для компании в любое время года и погоду — это командные игры — UNO, например. В такую карточную игру можно сыграть дождливым вечером на кухне, на пляже у воды или на пикнике в лесу.

UNO всегда будет веселым спутником твоих выходных, ведь для этой игры понадобится лишь колода специальных карт и веселая компания от 2 до 10 человек! Изучайте правила, играйте и придумывайте собственные правила! Веселые неожиданности ждут вас в каждой партии, так что выходные с UNO никому не покажутся скучными.

Нелюбимые дела – в сторону

Всегда будут какие-то мелочи, которые будут тебя не устраивать или просто не нравится. Вовсе оградить себя от этого не получится, поэтому просто возьми себе за правило посвящать этим делам около часа в один из выходных дней. Гуру тайм-менеджмента называют это “съесть лягушку”.

Тебе не нравится долго возиться на кухне? Почему бы не упростить себе жизнь с помощниками по дому: мультиварка, грильница, посудомойка. Такое вложение средств оправданно, ведь они экономят твою энергию и нервы :)

Не спи долго в выходные

В будние дни тебе хочется, чтобы хоть один день ты полностью провела в кровати, попивая горячий какао и лениво клацая пульт. Однако это ловушка.

Не спи долго на выходных и успей все

Необходим режим, который очень важен для функционирования твоего организма. У тебя есть множество приятных дел, встреч и запланированных мероприятий. Такое времяпровождение намного полезней!

Не перегружай себя делами

Здесь нужно сказать о той самой сложно достижимой золотой середине! Она должна быть у тебя во всем. Ты должна обратить внимание на список своих дел: если он выглядит не менее внушительно, чем у важного бизнесмена, стресс тебе обеспечен.

От своего отдыха ты не получишь удовольствия из-за жесткого тайминга. Не пытайся взвалить на себя много: 2-3 крупных дела в день тебе будет хватать.

Обязательно выдели время на спорт

Чем больше ты сидишь на работе с понедельника по пятницу, тем активнее должны проходить твои выходные. Смени деятельность: прогуляйся по парку, сходи на танцы, йогу или просто в спортзал.

Обязательно выдели время на спорт как успеть все

Однако, чтобы подготовить свою фигуру к лету, необязательно бежать за абонементом в спортзал. Даже если ты сильно загружена делами, займись спортом прям дома! Если систематически выполнять упражнения, то со временем ты не только подтянешь свою фигуру, но и самочувствие твое будет намного лучше!

Логическая последовательность передвижений

Чтобы не получилось как у девушки Анечки, когда твой выходной – это день одного дела, стоит продумать логическую последовательность твоих дел!

К примеру, по семейным традициям, каждую субботу ты проводишь вместе с родителями, сидя большим семейством за столом. Однако это все занимает катастрофически много времени: ты ведь не поедешь с пустыми руками, а значит – долго выбираешь в супермаркете что-нибудь к чаю, затем едешь на другой конец города, 3 часа вы пощебечете, потом едешь обратно. И вуаля – уже стемнело, и день закончился!

как за выходные успеть все

Бесспорно, проводить время с родственниками – это прекрасно, но вряд ли тебе удастся набраться новых впечатлений и ярких эмоций. Продумай все таким образом, чтобы, к примеру, по пути к родственникам ты прикупила что-то нужное в дом, встретилась с подругой за чашечкой кофе и отдала джинсы в ателье.

Проси о помощи

Задумайся: быть может, ты всегда находишься в роли человека, который даже не успевает дух перевести, обслуживая и помогая другим! У некоторых людей есть невротическое поведение, которое вызвано тем, что они хотят доказать другим собственную хорошесть.

Если у тебя запланировано масштабное дело, то не стесняйся подключать других людей, чтобы тебе было легче.

Не заходи в соцсети

Уйти в офлайн в выходные – потрясающие выходные :)

Если ты хочешь отдохнуть качественно и с пользой, то тебе просто необходимо избавиться от привычки ежеминутно листать ленту Instagram, Facebook, Twitter и т.д. Ты удивишься, но как только отложишь гаджеты, у тебя тут же появится гораздо больше времени на реальное общение и запланированные дела.

Прими во внимание эти советы и уже эти выходные ты проведешь с пользой и отправишься на работу с обновленными силами!

успевать справляться с делами

Поділись з друзями корисним!