Овсянка в банке: 3 рецепта и секреты приготовления

Здоровый образ жизни Овсянка в банке - фото
Old date:
Current date: 2017-10-17
New date: 2017-07-16
 
Овсянка очень полезна тем, что сбалансирована по составу, богата белком и клетчаткой, кальцием. Но если у вас нет времени готовить овсянку по утрам — приготовьте ее с вечера. Новый кулинарный тренд — холодная овсянка с фруктами или ягодами.
Овсянка в банке - фото
фото: Fotolia
Для молочной части обычно берут смесь молока и йогурта без наполнителя и ароматизоторов. Наполнители для такого модного завтрака можно менять в зависимости от сезона.
Ягодная овсянка
Овсянка в банке, фото
фото Fotolia
Прекрасный вариант для любителей ягод. В сезон можно использовать свежие ягоды, а осенью и зимой – замороженные.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья ( не быстрого приготовления)
Молоко, йогурт
Ягоды по вкусу
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты в баночке, закрываем крышкой, хорошенько встряхиваем и оставляем на ночь в холодильнике. Утром добавляем ягоды, можно с медом.

Бананово-шоколадная овсянка

овсянка в банке , фото
фото Fotolia
По калорийности она  превосходит ягодную, но зато подарит энергию на целых пол дня.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья ( не быстрого приготовления)
Молоко, йогурт
Банан
Какао
Можно добавить тертые или рубленые орехи, шоколадную крошку.
Приготовление:
Смешиваем в банке овсянку, молоко или йогурт, какао. Оставляем в баночке на ночь в холодильнике. Утром добавляем банан и орехи по вкусу. Посыпаем тертым шоколадом.

Выбираем банку

баночка для овсянки, фото
фото Fotolia
Поскольку овсянку нужно держать в холодильнике всю ночь, а затем можно взять с собой на работу, банка должна плотно закрываться. Лучше брать баночки с закручивающимися крышками или банки для хранения меда. Объем — не больше 250 мл.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Июль 16 2017, 10:07
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 183571
    [post_author] => 13416
    [post_date] => 2017-07-16 10:06:57
    [post_date_gmt] => 2017-07-16 07:06:57
    [post_content] => 
 
Овсянка очень полезна тем, что сбалансирована по составу, богата белком и клетчаткой, кальцием. Но если у вас нет времени готовить овсянку по утрам - приготовьте ее с вечера. Новый кулинарный тренд - холодная овсянка с фруктами или ягодами.
[caption id="attachment_184232" align="aligncenter" width="600"]Овсянка в банке - фото фото: Fotolia[/caption]
Для молочной части обычно берут смесь молока и йогурта без наполнителя и ароматизоторов. Наполнители для такого модного завтрака можно менять в зависимости от сезона.
Ягодная овсянка
[caption id="attachment_184233" align="aligncenter" width="600"]Овсянка в банке, фото фото Fotolia[/caption]
Прекрасный вариант для любителей ягод. В сезон можно использовать свежие ягоды, а осенью и зимой – замороженные.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья ( не быстрого приготовления)
Молоко, йогурт
Ягоды по вкусу
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты в баночке, закрываем крышкой, хорошенько встряхиваем и оставляем на ночь в холодильнике. Утром добавляем ягоды, можно с медом.

Бананово-шоколадная овсянка

[caption id="attachment_184234" align="aligncenter" width="400"]овсянка в банке , фото фото Fotolia[/caption]
По калорийности она  превосходит ягодную, но зато подарит энергию на целых пол дня.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья ( не быстрого приготовления)
Молоко, йогурт
Банан
Какао
Можно добавить тертые или рубленые орехи, шоколадную крошку.
Приготовление:
Смешиваем в банке овсянку, молоко или йогурт, какао. Оставляем в баночке на ночь в холодильнике. Утром добавляем банан и орехи по вкусу. Посыпаем тертым шоколадом.

Выбираем банку

[caption id="attachment_184235" align="aligncenter" width="400"]баночка для овсянки, фото фото Fotolia[/caption]
Поскольку овсянку нужно держать в холодильнике всю ночь, а затем можно взять с собой на работу, банка должна плотно закрываться. Лучше брать баночки с закручивающимися крышками или банки для хранения меда. Объем - не больше 250 мл.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Ученые: полезная овсянка может быть вредной Овсянка «Бодрого утра!» в микроволновке – рецепт и фото Как разнообразить летнее меню: 5 свежих идей и рецептов
[post_title] => Овсянка в банке: 3 рецепта и секреты приготовления [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => zavtrak-v-banke-3-retsepta-i-sekretyi-prigotovleniya [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-07-15 10:38:29 [post_modified_gmt] => 2017-07-15 07:38:29 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=183571 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )