Как на счет того, чтобы встретить 8 марта в своем самом сексуальном облегающем платье? Рассказываем, как похудеть без мучительных диет!
Если за зиму на твоей талии и бедрах появились лишние сантиметры, и настало время похудеть к 8 марта, не спеши садиться на строгую диету. Чтобы любимый наряд сел по фигуре, достаточно придерживаться следующих рекомендаций!
1. Ученые доказали, что голубой цвет, в отличие от красного и желтого, успокаивает и не дает переесть. Если ищешь простые способы, как похудеть к 8 марта, приобрети несколько синих или голубых тарелок.
2. Привыкла начинать день с бутербродов? Замени их яйцами! По данным последних исследований, те, кто употребляет на завтрак этот продукт, теряют вес на 65% активнее любителей тостов и сэндвичей.
3. Чтобы наедаться небольшим количеством еды, используй большие столовые приборы. Оказывается, люди, которые едят большими вилками и ложками, во время каждой трапезы съедают на 10% меньше пищи.
4. Похудеть без диет к 8 марта не потребует больших усилий, если отказаться от вредных привычек, заставляющих съедать больше. Например, достаточно перестать завтракать, обедать и ужинать перед телевизором или компьютером. Из-за них ты за один присест употребляешь на 40% больше еды, чем нужно, чтобы насытиться.
5. Если положить в тарелку все, чем собираешься перекусить, и отказаться от добавки, ты съешь на 14% меньше. А чтобы уменьшить количество еды на целых 60%, достаточно вместо большой тарелки выбрать маленькую.
6. Кетчуп и майонез увеличивают энергетическую ценность пищи на 100 калорий. Отказавшись от этих соусов, за год ты похудеешь на 4,5 килограмма.
7. Каждое утро пьешь кофе с сахаром? Сладкий напиток приводит к набору около двух лишних килограммов в год, так что лучше обходиться без калорийного подсластителя.
8. Часто подвергаешься стрессу? Снизить уровень кортизола, который, как известно, способствует набору веса, можно при помощи десятиминутных тайм-аутов. Просто присядь, расслабься, закрой глаза и сделай дыхательную гимнастику.
9. Внимательно прислушивайся к своему организму и употребляй ту еду, которой тебе больше всего хочется. Организм сам подскажет, чего ему не хватает.Худеем к 8 марта без диет — не просто красивые слова! Если поставить себе цель и планомерно к ней двигаться — результат удивит тебя саму, даже если не хватило сил отказаться от любимых пирожных.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Тут я с вами не соглашусь. Да, она рожала, но есть такая вещь, как генетическая предрасположенность, может её мама после родов так и не смогла похудеть, или бабушка Всей истории семьи я не знаю, но бывают женщины, которые после родов как не стараются не могу похудеть. У женщин весь организм «обновляется после родов. Да, ему это на пользу по многим пунктам, но иногда нельзя некоторые вещи ну никак исправить. Вы лучше не обращайте на это внимание, она всё равно осталась очень милой! =)