Рецепти для швидкого перекусу
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
2020-06-26T10:25

5 рецептів для швидкого перекусу

Материалы на украинском языке быстрый перекус

Швидко перекусити, коли немає часу — це дуже важливо для тих, хто намагається використовувати кожну секунду свого життя.

швидкий перекус рецепти
Unsplash

Ми зібрали найсмачніші, а головне — швидкі рецепти перекусу. А всі необхідні для приготування смаколиків гаджети, ти можеш купити з промокодом Фокстрот!

Сир «Вітамінна бомба»

Отримати всі необхідні вітаміни, мінерали та корисні речовини можна з сиру з різноманітними ягодами, фруктами, насінням. Рекомендуємо такий рецепт.

Знадобиться:

  • 1 мисочка сиру;
  • жменя гранатових зернят;
  • жменя сушених або свіжих ягід;
  • 1 ст. л. насіння льону.

Приготування:

Все змішай в мисочці і можна їсти. Дуже смачний десерт для тих, хто стежить за своєю фігурою і здоров’ям. У ягодах багато вітамінів, а сир — джерело кальцію і білка. Насіння льону ж — це необхідна доза клітковини, яка допоможе перетравити перекус.

рецепти перекусу
Unsplash

Бананово-шоколадний коктейль

Не забудь подивитися відео-рецепт цього смачного і солодкого перекусу!

Знадобиться:

  • Банан — 1 шт.
  • Легкий йогурт — 1/2 склянки
  • Молоко — 3/4 склянки
  • Какао-порошок — 1 ст.л.
  • Лід (за бажанням)

Приготування:


Ніжний салат з бринзи і авокадо

Швидкий, легкий і поживний салат з авокадо і бринзи — відмінна страва для спекотного дня! Замість авокадо можеш використовувати нарізаний часточками свіжий огірок. Щоб додати страві гостроти, додай трохи лимонного соку.

Знадобиться:

  • 150 г макаронів
  • 2 авокадо
  • 2 яйця
  • 100 г бринзи
  • 100 г 20% сметани
  • рослинна олія
  • сіль

Приготування:

  1. Макарони ламаємо і відварюємо в підсоленій воді з додаванням 1 чайн. ложки рослинної олії.
  2. Яйця варимо круто.
  3. Авокадо чистимо. Якщо плоди дуже тверді, їм можна допомогти дозріти. Для цього поклади їх в один пакет з яблуками і прибери в тепле місце. А можна просто загорнути плоди в газети і покласти в сухе темне місце з кімнатною температурою. Через кілька днів авокадо пом’якшають і будуть готові до вживання.
  4. Якщо бринза занадто солона, витримуємо її 2 години в холодній кип’яченій воді.
  5. Авокадо, яйця, бринзу ріжемо кубиками, з’єднуємо з макаронами, заправляємо сметаною. Додаємо сіль за смаком. Можна прикрасити салат свіжою зеленню або розрізаними навпіл маслинами.
рецепт корисних снеків
Unsplash

Овочевий салат з пряним соусом

Ця страва просто створена для прихильників здорового харчування!

Знадобиться:

  • 1 салатний огірок
  • 3 різнокольорових стручка солодкого перцю
  • 4 помідори
  • 2 цибулини
  • 2 ст. ложки вершкового масла
  • мелена середньогостра паприка
  • 1 ст. ложка білого винного оцту
  • 1 пучок зелені (наприклад, кропу)
  • 100 мл нежирної сметани

Приготування:

Огірок очистити і, видаливши насіння, розрізати на шматочки товщиною 1 см. Солодкий перець, видаливши насіння, нарізати кубиками. Помідори, знявши шкірочку й видаливши насіння, нарізати так само. Лук очистити і нарізати півкільцями.

Лук пасерувати в вершковому маслі. До цибулі викласти огірок і перець і, помішуючи, обсмажити. Посолити, поперчити і приправити паприкою. Підмішати помідори і приправити оцтом. Томити на маленькому вогні під кришкою 10 хв.

Зелень вимити, обсушити і дрібно порубати. Підмішати до сметани. Подати окремо з теплим салатом.

Бананово-персиковий мус

Фруктовий мус стане прекрасним літнім десертом, а на його приготування піде всього півгодини.

Знадобиться:

  • 4 персика
  • 2 банана
  • 2 апельсина
  • 400 мл натурального йогурту
  • 200 г цукру
  • 25 г желатину
  • 2 склянки води

Приготування:

  1. Почни з приготування сиропу. Висип цукор в воду (залиш три столові ложки для замочування желатину), постав на вогонь і нагрівай, злегка помішуючи, поки цукор не розчиниться. Наріж персики великими шматочками, опусти їх у сироп і вари 7-10 хвилин. Дістань персики і, злегка остудити, зніми шкірку.
  2. Вичави сік з апельсинів і трохи підігрій його.
  3. У воді замочи желатин і залиш на 10-15 хвилин. Додай підігрітий апельсиновий сік і помішуй, поки желатин не розчиниться.
  4. Банани очисти, наріж невеликими шматочками з’єднай з персиками і йогуртом, змішай в блендері і додай апельсиновий сік з желатином.
  5. Мус охолоди до кімнатної температури і постав на дві години в холодильник.
  6. Перед подачею на стіл розклади десерт по піалах і прикрась його шматочками банана або персика.

А як ти любиш перекушувати?


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Лиза в Telegram!

Июнь 26 2020, 10:06







ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
На верх страницы

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: