Що робити, якщо болять ноги після ходьби на підборах?

Високі підбори – невід’ємний атрибут гардеробу будь-якої дівчини. Але багато хто знає, що чим вищий каблук, тим гірше ногам. Пропонуємо вашій увазі вправи та інші способи, які допоможуть зняти втому, тяжкість у ногах та запобігти іншим захворюванням. За допомогою такої гімнастики для ніг можно натренировать мышцы голени и стопы, что поспособствует уменьшению болей в ногах. Каждое упражнение нужно повторять по 15–20 раз.

Встати прямо, перед ступнями покласти рушник, захопити його край пальцями ніг і підтягувати до себе складку за складкою, поки не зберете все в гармошку.Встати прямо, руки на пояс. Стопи поставити усередину. Зробити 30-40 кроків.Встати прямо, втягнути живіт, ступні – паралельні один одному, між гомілками затисніть м’яч. Піднятися на шкарпетки, затриматися на 2-4 сек, повернутися у вихідне положення.Сісти на підлогу, обв’язати стрічкою передню частину стопи, вільний кінець закріпити на чомусь стійкому (наприклад, на ніжці шафи) нога розслаблена, стрічка не провисає, потягніть стопу на себе, долаючи опір стрічки. Затриматися в кінцевій точці на 2-4 сек, повільно поверніться у вихідне положення. 5. Сесть на пол, ноги прямые. Потянуться вытянутыми руками к носкам так, чтобы почувствовать небольшую боль. Сделать 2-3 качающихся движения, затем вернуться в исходное положение. 6. Сесть на стул, закинуть ногу на другую, чтобы видеть стопу. Руку сжать в кулак и выступающими косточками делать массажные движения на подошве стопы от пальцев до пятки. Отлично помогают снять усталость ванни для ніг з використанням лікарських трав: ромашки, календули, полину та листя горобини. Взяти по 1 ст. ложці трав, залити 1 л окропу, дати настояти до помірної температури, процідити і тримати ноги доки не охолоне настій. Така ванна також усуває неохайний запах, пітливість, свербіж.   Джерело: журнал «Домашній лікар»   ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ Гімнастика для ніг – легкий та приємний спосіб зняти втому Здорові та красиві ніжки: на що звернути увагу влітку Як упоратися з варикозом?   //
!function (d, id, did, st) { var js = d.createElement(“script”); js.src = “http://connect.ok.ru/connect.js”; js.onload = js.onreadystatechange = function () { if (!this.readyState || this.readyState == “loaded” || this.readyState == “complete”) { if (!this.executed) { this.executed = true; setTimeout(function () { OK.CONNECT.insertGroupWidget(id,did,st); }, 0); } }} d.documentElement.appendChild(js); }(document,”ok_group_widget”,”53332112179432″,”{width:590,height:220}”);
//