гимнастика - все статьи по запросу гимнастика | liza.ua

гимнастика

Калланетика: основные правила и упражнения

Калланетика: основные правила и упражнения

Каждая вторая женщина мечтает о комплексе упражнений, который приблизит ее к идеальной фигуре за считанные сроки, с минимумом затрат и усилий. И нечто подобное в мире есть! Калланетика. Что это такое и что с этим делать? Давайте разбираться. Содержание: Что такое калланетика? Правила калланетики Противопоказания к занятиям... [Читать далее]

Ириша Блохина: биография, личная жизнь и спорт

Ириша Блохина: биография, личная жизнь и спорт

Как пришла к успеху Ириша Блохина, биография которой так тесно связана со звездным именем отца? Спортсменка, певица и счастливая мама двоих девочек, Ириша смогла вырваться из тени родителей и построить головокружительную карьеру. Читай все подробности из жизни звезды в нашей статье. Ирина Олеговна Блохина (сценическое имя... [Читать далее]

Пять верных способов взбодриться и снять усталость

Пять верных способов взбодриться и снять усталость

Как взбодриться, поднять себе настроение и снять усталость? Существует пять верных способов быстро избавиться от сонливости и вялости. 1. Приготовить бодрящий напиток Очисть небольшой кусочек имбиря, тонко нарежь его и залей кипятком или чаем. Дай настояться 10 минут, подсласти чайной ложечкой меда. Пей не спеша, небольшими... [Читать далее]

Четыре полезные привычки для женщин на каждый день

Четыре полезные привычки для женщин на каждый день

Простые привычки по уходу за собой помогут оставаться тебе красивой и бодрой каждый день. Расслабляющая ванна Раствори в горячей воде 500-700 г морской соли (идеально, если купишь в аптеке соль Мертвого моря) и вылей в ванну. Температура воды не должна превышать 37 градусов. Принимай ванну 20 минут. Затем ополоснись под душем... [Читать далее]

Фитнес между делом дома и на работе: как похудеть без усилий

Фитнес между делом дома и на работе: как похудеть без усилий

При желании поддерживать мышцы в тонусе и сжигать калории можно в любое время и в любом месте. Похудеть без усилий поможет фитнес дома и на работе. Читай еще: Как убрать ушки на бедрах: 5 эффективных упражнений Чтобы похудеть без усилий, занимаясь обычными повседневными делами, нужно каждый раз осознанно подключать к процессу... [Читать далее]

Простой способ от боли в шее, позвоночнике и голове

Простой способ от боли в шее, позвоночнике и голове

Что такое «текстовая шея» и как с ней бороться? Заметили, что большую часть времени мы начали проводить с наклоненной головой? Да, «в нагрузку» к нашим смартфонам, планшетам и ноутбукам идет дополнительная нагрузка на шейный отдел позвоночника. Этому явлению уже дали определение: «текстовая шея». Постоянное удваивание такого... [Читать далее]

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Видео

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Видео

Предлагаем вашему вниманию упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Такая гимнастика поможет вам избавиться от шума в голове, головокружения, боль в затылочной части, пройдет напряжение в воротниковой зоне. Каждое упражнение повторить 15-20 раз. В начале можно начать с 10-15 повторов. Через неделю-две можно... [Читать далее]

Упражнения для пресса и малого таза. Видео

Упражнения для пресса и малого таза. Видео

Сегодня мы вам покажем упражнения, которые очень благоприятно влияют на женское здоровье. Выполняя такую гимнастику улучшается тонус мышц малого таза, укрепляются стенки вагинальной мышцы (или интимных мышц), усиливается циркуляция крови в органах малого таза. За счет мощного кислородного обогащения происходят процессы... [Читать далее]

Что делать если болят ноги после ходьбы на каблуках?

Что делать если болят ноги после ходьбы на каблуках?

Высокие каблуки – неотъемлемый атрибут гардероба любой девушки. Но многие знают, что чем выше каблук, тем хуже ногам. Предлагаем вашему вниманию упражнения и другие способы, которые помогут снять усталость, тяжесть в ногах и предотвратить другие заболевания. С помощью такой гимнастики для ног можно натренировать мышцы... [Читать далее]

Чтобы спина не болела, делайте каждый день комплекс упражнений

Чтобы спина не болела, делайте каждый день комплекс упражнений

С возрастом такая проблема, как боль в спине становится знакомой многим. Предлагаем вам комплекс упражнений, который направлен на укрепление мышц спины. Если делать эти упражнения ежедневно, вы почувствуете значительное улучшение самочувствия. Фото: Legion-Media 1. Прислонитесь спиной к стене, чтобы пятки были на расстоянии 10 см... [Читать далее]

Страницы:12

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: