4 простых упражнения для всего тела, которые можно делать дома

Здоровый образ жизни упражнения на статику
Old date:
Current date: 2017-07-21
New date: 2017-03-17

Если вы решили заняться спортом в домашних условиях, важно обратить внимание на все группы мышц и равномерно уделять внимание всем частям тела.

упражнения на статику

Добавьте к тренировкам упражнения на статику, которые помогут укрепить мышцы торса и подтянуть ноги.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Топ-5 народных средств от повышенного давления

1. Планка

упражнения на статику

Удерживайте ровное положение туловища, напрягая мышцы пресса, спины, ног и рук.

2. Боковая планка

упражнения на статику

Удерживайте ровное положение туловища и старайтесь не заваливать таз назад.

3. Блюдце

упражнения на статику

Напрягая мышцы спины и ног, прогнитесь и оторвите ноги и руки от пола. Удерживайте данное положение.

4. Уголок

упражнения на статику

Удерживайте положение «уголок» так, чтобы ровно держать спину, и выпрямите ноги.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Что делать, если укачивает в транспорте
Топ-5 упражнений, чтобы подкачать руки в домашних условиях

Март 17 2017, 05:03
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
2 комментария
  1. юлия:

    Добрый день! очень интересная статья, спасибо автору! Скажите, пожалуйста, могу ли я сделать публикацию вашей статьи на своем сайте с ссылкой на ваш ресурс?

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 113021
    [post_author] => 29999
    [post_date] => 2017-03-17 17:00:51
    [post_date_gmt] => 2017-03-17 15:00:51
    [post_content] => Если вы решили заняться спортом в домашних условиях, важно обратить внимание на все группы мышц и равномерно уделять внимание всем частям тела.

упражнения на статику

Добавьте к тренировкам упражнения на статику, которые помогут укрепить мышцы торса и подтянуть ноги.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Топ-5 народных средств от повышенного давления

1. Планка

упражнения на статику Удерживайте ровное положение туловища, напрягая мышцы пресса, спины, ног и рук.

2. Боковая планка

упражнения на статику Удерживайте ровное положение туловища и старайтесь не заваливать таз назад.

3. Блюдце

упражнения на статику Напрягая мышцы спины и ног, прогнитесь и оторвите ноги и руки от пола. Удерживайте данное положение.

4. Уголок

упражнения на статику Удерживайте положение «уголок» так, чтобы ровно держать спину, и выпрямите ноги. ЧИТАЙ ЕЩЕ: Что делать, если укачивает в транспорте Топ-5 упражнений, чтобы подкачать руки в домашних условиях [post_title] => 4 простых упражнения для всего тела, которые можно делать дома [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => top-4-uprazhneniya-na-statiku-dlya-ukrepleniya-torsa [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-03-17 17:01:17 [post_modified_gmt] => 2017-03-17 15:01:17 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=113021 [menu_order] => 2032 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 2 [filter] => raw )