Наталья Могилевская поделилась секретом своего похудения

Здоровый образ жизни наталья могилевская похудение
Old date:
Current date: 2017-10-19
New date: 2017-07-26

Известная украинская певица, актриса, телеведущая, продюсер и народная артистка Украины Наталья Могилевская поделилась на своей страничке в Instagram секретом своего преображения.

наталья могилевская похудение

Читай также: Анита Луценко показала продукты, которые помогли ей похудеть

В последнее время артистка все больше и больше радует своих поклонников — активно занимается спортом, дает концерты, участвует в телевизионных проектах и при этом успевает придерживаться правильного питания, секретами которого поделилась со своими подписчиками.

Эффективный способ похудеть от Натальи Могилевской

Спорт любой приятный, нагрузка легкая утром 15-30 минут достаточно. Когда войдёте в форму — это может быть час, но должно быть в удовольствие. Важное условие — не делать это в одиночку. Идите на групповые занятия!

Еда: самое сложное организовать 4-5 раз в день питание на весь день с утра.

Я ношу с собой маленькую сумку-холодильник и в ней питание рабочего дня. Ужин и завтрак дома.

Основной принцип — углеводы с овощами и фруктами в первой половине дня, а во второй белки с овощами. Вторая половина дня — правило жёсткое. Нарушать нельзя.

Наталья Могилевская
Инстаграм

Примерный рацион:

9:00 Завтрак:каша с фруктами, ягодами, йогуртом и мёдом. Или каша с овощами. Или лапша с овощами.

11:30 Завтрак 2: фрукты, ягоды или снова каша( если голодны)))) даже бутерброд, Бог с ним- ок

14:00 обед: Суп, птица или мясо или грибы (если вы вегетарианец) и овощи. (здесь углеводов, хлеба и фруктов уже быть не должно)

16:30 Полдник: сыр и овощи или рыбы и овощи, орехи и чай или если хочется сладкого любые чёрные ягоды.

19:30 Ужин: (если не забыть съесть 2 завтрак и полдник, то его уже не так ужи хочется))))) но нужно себя заставить.)

Рыба или сыр с овощами тёплыми типа рагу или на пару.

Все порции 250-300 гр

Наталья Могилевская фото
Инстаграм

Если не пропускать, то ты все время сыт, счастлив, доволен и сил предостаточно.

Химию, кока-колу и все подобное конечно я забыла давно.

Если нужен шоколад — немного утром. Если мечтаете о торте или варениках — один раз в неделю утром в выходной можно)

Для организации всего просто нужно проснуться на пол часа раньше.

И  главное, на чем настаивает певица, все, что ты делаешь должно приносить удовольствие.  Поэтому Наталья Могилевская акцентирует внимание на важном:

«Худейте в кайф!»

Наталья Могилевская 2017
Инстаграм

Подписчикам отметили как преобразилась певица и наперебой стали хвалить и поддерживать старания артистки:

amalya.amalya2016 Какая Наташа крутая! И красива! И умная! И волевая

nataliiagrushevska Дякую!!!

elena_kandul Спасибо за информацию ) возьму себе на заметку)

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Модель Алла Костромичева показала упражнения для упругого тела

Глюкоза показала необычный комплекс упражнений для упругих ягодиц

Анита Луценко развеяла три мифа о питании

Июль 26 2017, 01:07
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (5 оценок, среднее: 4,40 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 186049
    [post_author] => 30733
    [post_date] => 2017-07-26 13:20:39
    [post_date_gmt] => 2017-07-26 10:20:39
    [post_content] => Известная украинская певица, актриса, телеведущая, продюсер и народная артистка Украины Наталья Могилевская поделилась на своей страничке в Instagram секретом своего преображения.

наталья могилевская похудение

Читай также: Анита Луценко показала продукты, которые помогли ей похудеть

В последнее время артистка все больше и больше радует своих поклонников - активно занимается спортом, дает концерты, участвует в телевизионных проектах и при этом успевает придерживаться правильного питания, секретами которого поделилась со своими подписчиками.

Эффективный способ похудеть от Натальи Могилевской

Спорт любой приятный, нагрузка легкая утром 15-30 минут достаточно. Когда войдёте в форму - это может быть час, но должно быть в удовольствие. Важное условие - не делать это в одиночку. Идите на групповые занятия! Еда: самое сложное организовать 4-5 раз в день питание на весь день с утра.
Я ношу с собой маленькую сумку-холодильник и в ней питание рабочего дня. Ужин и завтрак дома.
Основной принцип - углеводы с овощами и фруктами в первой половине дня, а во второй белки с овощами. Вторая половина дня - правило жёсткое. Нарушать нельзя. [caption id="attachment_186055" align="aligncenter" width="600"]Наталья Могилевская Инстаграм[/caption]

Примерный рацион:

9:00 Завтрак:каша с фруктами, ягодами, йогуртом и мёдом. Или каша с овощами. Или лапша с овощами. 11:30 Завтрак 2: фрукты, ягоды или снова каша( если голодны)))) даже бутерброд, Бог с ним- ок 14:00 обед: Суп, птица или мясо или грибы (если вы вегетарианец) и овощи. (здесь углеводов, хлеба и фруктов уже быть не должно) 16:30 Полдник: сыр и овощи или рыбы и овощи, орехи и чай или если хочется сладкого любые чёрные ягоды. 19:30 Ужин: (если не забыть съесть 2 завтрак и полдник, то его уже не так ужи хочется))))) но нужно себя заставить.) Рыба или сыр с овощами тёплыми типа рагу или на пару. Все порции 250-300 гр [caption id="attachment_186056" align="aligncenter" width="600"]Наталья Могилевская фото Инстаграм[/caption] Если не пропускать, то ты все время сыт, счастлив, доволен и сил предостаточно.
Химию, кока-колу и все подобное конечно я забыла давно.
Если нужен шоколад - немного утром. Если мечтаете о торте или варениках - один раз в неделю утром в выходной можно) Для организации всего просто нужно проснуться на пол часа раньше. И  главное, на чем настаивает певица, все, что ты делаешь должно приносить удовольствие.  Поэтому Наталья Могилевская акцентирует внимание на важном:
"Худейте в кайф!"
[caption id="attachment_186057" align="aligncenter" width="600"]Наталья Могилевская 2017 Инстаграм[/caption] Подписчикам отметили как преобразилась певица и наперебой стали хвалить и поддерживать старания артистки: amalya.amalya2016 Какая Наташа крутая! И красива! И умная! И волевая nataliiagrushevska Дякую!!! elena_kandul Спасибо за информацию ) возьму себе на заметку) ЧИТАЙ ЕЩЕ: Модель Алла Костромичева показала упражнения для упругого тела Глюкоза показала необычный комплекс упражнений для упругих ягодиц Анита Луценко развеяла три мифа о питании [post_title] => Наталья Могилевская поделилась секретом своего похудения [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => natalya-mogilevskaya-podelilas-sekretom-svoego-pohudeniya [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-07-26 15:01:31 [post_modified_gmt] => 2017-07-26 12:01:31 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=186049 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )