Топ-4 правдивых факта о ГМО: опасно или нет?
Генно-модифицированные продукты появились в 1980-х годах. И фактически сразу же общественное мнение разделилось на два лагеря. Кто-то считает, что только ГМО спасет планету от угрозы голода. А кто-то уверен: создание генетически модифицированной пищи – страшное преступление против природы. Что такое ГМО ГМО (генетически... [Читать далее]
Диета против ПМС
Как быть, если знакомый только нам, женщинам, синдром мешает работе и отравляет личную жизнь? Постарайся в это критическое время соблюдать режим. Крепкий ночной 8-часовой сон — обязателен, дневной — желателен. Утром — контрастный душ, вечером — прогулка на свежем воздухе. Отложи на потом решение сложных вопросов и выяснение... [Читать далее]
Медленные углеводы: энергия есть, а проблем с весом – нет
Без- или низкоуглеводные диеты обещают быстрый результат. У Дюкана, создателя одной из подобных систем питания, по всему миру собралась армия поклонников. Но проблема всех диет состоит в одном грустном факте: жить на диете вечно нельзя. Рано или поздно твой организм не захочет терпеть недостаток углеводов. Углеводы ЖИЗНЕННО... [Читать далее]
Почему мы едим сладкое и толстеем
Не то, чтобы это было секретом: злоупотребила шоколадом, бубликом или ватрушкой – и поправилась. «Еще бы, это же углевод!» — фыркнет любая худеющая. А какой он, этот углевод? Низкоуглеводные диеты – настоящий бум современности из-за своих быстрых результатов. Но у них есть и обратная сторона. Углеводы – основное топливо... [Читать далее]
Чем молочные продукты полезны для фигуры и здоровья
Недаром в стратегический запас государства входит сгущенка. Ведь ценность молока для здоровья трудно переоценить. Три молочных продукта в день Именно столько рекомендуют употреблять диетологи для сохранения сильного иммунитета и подтянутой фигуры. Таким образом мы можем получить 80% суточной нормы кальция – важного для... [Читать далее]
Солим: сколько, когда и как? Соль с травами и пряностями
Тонкости домашней кухни: Правильно солить блюда – очень важное умение. Каждый продукт требует здесь своего подхода, имеет значение и технология приготовления. Варим макароны? Солим воду! Готовим шашлык? Добавляем соль в маринад! А жареный картофель солим в самом конце, иначе он станет слишком мягким и впитает лишний жир… В... [Читать далее]
Диета парижанки: 7 советов для здоровья от доктора Коэна
Француженки – самые утонченные и стильные женщины в мире. Лавры самых элегантных дам принадлежат им по праву, а вот фигура — результат особой французской системы питания. Стоит изменить пищевые привычки и лишние килограммы уйдут сами собой. Дуэль: Коэн против Дюкана В настоящее время весь мир следит за поединком двух самых... [Читать далее]
Ешь яблоки, если хочешь выглядеть на 20 лет моложе
Точнее, на 17. Ученые выяснили, что ежедневное употребление в пищу яблок позволяет женщине выглядеть моложе на 17 лет. Исследования показали, что регулярное включение яблок в рацион омоложает организм и тормозит процессы старения. Особенно это касается женского организма. Дело в том, что в яблоках в огромных количествах... [Читать далее]
Как превратить вредную еду в полезную: 5 советов
«Лиза» предлагает тебе узнать, как снизить жирность и калорийность пищи без вреда для ее вкусовых качеств. Бери советы нашего журнала себе на заметку, и вскоре убедишься, что здоровая пища может быть вкусной! Сливочное масло и молоко повышают калорийность картофеля пюре в несколько раз. Чтобы превратить это блюдо в полезную... [Читать далее]
Чтобы побороть хроническую усталость, достаточно изменить свой рацион
Кому из нас не знакомо желание поглубже зарыться лицом в подушку по звонку будильника, позвонить на работу и больным голосом сообщить, что очень, очень плохо и прийти в офис не получается, в выходной сказать всем домашним обязанностям «нет» и пролежать весь уикенд на диване, ничего не делая? Если тебе не хватает энергии на... [Читать далее]
