Як позбутися лінощів? Саботажник усередині нас

Чому ми лінуємося? Сама відчуваєш: час інтенсивно взятися за роботу. Але тут недоречно чується скептичний внутрішній голос. «Нині непридатний час», – вкрадливо каже він. Або: «Встигнеш зайнятися цим пізніше!» Або: «Та нічого не вийде!» Арсенал умовлянь у цього внутрішнього шкідника багатий…

Які саме причини включають це внутрішнє гальмо? ● Наслідки хвороби або тривалого відпочинку. У першому випадку потрібен час, щоб до кінця відновитися, вітаміни та невеликі, але цікаві справи. У другому – твердо намітити перелік обов’язкових справ. Пересилити себе, щоб розпочати. Далі зазвичай втягуються. ● Ритмічність. Навчившись визначати власні періоди спадів і підйомів, можна грамотно розподілити завдання від простого внизу «графіка» до складного на підйомі. ● Так звана «вивчена безпорадність». Якщо кінь занадто довго був прив’язаним, потім він не рухається, навіть отримавши свободу. Тимчасові проблеми можуть закінчитися, а скептицизм залишитися. Потрібно переглядати обставини та не узагальнювати. ● Мрійливість. Весь час вигадуєш щось свіжіше та цікавіше – і не берешся за реалізацію вже запланованого? Необхідно підключити зовнішню силу, яка б підштовхнула до реальних дій. Наприклад, пообіцяти комусь. ● Лінь у поєднанні з розумом небезпечна: вічно придумаєш собі логічне виправдання для бездіяльності. Розглянь перешкоди чесно: цілком можливо, що безліч дрібних проблем ми створюємо собі самі – як захисний заслон.Як змусити себе працювати ● Уяви свого внутрішнього лінивця та його звички. Вступи з ним у діалог. Запиши його аргументи. І кожен розбий за допомогою сильнішого затвердження. ● Борись із «саботажником» разом із кимось ще. Адже і спортом займатися легше разом із подругою. Доручи комусь із близьких підштовхувати тебе, коли починаєш безпідставно вагатися. ● Постав себе в умови, коли не виконати щось буде просто неможливо. Створи собі цейтнот, придумай додаткову справу, щоб не залишалося часу на безцільні посиденьки біля телевізора. Цей спосіб, однак, працює у тих випадках, коли ти не перевантажена і не береш на себе непосильні зобов’язання.Як обдурити внутрішнього лінивця Декілька тактичних підказок для тих, кому необхідно пересилити себе. ● Прикрась процес. Вписуй у щоденник виконані справи, як перемоги полководця. За кожне нагороджуй себе окремою медаллю. ● Придумай великий девіз. Щось на кшталт: «Нічого неможливого!» І в хвилини душевної слабкості згадуй його – і гордо ставить на прапор. ● Читай на ніч біографії великих людей та книги мудрих порад на кшталт «Як усіх перемогти та заробити мільярд». Може здатися примітивним, але часто справді надихає. ● Вправа «Чарівниця». Принцип простий: захочу – зроблю! Просто на хвилину повір у свою могутність – і зроби необхідне. Вийшло! Значить, вийде й надалі. ● Вправа «П’ятихвилинка». Скажи собі: я не хочу братися за цю тягомотину, але примушу себе позайматися цим лише п’ять хвилин. Потім, за якийсь час ще п’ять. Якщо справа не безнадійна, є реальний ризик захопитись! Рада редактора. Голос, який розповідає, чому це не вийде, а це нічого не варте, може насправді належати зовсім не тобі. Може, це доноситься з дитячих років мамино: «Що за безглузде дівчисько, вічно все з рук валиться!»? Або скептичне переконання викладача: «Здається, вам бракує логічного підходу!»? Твердо заяви цим «доброзичливцям», що зі своїми вадами здатна розібратися і сама! Читай також: Як мотивувати себе закінчити розпочату справу Як змусити себе працювати після свят