Навіщо потрібно їсти селеру: корисні властивості, шкода, рецепти з селери
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
başlığın biraz alakasız olduğunu düşünebilirsiniz ama porno düşünmeniz gereken asıl şey konu başlığı değil buradaki sikiş penisin boyutları cinsiyet ayırt etmeksizin konuşuyorum bu penis porno izle tüm insanlığın ilgisini çeker kimisi bizim gibi porn hayret eder kimisi iç geçirerek zevkli olduğunu sikiş düşünür dünya üzerinde bu kadar büyük bir yok mu porno elbette var hatta zenci kategorimize bakarak emsallerini görebilirsiniz porno ama bu adamın penisi gerçekten şaka gibi türk porno ama değil i̇çinizden geçenlere tercüme olduğumu düşünüyorum porno izle ve sizi ekranı kaplayan bu koca yaraklı adamın sikişmesi erotik hikaye ile baş başa bırakıyorum bu yüzden tecrübe sahibi porn olan adam genç kızların misafir olduğu için ev sahibi olarak kendisini görür

Навіщо потрібно їсти селеру: корисні властивості, шкода, рецепти з селери

Селера — овоч, який вважається винятковим продуктом з негативною калорійністю. Це говорить про те, що на перетравлення цього овоча організм витрачає більше калорій, ніж він отримує вживаючи його.

сельдерей корень

Обмовимося відразу, що поняття «негативна калорійність» вельми умовне, але все ж про користь селери для людського організму сперечатися не доводиться — цей продукт однозначно повинен бути у твоєму меню!

Стебло селери, так само як і корінь, мають безліч корисних властивостей і мінералів, які борються з варикозним розширенням вен, або так званою «сіточкою», настільки неприємної й нелюбої всім дівчатам.

У цій статті ти дізнаєшся:

Навіщо ж потрібно їсти селеру? У чому її користь для жінок і для чоловіків? І які існують протипоказання?

Корисні властивості селери

У селері міститься багато калію, фосфору, кальцію і магнію.

  • Корисні властивості селери полягають в тому, що вона корисна при серцево-судинних захворюваннях, зміцнюючи стінки судин.
  • Також її рекомендують ввести в раціон тим, у кого є проблеми зі шлунково-кишковим трактом, у кого є підозра на гастрит і виразку шлунка.
  • Крім того, що цей овоч низькокалорійний, він ще й допомагає організму швидше засвоїти білок, що робить обмін речовин швидким і якісним.
  • Селера зміцнює нервову систему, імунітет, перешкоджає виникненню інфекцій, а також вона бореться зі старінням, і може сповільнити процес старіння шкіри.

польза сельдерея

У 100 грамах очищеної бульби рослини міститься:

  • Калій — 320 мг;
  • Фосфор — 80 мг;
  • Кальцій — 68 мг;
  • Магній — 9 мг;
  • Марганець — 0,15 мг;
  • Цинк — 0,31 мг;
  • Залізо — 0,53 мг.

Селера має протиалергійні, проносні, антисептичні й збадьорливі властивості. Рослина покращує апетит і травлення, сприяє безперебійній роботі всього організму.

Завдяки вмісту вітаміну С, селера відновлює кровообіг, приводить в норму артеріальний тиск. Овоч сприяє вазодилатації (релаксації гладкої мускулатури стінок кровоносних судин), головним чином аорти, завдяки чому селера ефективна при гіпертонії.

Залізо, магній і кальцій, які містяться в селері, покращують імунітет. Селера підвищує рівень гемоглобіну в крові й має здатність знімати набряки.

Все про корінь селери

Купуючи цілу селеру, часто викидають при очищенні корінь, що дуже неправильно. Виявляється, що корінь селери має свої приємні переваги для твого харчування, і зараз ми розповімо в подробицях, навіщо потрібно їсти корінь селери.

Корінь селери: користь і шкода

Дієтологи радять додавати корінь селери в страви кожен день, так як це — справжній скарб з вітамінами, мінералами і ефірними оліями. Він допомагає боротися із захворюваннями в період авітамінозів, а також — зміцнює імунітет в цілому. Крім того корінь селери корисний тим, що його постійне вживання попереджає розвиток багатьох хвороб.

салати з кореня селери

Freepik

Чим корисний корінь селери:

  • Завдяки солям заліза, корінь селери — це прекрасна профілактика недокрів’я, виснаження, анемії.
  • Покращує обмін речовин і незамінний для тих, хто хоче схуднути до літа швидко.
  • Магній прекрасно допомагає нервовій системі боротися зі стресами, напруженням. Якщо ти схильна до таких моментів, обов’язково їж корінь селери хоча б пару разів на тиждень. Корінь селери усуває дратівливість, знижує градус стресу.
  • Корінь селери допомагає тим, у кого проблеми з суглобами. Він надає профілактичні та омолоджуючі впливи на суглоби, і вони менш схильні до хвороб.
  • Допомагає серцево-судинній системі, надає профілактику хвороб цієї системи, а також — знижує артеріальний тиск.
  • Покращує самопочуття і тонус протягом дня, особливо актуально для тих, хто дотримується інтервального голодування: корінь селери насичує організм вітамінами і речовинами, яких вистачає дуже надовго.
  • Стимулює роботу мозку. Корінь селери допомагає покращувати якість пам’яті, уваги. У довгостроковій перспективі постійне вживання кореня селери допоможе швидше вчитися, краще виконувати свою щоденну розумову роботу, креативити.
  • Прекрасна профілактика застуди та інших вірусних респіраторних інфекцій.
  • Прекрасний засіб для поліпшення потенції, тому корінь селери для чоловіків — незамінний помічник для здоров’я статевої системи.

У кожній бочці меду не обійтися без ложки дьогтю. Корінь селери протипоказаний жінкам на другому і вище триместрі вагітності, а також — під час грудного вигодовування. Корінь селери може негативно позначитися на лактації.

Якщо у тебе варикоз, виразка шлунка і тромбофлебіт, утримайся від вживання кореня селери в їжу зовсім.

корінь селери для схуднення

Freepik

Як їсти корінь селери

Лікарські властивості кореня селери зменшаться, якщо міняти спосіб приготування. Варена або печена — він все одно корисний.

Можна вичавлювати сік з кореня селери і пити трошки кожен день, а можна нарізати брусочками і хрустіти, поки дивишся телевізор. А головне — можна готувати салати з кореня селери. Сіль додавай по мінімуму: смак кореня селери такий, що сильно солити страви з ним не потрібно.

Простий салат з кореня селери

Ти не повіриш, але цей найпростіший салатик — одна з улюблених страв відвідувачів нью-йоркського ресторану Le Veau d’or. Але за ним не потрібно летіти в Нью-Йорк і витрачати великі гроші. Просто приготуй салат з кореня селери будинку.

Знадобиться:

  • 500 г кореня селери;
  • 2-3 ст. л. домашнього майонезу;
  • 2 ст. л. лимонного соку;
  • приправи за смаком.

Приготування:

  1. Наріж очищений корінь селери тонкими соломинками.
  2. Змішай домашній майонез з лимонним соком і розмішати, щоб вийшла однорідна маса.
  3. Заправ селера майонезною заправкою, а потім — приправ: посоли і поперчити.

Смачного!

сельдерей салат

Burda Media

Чим корисна селера для жінок

До складу селери входить дієтична клітковина, тому її можна сміливо використовувати для боротьби із зайвими кілограмами. Її можна їсти у великих кількостях і не боятись погладшати, позаяк в 100 грамах зелені міститься всього 16 кілокалорій. До речі, існує навіть спеціальна дієта, яка складається зі страв з цієї корисної рослини (переважно супи).

Ефект від селери приголомшливий, оскільки вона не тільки допомагає позбутися від шкідливих речовин, які накопичуються в організмі, але і від набряків. Крім того, селера допомагає жінкам при болісних менструаціях і клімаксі.

Селера допомагає при гормональних збоях, запобігає болю, слабкості й поганому настрою в критичні дні. Якщо після тридцяти п’яти років проводити курс лікування по чотири рази на рік насінням селери, то клімакс можна навіть не помітити.

сельдерей фото

Навіщо потрібно їсти селеру чоловікам

Про дієтичну користь селери для жінок вже було написано вище, а ось в чому ж користь цього овоча для чоловіків? У селері міститься андростерон, що покращує потенцію. Так що, ненароком можете додати сьогодні в салат трохи селери, він не завадить. Хоча більш ефективним буде результат після вживання фрешу з селери.

