Закрити
Гороскоп на тиждень з 7 по 13 липня K-beauty без фільтрів: інновації, що змінюють догляд 5 порад, як бігати, щоб швидше схуднути Вільні стосунки — це зрада чи різноманітність? Коли День ангела Іллі у 2025 році Як HR перетворює кризу на точку зростання — підсумки HR Wisdom Summit 2025 Коли День пророка Іллі за новим календарем? Як створювали стрічку “Світ Юрського періоду: Відродження” Вже завтра ретроградний Нептун: чого від нього очікувати? 5 рецептів гострих страв для любителів пікантного ТЕСТ: хто ти з Давньогрецької міфології 9 способів пережити розрив з другом

Аніта Луценко: від правильного харчування та тренувань можна набрати вагу

Поділись цікавим

Зірковий тренер проекту “Зважені та щасливі” Аніта Луценко, як ніхто інший, знає все про те, як легко схуднути в домашніх умовах. У Аніти – своя програма схуднення, а у своєму Instagram знаменитість регулярно публікує поради про спорт та харчування для своїх передплатників. Анита Луценко фото Зараз Аніта Луценко, звичайно, вже не кожну вправу може продемонструвати самостійно – нагадаємо, зірковий тренер чекає на дитину. Термін вагітності – вже майже 9 місяців. Однак “цікавий стан” ніяк не заважає Аніті вести активний спосіб життя і відповідати на запитання шанувальників. Читай також: Фітнес на природі: майстер-клас від Аніти Луценка Одним з питань, що часто ставляться, стала типова для тих, хто займається собою, ситуація.Чому на правильному харчуванні та тренуваннях вага може повзти вгору? За словами Аніти Луценка, існує як мінімум 5 причин, які пояснюють такий стан справ. У своєму Instagram тренер відповіла. Анита Луценко фото5 причин набору ваги на дієті та тренуваннях 1. Крепатура- це все-таки набряклість! Так що якщо ви ледве ходите і на вагах +1, то взагалі не мучиться питанням-це точно воно! 2. ПМС- Перед місячними з тіла перестає виводиться сіль і це теж затримує воду. Плюс 1-2 кг – це нормально. 3. Тренування силові, а не кардіо-теж може бути. Чим більше ви пружні та м’язові (до речі, обсяги зменшуються), тим ваша вага може бути більшою. Краще важкі, але компактні м’язи, ніж пухкий та легкий жир! 4. Багато солі в раціоні. 1 г солі затримує близько 100мл води. У 100 г квашених капусти- приблизно 8г солі. Приблизно 800 г плюса на терезах 😉 5. Алкоголь. Якщо вчора на ДР поїли та попили, а вранці +3 кг, то це не їжа! Дякувати Богу, так багато з’їсти нереально. Це набряклість від алкоголю! Чекайте!Якщо нічого з цього ви не робили, а на терезах плюс – значить, потрібно менше жерти, – пожартувала на завершення Аніта. Фото: Instagram ЧИТАЙ ЩЕ: Джессіка Альба: секрет краси та здоров’я Худнемо до літа: 10 порад спеціалістів

Поділись з друзями корисним!