Рождественский пост 2020: питание по дням, меню, календарь поста

Рождественский пост в 2020 году традиционно стартовал 28 ноября, а продлится он до 6 января. В этот период вступают в силу ограничения в пище, особое питание по дням меняется в зависимости от даты. Полезно знать меню и традиции Рождественского поста. Прочесть о них и сохранить себе ты можешь в нашем материале.

Рождественский пост продлится с 28 ноября 2020 года до 6 января 2021 года.

Как питаться в этот период, чтобы соблюсти все каноны и не нанести вреда здоровью? Для этого нужен сбалансированный и продуманный рацион, ведь телу необходимы растительные и животные белки, жиры, углеводы.

Если ты — опытный гуру, и ежегодно соблюдаешь Великий пост перед Пасхой, то наверняка знаешь, что входить и выходить из поста следует постепенно. Именно поэтому готовить тело и душу нужно начинать до Рождественского поста.

Сохрани статью в социальных сетях, чтобы легко и уверенно пройти Рождественский пост!

«Лиза» подготовила много полезностей: календарь поста, варианты рациона питания и важные факты, о которых многие не знают.

Интересные факты о Рождественском посте, которые нужно знать

Вот важные факты о посте 2020 года. Советуем тебе обязательно запомнить их:

Как питаться в Рождественский пост 2020-2021

Церковный устав православной церкви учит: «все благочестиво постящиеся строго должны соблюдать уставы о качестве пищи, то есть воздерживаться в посте от некоторых блюд, не как от скверных (да не будет сего), а как от неприличных посту и запрещенных Церковью».

Блюда, от которых должно воздерживаться в посты, суть: мясо, сыр, коровье масло, молоко, яйца, а иногда и рыба, смотря по различию святых постов.

Чтобы не путаться в строгих правилах, церковь ежегодно выпускает календарь Рождественского поста. Он позволяет наглядно и быстро сориентироваться в принципах питания по дням.

Читай также:

Аллергия на холод: как проявляется и что делать

Напомним тебе некоторые базовые понятия календаря, который ты сможешь прочесть ниже.

Сухоядение — это употребление пищи без масла,
В меню поста для понедельника, среды и пятницы входит только растительная еда без добавления масла.
Во вторник и четверг можно позволить себе растительное масло.
В выходные дни разрешена не только растительная пища с маслом, но и рыба, и даже красное вино. А вот в последнюю неделю поста ограничения гораздо строже.
Рыба во время Рождественского поста разрешается в субботние и воскресные дни и великие праздники, например, в праздник Введения во храм Пресвятой Богородицы, в храмовые праздники и во дни великих святых, если эти дни приходятся на вторник или четверг.

К содержанию

Рождественский пост 2020: питание по дням

Этот календарик поможет тебе быстро вспомнить, какие блюда можно и нельзя есть во время поста. Питание по дням проще систематизировать, чтобы наперед подготовить меню.

Календарь Рождественского поста

Дополнительно можно учесть, что, если среда или пятница праздничный день – разрешается пища с растительным маслом. Типикон (богослужебный устав) назначает праздничными те дни, когда совершается полиелейный или бденый праздник (т.е. накануне него служится Всенощное бдение).

Церковь рекомендует следующий режим питания:

28 ноября, суббота — можно есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом
29 ноября, воскресенье — можно есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом
30 ноября, понедельник — разрешено горячую пищу без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы)
1 декабря, вторник — разрешено есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом
2 декабря, среда — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед
3 декабря, четверг — допускается рыба и морепродукты, горячая пища с маслом
4 декабря, пятница — Введение Богородицы, в честь праздника можно есть рыбу и выпить вина
5 декабря, суббота — можно есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом
6 декабря, воскресенье — можно есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом
7 декабря, понедельник — горячая пища без масла
8 декабря, вторник — допускается рыба и морепродукты, горячая пища с маслом
9 декабря, среда — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед
10 декабря, четверг — можно есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом
1 декабря, пятница — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед
12 декабря, суббота — разрешается рыба и морепродукты, горячая пища с маслом
13 декабря, воскресенье — рыба и морепродукты, горячая пища с маслом
14 декабря, понедельник — пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы)
15 декабря, вторник — рыба и морепродукты
16 декабря, среда — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед
17 декабря, четверг — рыба и морепродукты, горячая пища с маслом
18 декабря, пятница — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед
19 декабря, суббота — Святителя Николая, можно есть рыбу и выпить вина
20 декабря, воскресенье — допустимо есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом
21 декабря, понедельник — горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы)
22 декабря, вторник — горячая пища с маслом, вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла
23 декабря, среда — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед
24 декабря, четверг — разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.
25 декабря, пятница — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед
26 декабря, суббота -можно рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом
27 декабря, воскресенье — можно рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом
28 декабря, понедельник — горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы)
29 декабря, вторник — горячая пища с маслом (каши, супы, тушеные овощи, грибы)
30 декабря, среда — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед
31 декабря, четверг — горячая пища с маслом (каши, супы, тушеные овощи, грибы)
1 января, пятница — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед
2 января, суббота — разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла
3 января, воскресенье — разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.
4 января, понедельник — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед
5 января, вторник — горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы)
6 января, среда — Рождественский сочельник, сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед

К содержанию

Как совместить Рождественский пост и Новый год?

Дни Рождественского поста 2020 приходятся в том числе и на вполне гражданский праздник Новый год.

Как совместить одно с другим, чтобы и церковных правил не нарушить, и не упустить возможности порадоваться с близкими наступлению 2021 года?

Читай также:

Воспаление века глаза. Причины, профилактика, методы лечения

Церковь не особо одобряет празднество посреди поста, но важно не впадать в крайности. Вот несколько дельных советов по этому поводу:

Помни, что уныние — смертный грех, за который попадают в ад. Так что не впадать в пьяный угар, но при этом повеселиться в добродушном настроении — вполне себе выход.
Рыба и горячая пища с растительным маслом на самом деле дают большой простор для фантазии. Можно устроить, к примеру, Новый год в японском стиле — суши, салаты с водорослями и суп с тофу — оригинальные блюда наверняка придутся по вкусу и гостям, и хозяину.
Вино в субботний день разрешено к употреблению, так что бокал шампанского не нарушит поста и принесет чувство праздника.

ThinkstockPhotos

К содержанию

Идеи блюд для Рождественского поста 2020

Если ты никогда не готовила постных блюд, то удивишься, какими разнообразными они могут быть. Чебуреки, пельмени и котлеты тоже могут присутствовать на постном столе, главное — знать секрет их приготовления!

«Лиза» собрала для тебя несколько проверенных рецептов для Рождественского поста — и это лишь малая часть того, что ты найдешь в нашей спецтеме!