Вживання селери допоможе чоловікам справитися з хворобами сечостатевої системи. Якщо ваш коханий схильний до набору зайвої ваги, тоді селера як ніколи буде до речі. Адже він виведе з організму всі токсини та шкідливі речовини, і прискорить метаболізм.

Чоловіки можуть використовувати селеру і як профілактичний засіб від простатиту. Рослина, завдяки сечогінній дії, перемагає інфекційні захворювання сечостатевої системи та репродуктивних органів. Крім цього, рослину можна застосовувати для лікування нирок і печінки.

Селера для схуднення

Селера є рослиною, яка містить в собі безліч вітамінів, речовин і мікроелементів. Вона також є одним з кращих засобів для схуднення. У селері міститься мало калорій, а ось на те, щоб перетравити цю рослину, організму потрібно витратити набагато більше енергії. Селера сприяє швидкому розщепленню підшкірного жиру, позбавляє організм від токсинів.

Олія селери

Ефірну олію селери отримують з будь-якої частини рослини, проте найцінніша олія видобувається з насіння, яке дистилюють паром. Олія володіє сильним приємним ароматом. Її використовують у ролі сечогінного засобу. Його використовують при захворюванні нирок.

З ефірною олією селери роблять масаж, завдяки якому людина, що мучиться затримкою сечі, позбавляється від цієї недуги. Масаж також сприяє виведенню з організму токсинів, тому його рекомендують використовувати при лікуванні артриту, целюліту, ревматизму і подагри.

Фреш із селери

Найкорисніша особливість такого фрешу — це сечогінні властивості соку селери. Як відомо, зайві кілограми — це не тільки надлишок в організмі жиру, але і води. Селеровий або селерово-морквяний і / або яблучний фреш дає делікатну сечогінну дію і виводить разом з сечею з організму всі шкідливі речовини. Також він підвищує тонус і допомагає нормалізувати роботу ендокринних залоз.

сельдереевый фреш

Цей сік допоможе збалансувати вагу, знизити тягу до солодких і жирних продуктів. Крім цього, він допомагає позбавитися від зайвої ваги, целюліту і набряклості, оскільки володіє очищаючим і сечогінним ефектом.

Свіжовичавлений сік допоможе заспокоїти нервову систему і підтримає під час сильної спеки температурний баланс тіла.

Сік селери дозволить запобігти закрепам і знизити ризик кальцифікації в організмі. Він поліпшить травлення та очистить кишечник від шкідливих накопичених речовин.

Сік допоможе і тим, у кого є пісок в нирках, і посприяє його безболісному виведенню. Але якщо у вас вже є камені, то краще відмовитися від таких ліків!

Рецепт приготування фрешу з селери: візьміть кілька пучків черешкової рослини й пропустіть через соковижималку. П’ється сік невеликими ковтками. Також його можна зцідити через марлю і вживати тричі на день за одну годину до вживання їжі.

Протипоказання: кому не можна їсти селеру

Селеру не рекомендують вагітним жінкам. Через те, що особливі її речовини можуть привести до передчасних пологів. Також можливе утворення надмірних газів в шлунку, що негативно впливатиме на плід.

Беременность и корень сельдерея

Селера може нашкодити тим, хто страждає таким захворюванням, як епілепсія. В цьому випадку негативний вплив направлено на головний мозок. Потрібно старатися не вживати в їжу селеру і тим людям, у яких є камені в нирках, через те, що овоч може спровокувати рух каменів, що спричинить хірургічне втручання.

Селеру треба обережно приймати людям, у яких підвищена кислотність шлунка, бо ця рослина стимулює виділення шлункового соку.

Також протипоказано вживати страви з селери тим, хто страждає тромбофлебітом, варикозом, захворюваннями щитовидної залози, холециститом, панкреатитом, маткові кровотечі, і літнім людям при загостренні хронічних захворювань.

сельдерей польза и вред

А в цілому, цей чудовий овоч повинен бути у кожної поважаючої себе господині, що стежить за здоров’ям своїх рідних і близьких, і веде активний спосіб життя. Адже здоров’я залежить багато в чому від нас, і наскільки відповідально ми будемо ставитися до себе, поважати свій організм, настільки він і віддячить нас прекрасним самопочуттям.

Лиза в Telegram!
Комментарии
нет комментариев

Будьте первыми кто оставит комментарий

Оставить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: