спорт

Что такое зумба — фитнес для здоровья и красоты

Что такое зумба — фитнес для здоровья и красоты

Устала от скучных и однообразных движений в фитнесе? Тогда новый вид танцевальной тренировки зумба — это то, что тебе нужно! Зумба относится к так называемым развлекательным тренировкам, соединяя в себе силовые нагрузки и танцевальные движения. В основу увлекательной программы легли легки сальса, самба, фламенко, бачата и... [Читать далее]

Как сделать фигуру идеальной за 7 минут в день: советы врачей

Как сделать фигуру идеальной за 7 минут в день: советы врачей

Американские ученые из колледжа Спортивной медицины в Индианаполисе выяснили, что для хорошей формы долгие изнурительные тренировки совсем не обязательны. Чтобы обрести идеальную фигуру, достаточно всего семи минут упражнений в день! Основа предложенного комплекса: кратковременность и интенсивность. На одно упражнение... [Читать далее]

Топ-4 упражнения, которые нельзя делать женщинам

Топ-4 упражнения, которые нельзя делать женщинам

Прежде чем приступать тренировке всех мышц подряд, подумайте, не навредит ли это вашей фигуре. Ознакомьтесь с несколькими упражнениями, которые при длительном и усердном выполнении могут навредить вашей женственности. Идеальное питание до и после кардиотренировки Наклоны с утяжелителем Наклоны с дополнительным весом... [Читать далее]

8 простых способов начать активный образ жизни

8 простых способов начать активный образ жизни

Почему бы не перестать откладывать заботу о себе в долгий ящик? Именно сейчас стоит задуматься о более активном образе жизни! Следуйте нашим советам, которые помогут начать активный образ жизни и заметно улучшить состояние здоровья. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Какой чай — самый полезный для здоровья? Топ-3 сорта Всегда говорите... [Читать далее]

4 мифа о беге, вера в которые может навредить здоровью

4 мифа о беге, вера в которые может навредить здоровью

О пользе бега говорят буквально на каждом шагу — он хорош и для сердца, и для легких, и вообще держит организм в тонусе. Но так ли это? Мы рассмотрим 4 самых распространенных мифа о беге, расставив все на свои места. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Топ-4 лучших йоговских упражнения для лица Бег босиком полезнее бега в обуви С недавних пор, среди... [Читать далее]

Топ-5 упражнений, чтобы подкачать руки в домашних условиях

Топ-5 упражнений, чтобы подкачать руки в домашних условиях

Представляем пять упражнений, которые сделают ваши руки подтянутыми. Чтобы укрепить мышцы рук и смело носить майки, регулярно выполняйте следующие упражнения. Выбирайте для тренировки комфортный для вас вес, но не меньше 1,5 кг. Делайте упражнения не спеша, чтобы прочувствовать напряжение в мышцах, и следите за положением... [Читать далее]

4 способа увеличить грудь в домашних условиях

4 способа увеличить грудь в домашних условиях

Красивая и подтянутая грудь привлекает внимание и добавляет сексуальности любой представительнице прекрасного пола, независимо от возраста. Не стоит расстраиваться, если природе не подарила тебе пятый размер идеальной формы. Несколько простых упражнений сделают твою грудь подтянутой, и даже увеличит ее! ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как... [Читать далее]

Что такое горячая йога или бикрам йога

Что такое горячая йога или бикрам йога

Горячая йога или бикрам йога – это сочетание хатха-йоги с дыхательными упражнениями, а еще это новый и популярный вид йоги, в котором совмещаются элементы йоги и сауны. Именно такое сочетание помогает вашему организму снять напряжение, и обрести приятную легкость. Но в чем же преимущества горячей йоги перед другими видами... [Читать далее]

4 причины заняться спортом на свежем воздухе

4 причины заняться спортом на свежем воздухе

Почему в теплые дни стоит перебираться из тренажерного зала на улицу, читай в статье. Ты будешь заниматься дольше Отложи журналы в сторону и выбирайся на пробежку по своему району. Ты будешь удивлена, как незаметно летит время, занимаясь на улице, а не в фитнес-клубе. Криштиану Роналду стал самым высокооплачиваемым... [Читать далее]

Глюкоза Наталья Чистякова-Ионова рассказала о диете и режиме дня

Глюкоза Наталья Чистякова-Ионова рассказала о диете и режиме дня

Обворожительная певица Глюкоза поделилась секретами своей диеты, рассказала о режиме дня и правилах ухода за собой. Что же помогает так отлично выглядеть 31-летней певице и маме двоих детей? С годами дерзкая Глюкоза превратилась в стильную и роскошную красавицу. Идеальными формами Натальи Чистяковой-Ионовой восхищаются... [Читать далее]

Страницы:1234567...14
НАВЕРХ