2017-12-27T14:32

Овсянка в банке: 3 рецепта и секреты приготовления полезного завтрака

Здоровый образ жизни

Овсянка в банке — новый тренд в питании, который покорит тебя своей практичностью. Овсянка очень полезна тем, что сбалансирована по составу, богата белком и клетчаткой, кальцием. Но если у тебя нет времени готовить овсянку по утрам, приготовь ее с вечера.

Овсянка в банке

Новый кулинарный хит — овсянка с фруктами или ягодами в банке — уже обрел невиданную популярность в Европе. Это и полезный завтрак, и перекус на работу, и десерт, который можно дать ребенку в школу — словом, радость и польза для всей семьи.

Овсянку в банке готовят по-разному — можно добавить фрукты, овощи, семена и орехи.

Для молочной части обычно берут смесь молока и йогурта без наполнителя и ароматизоторов. Наполнители для такого модного завтрака можно менять в зависимости от сезона.

Мы поделимся двумя очень вкусными рецептами и расскажем несколько секретов, как приготовить овсянку в банке!

Ягодная овсянка

Овсянка в банке
фото Fotolia

Прекрасный вариант для любителей ягод. В сезон можно использовать свежие ягоды, а осенью и зимой – замороженные.

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья ( не быстрого приготовления)
  • Молоко, йогурт
  • Ягоды по вкусу

Приготовление:

Смешиваем все ингредиенты в баночке, закрываем крышкой, хорошенько встряхиваем и оставляем на ночь в холодильнике. Утром добавляем еще несколько ягод, можно кушать с медом.

Бананово-шоколадная овсянка

овсянка в банке рецепт

По калорийности она  превосходит ягодную, но зато подарит энергию на целых пол дня.

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья
  • Молоко, йогурт
  • Банан
  • Какао
  • Можно добавить тертые или рубленые орехи, шоколадную крошку.

Приготовление:

Смешиваем в банке овсянку, молоко или йогурт, какао. Оставляем в баночке на ночь в холодильнике. Утром добавляем банан и орехи по вкусу. Посыпаем тертым шоколадом.

Секреты вкусной овсянки в банке

Есть несколько кулинарных тайн, которые сделают эти рецепты вкуснее.

1. Выбирай правильную овсянку. Основной ингредиент рецепта должен быть вкусным и качественным сам по себе.

Лучше всего подходят цельнозерновые овсяные хлопья — они максимально сохраняют свои полезные свойства, богаты клетчаткой и витаминами. Рекомендуем тебе попробовать овсяные хлопья АХА Premium — это крупная цельнозерновая овсянка, не клейкая и не мучнистая при приготовлении, что поможет сделать твою овсянку в банке невероятно вкусной.

2. Выбираем банку.

Поскольку овсянку нужно держать в холодильнике всю ночь, а затем можно взять с собой на работу, банка должна плотно закрываться. Лучше брать баночки с закручивающимися крышками или банки для хранения меда.

Объем — не больше 250 мл. И, конечно же, хранить готовые продукты так долго полезнее в стекле, а не в пластике.

А ты уже пробовала овсянку в банке? Делись в комментариях своим любимым рецептом!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.





Декабрь 27 2017, 02:12
Автор:
Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Лиза
2017-12-27T14:32
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: