4 простых упражнения для всего тела, которые можно делать дома

Здоровый образ жизни упражнения на статику

Если вы решили заняться спортом в домашних условиях, важно обратить внимание на все группы мышц и равномерно уделять внимание всем частям тела.

упражнения на статику

Добавьте к тренировкам упражнения на статику, которые помогут укрепить мышцы торса и подтянуть ноги.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Топ-5 народных средств от повышенного давления

1. Планка

упражнения на статику

Удерживайте ровное положение туловища, напрягая мышцы пресса, спины, ног и рук.

2. Боковая планка

упражнения на статику

Удерживайте ровное положение туловища и старайтесь не заваливать таз назад.

3. Блюдце

упражнения на статику

Напрягая мышцы спины и ног, прогнитесь и оторвите ноги и руки от пола. Удерживайте данное положение.

4. Уголок

упражнения на статику

Удерживайте положение «уголок» так, чтобы ровно держать спину, и выпрямите ноги.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Что делать, если укачивает в транспорте
Топ-5 упражнений, чтобы подкачать руки в домашних условиях

Январь 18 2017, 04:01

Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