Здоровый образ жизни - Страница 221

14 ноября весь мир отметил День борьбы с сахарным диабетом. Сегодня в Украине с этим диагнозом живут 1,1 млн человек, около 8000 из которых – дети. Что нужно знать о сахарном диабете? Последствия сахарного диабета очень серьезные: нарушения зрения, ранняя менопауза, проблемы с сосудами, плохое кровоснабжение…  Вот несколько...Читать далее

Если у вас есть утомляемость, нарушения сна, выпадают волосы, обратитесь к врачу и начните с обследования. Для этого нужно сдать анализы крови (общий и биохимический) и мочи в ближайшей лаборатории. А уже по результатам анализов и выстраивайте переход к здоровому питанию. На что обращать внимание в результатах анализов крови...Читать далее

Ситуации, когда необходимо запомнить большой массив информации, быстро соображать и принимать решение, наверняка знакомы всем. Но память и скорость реакции нередко подводят… Как взбодриться и повысить активность мозга? Один из способов – правильное питание! Витамины группы В Комбинация витаминов В6, В9, В12 укрепляет память...Читать далее

Никто не спорит, что залог здоровья — правильное питание. Но, как же начать питаться правильно? И, чтобы это вошло в привычку? А это не проблема, уверяет семейный врач-натуропат, кардиолог Олег Гончаренко. Главное – следовать правилам трех «П». Узнайте о них из нашего видео и становитесь на путь здоровья. Источник: журнал...Читать далее

Болеть нынче дорого, да и рискованно, ведь не всякий работодатель готов оплачивать частые больничные. Поговорим об эффективных методах профилактики ОРВИ. Они помогут тебе защититься от коварных вирусов и сохранить здоровье даже в период эпидемии.   Поменьше стрессов Ничто так не ослабевает иммунитет, как цейтнот и...Читать далее

Предлагаем вашему вниманию упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Такая гимнастика поможет вам избавиться от шума в голове, головокружения, боль в затылочной части, пройдет напряжение в воротниковой зоне. Каждое упражнение повторить 15-20 раз. В начале можно начать с 10-15 повторов. Через неделю-две можно...Читать далее

Действительно ли по утрам надо есть жирные, калорийные продукты – бутерброды, яичницу? Что же включить в свой рацион в обед и вечером? Когда лучше всего есть мясо? Узнайте ответы на эти вопросы от нашего диетолога Юрия Гавалко. Источник: журнал «Домашний доктор» Подпишитесь на канал журнала «Домашний доктор»:...Читать далее

Иногда, чтобы правильно поставить диагноз требуется не один анализ, не одно исследование. А это существенно влияет на скорость оказания помощи. Что такое вега-тест и как он помогает врачам? Свои рекомендации дает семейный доктор-натуропат, кардиолог Олег Гончаренко. Источник: журнал «Домашний доктор» Подписывайтесь на...Читать далее

Аппендицит – это очень серьезное заболевание. Оно возникает внезапно и требует срочной помощи врачей. Как его распознать? 1. Боль в животе Главный симптом воспаления аппендикса – боль. Иногда она вполне умеренная, терпимая. А порой уже с первых минут становится очень сильной, почти невыносимой. Боль усиливается при любом...Читать далее

Самая большая проблема современных людей – малоподвижный образ жизни. Из-за этого больше всего страдает спина. Простые и эффективные упражнения помогут вам избавится от боли и чувства скованности в позвоночнике. 1. И.п. — лежа на животе, руки вытянуть перед собой, ноги прямые. Поднять одновременно правую руку и левую ногу,...Читать далее