Запорука гарного самопочуття — це правильний догляд за собою та увага до свого здоров’я. Насуваються холоди, сонця стає все менше й менше, тому надважливо запастись вітаміном D, але не ним єдиним. Розкажемо, які вітаміни й добавки варто приймати у холоди, а також підкажемо, де їх придбати вигідно.
Unsplash
Перед вживанням будь-яких вітамінів та добавок — проконсультуйтесь з лікарем.
Найкраще для холодного періоду — вітамін D та омега-3
Добавки, які потрібні майже всім у холодний період — це вітамін D та омега-3. Вони просто необхідні в раціоні, коли на вулиці стає холодно і сонця все менше й менше. Надважливі вони для дітей, оскільки восени починається шкільний період, тому потрібні всі додаткові сили та корисні речовини. Якщо твоя робота передбачує сильне розумове навантаження, також важливо приймати омега-3, щоб зберігати активність.
Unsplash
Боротьба зі стресом: магній та вітаміни групи B
Препарати для зменшення стресу теж необхідні. Доведено: восени збільшується інтенсивність навантаження на нашу нервову систему. Від цього загострення негативних психологічних станів, а також — велика ймовірність підчепити простенький вірус застуди й провалятись з ним пару тижнів.
Саме тому магній та вітаміни групи B є важливими для підтримки нервової системи восени.
- Магній — це мікроелемент, який є основним для боротьби з нервовим навантаженням та нормалізації стану нервової системи.
- Вітаміни групи B надважливі для збереження бадьорості та нормального функціонування мітохондрій, оптимальної роботи пам’яті та мозку. Особливо вони важливі для тих, хто дотримується веганської чи вегетеріанської дієти, адже в основному ці вітаміни можна знайти у продуктах тваринного походження.
Unsplash
Добавки для дітей на осінь
Для дітей осінь — це складний період, а школа — це справжнє випробування. Домашні завдання, нові предмети, уроки — це може бути великою проблемою, особливо якщо раціон не збагачений вітамінами та мінералами.
Для дитини можна підібрати вітаміни-желейки у формі кумедних звірят, вони не такі нудні, як серйозні «дорослі» капсули з вітамінами. Дитячий раціон варто збагатити такими корисними речовинами, як:
- вітамін D,
- вітамін C,
- омега-3.
Окрім цього не забудь про корисні снеки для дитячих перекусів. Цільнозернові батончики, чипси з сухофруктів та інші корисні альтернативи шкідливому фаст-фуду.
Де купити якісні вітаміни та харчові добавки
Маємо чудову новину, де можна купити всі ці добавки не за всі гроші світу. Рішення — це онлайн-магазин iHerb. У вересні йому виповнюється 26 років, і на честь цього увесь місяць щодня діятиме знижка 26% на нову категорію продуктів.
iHerb — це онлайн-магазин, якому довіряють в усьому світі й не просто так. Тут можна придбати понад 30 тисяч товарів — косметика, вітаміни та харчові добавки, натуральні продукти харчування, товари для дітей, веганська та екологічна побутова хімія та навіть товари для твого домашнього улюбленця.
А помічниками у виборі стануть чесні відгуки від користувачів з усього світу. Купувати на iHerb — це швидко і безпечно, а також — зручно, як і в будь-якому українському онлайн-магазині. Спробуй сама, якщо не пробувала на перше замовлення у вересні діє знижка 26% на перше замовлення.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
