Вважається, що цінність та сенс посту – у духовній помірності та самообмеженні. Проте питання здоров’я також стоїть не на останньому місці. Якщо ти постиш, зверни увагу на стандартні помилки, які допускають ті, хто дотримується посту, і не повторюй їх.
Фото: Thinkstock/ photobank.ua
Одноманітний раціон Часто трапляється, що людина, що постить, зупиняється на якомусь одному типі продуктів і починає вживати лише їх – наприклад, сидіти тільки на кашах або овочах. Дієтологи вважають, що це неправильно. Будуй свій раціон таким чином, щоб кожен день у твоєму меню були різноманітні продукти: овочі, фрукти, крупи, бобові, горіхи та ін. У цьому випадку рослинний білок стає доступнішим для організму. Прагнення схуднути Не треба розглядати час посту як можливість схуднути – сенс і цінність харчової помірності не в цьому. Крім того, пісна їжа здебільшого складається з вуглеводів, тому схуднути у тебе навряд чи вийде. Часто під час посту реальніше навіть трохи набрати вагу. Ігнорування своїх індивідуальних особливостей Під час посту не варто забувати про індивідуальні особливості організму та діагнози. Деякі люди, зокрема, які страждають на гастрит, панкреатит або виразкову хворобу, дуже чуйно реагують на нестачу білка – а це неминуче в піст, як би ти не намагалася. Тому перед постом таким людям потрібно отримати дозвіл свого духовника вживати бодай молочні продукти або отримати рекомендацію фахівця щодо правильного харчування в пост.
Поділись з друзями корисним!
