Рецепт от звезды: Сергей Мироненко показал, как готовить полезный салат
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
2020-07-03T10:09

Мужчина готовит: певец Сергей Мироненко поделился рецептом любимого салата

Рецепты

Певец Сергей Мироненко любит готовить, но признаётся, что “благодаря” самоизоляции стал относиться к еде и процессу её приготовления значительно проще.

сергей мироненко
instagram.com/mironenko.me/

За короткое время певец Сергей Мироненко выпустил несколько альбомов и отправился в большой всеукраинский тур “Мне всё в ней нравится”, который из-за карантина пришлось перенести на осень.

Для читательниц liza.ua исполнитель поделился своим любимым рецептом лёгкого и питательного салата с тунцом. Приятного аппетита!

 «Честно говоря, в последнее время не очень люблю готовить, но специально для журнала «Лиза» я решил приготовить свой любимый салат с тунцом»,

— признался Сергей.

мироненко певец
instagram.com/mironenko.me/

Понадобится:

  • перепелиные яйца (вареные);
  • коктейльные помидоры или помидоры черри;
  • 0,5 лимона;
  • сыр фета;
  • маслины;
  • тунец;
  • листья салата;
  • оливковое масло для заправки.

Приготовление:

  1. Нарежь перепелиные яйца и томаты черри на половинки и сложи в салатницу.
  2. Нарежь фету кубиками и добавь в салатницу к помидорам и яйцам.
  3. Крупно нарежь вымытые листья салата.
  4. Добавь к смеси нарезанные на половинки маслины. Следи, чтобы не попалась косточка.
  5. Выдави в салат сок половинки лимона.
  6. А затем добавляй салатный тунец измельченный с помощью вилочки. Можно сделать это прямо в банке и вылить в салат вместе с соком.
  7. И заправь салат оливковым маслом.

«Если хотите очень быстро, вкусно и полезно перекусить, салат с тунцом – это именно оно. Приятного аппетита, ваш Сергей Мироненко»,

— подытожил шеф-повар этого дня.

instagram.com/mironenko.me/

И действительно, этот салат – настоящая витаминная бомба. Перепелиные яйца богаты аминокислотами, бета-каротином, витаминами. И в них очень много кальция, магния, фосфора и других минеральных веществ.

Тунец же – низкокалорийная рыба, поэтому от такого салата ты не поправишься. Еще тунец очень ценят за жирные кислоты – омега-3 и омега-6, которые оказывают превосходное воздействие на сердечнососудистую систему, помогают организму справляться с холестерином. Если регулярно употреблять тунец в пищу, можно существенно снизить риск образования тромбов и развития инфаркта.

Маслины же богаты белками и микроэлементами, полезными жирами и пектинами. Так, например, линолевая кислота, которая содержится в маслинах, очень полезна во время грудного вскармливания. А еще маслины помогут наладить работу кишечника, а антиоксиданты, которые содержатся в них, препятствуют преждевременному старению.


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Лиза в Telegram!








ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
На верх страницы

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: